? ? ? 今天，我接了一個(gè)案例，高三補(bǔ)習(xí)班女生，體育特長(zhǎng)生。去年考試失利，今年開學(xué)以來，時(shí)刻處在焦慮中，有時(shí)候失眠，沒有動(dòng)力，原因是心目中的理想大學(xué)以現(xiàn)在的成績(jī)有些吃力，因此每天抓住一切時(shí)間去學(xué)習(xí)，最近考了一次試成績(jī)第一，但還是不滿意，因?yàn)樗郧吧系母咧斜痊F(xiàn)在的高中生源好。整天唉聲嘆氣，周圍同學(xué)都很反感她，說他傳播負(fù)能量，她在訓(xùn)練體育時(shí)覺得煩，跑800米時(shí)感覺累的快要吐血了，對(duì)訓(xùn)練有抵觸心理，因?yàn)槭堑谝淮巫稍?，所以時(shí)間不長(zhǎng)。但從她的言談舉止可以看出她是一個(gè)性格活潑，能說會(huì)道的孩子，自己知道心態(tài)不好會(huì)影響考試發(fā)揮，因?yàn)楦呖际Ю褪且驗(yàn)樾膽B(tài)不好影響發(fā)揮，而且她還向我提了一個(gè)問題，說為什么每次答題步驟都對(duì)就是粗心就算錯(cuò)了？我說你是不是擔(dān)心做不完？

她:是的，以前的老師就說過她總是慌里慌張的，我:我之前教過一個(gè)學(xué)生，每次時(shí)間到了還沒做完，但他一點(diǎn)都不慌，不緊不慢的，等交卷時(shí)我等他一會(huì)兒他總會(huì)交上來。你試著讓自己不要著急，穩(wěn)定一下心緒，做幾個(gè)深呼吸。

她:可我就是控制不住，我就是覺得想快點(diǎn)做完，要不就會(huì)影響成績(jī)。

我:那你由于粗心和緊張丟掉的分?jǐn)?shù)比起你做不完丟掉的分?jǐn)?shù)不是更多？你不擔(dān)心了說不定反倒做完了。

她:若有所思的樣子，我知道了，我要試著放下壓力，調(diào)整自己。我:老師這里有一個(gè)放松訓(xùn)練，我把它傳給你，你回去自己去練習(xí)，慢慢你會(huì)放下所有包袱，越來越輕松。

她:我知道如果考不好上大學(xué)還可以通過考研實(shí)現(xiàn)理想，我:對(duì)，只要你付出努力，一定會(huì)抓住機(jī)會(huì)，她:三分靠機(jī)遇，七分靠打拼。

我:知道不等于做到，雖然付諸實(shí)踐很難，但只要你勇敢得邁出第一步，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都朝著你預(yù)料的方向發(fā)展。高考不僅是對(duì)應(yīng)試能力的考查，更是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，誰在心理上戰(zhàn)勝了自己，誰就能贏得人生的勝利，加油！

她:微笑點(diǎn)頭，謝謝老師，我還會(huì)來找你的，我:好，隨時(shí)歡迎。