一個(gè)人的一生應(yīng)該是這樣度過(guò)的：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，他不會(huì)因?yàn)樘摱饶耆A而悔恨，也不會(huì)因?yàn)槁德禑o(wú)為而羞恥；這樣，在臨死的時(shí)候，他就能夠說(shuō)：“我的整個(gè)生命和全部精力，都已經(jīng)獻(xiàn)給世界上最壯麗的事業(yè)——為人類的解放而斗爭(zhēng)。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——《鋼鐵是怎樣煉成的》

本周成果及復(fù)盤

1、堅(jiān)持六點(diǎn)早起（有2天分別半小時(shí)、1小時(shí)拖延）

早起的決心下了好久，一直沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，本周立下flag，每次鬧鐘響起后，都會(huì)與沒(méi)做完的美夢(mèng)、溫暖的被窩進(jìn)行一番激烈的思想斗爭(zhēng)，斗爭(zhēng)方式也在不斷調(diào)整：鬧鐘放在需要起身很遠(yuǎn)的位置、打開窗戶感受凜冬的寒風(fēng)等等，終于還是沒(méi)有打臉，算是做到了。

早起一剎那是痛苦的，一旦意識(shí)清醒，此后一小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)光受益匪淺，四周萬(wàn)籟俱寂，專注力和效率都大有提升。那句話“你如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生”此處應(yīng)加上“你如何過(guò)每一個(gè)清晨就是如何過(guò)一天...”

2、英語(yǔ)復(fù)習(xí)完閱讀理解一章節(jié)

本周正式報(bào)名英語(yǔ)考試，此前的英語(yǔ)學(xué)習(xí)因?yàn)闆](méi)有明確的目標(biāo)，導(dǎo)致狀態(tài)較懶散，任務(wù)設(shè)定較隨意。拿到報(bào)名單后，與老師和同學(xué)立刻溝通確認(rèn)相關(guān)復(fù)習(xí)書籍，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，本周開始的第一部分閱讀理解，由于好久沒(méi)有做過(guò)相應(yīng)練習(xí)，剛開始學(xué)習(xí)進(jìn)度緩慢，頻繁查詞典，后來(lái)通過(guò)不同的練習(xí)和刻意控制不依賴于詞典，進(jìn)度逐漸提升，終于一周完成一個(gè)part。

3、練瑜伽6次、天鵝臂7次

因?yàn)榍捌谳^長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)練，瑜伽基本已形成習(xí)慣，保持每周5-6次的頻率對(duì)我而言沒(méi)有什么困難，潛意識(shí)也更多地把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)視為緩解壓力的方式，樂(lè)享其中。

天鵝臂的鍛煉相對(duì)枯燥乏味，從以前的睡前練習(xí)調(diào)整到了早上，無(wú)論是心理負(fù)擔(dān)還是練習(xí)狀態(tài)都因?yàn)檫@一小調(diào)整而有所改善。

4、工作任務(wù)收尾

梳理整個(gè)工作下來(lái)，把可以在2018年結(jié)束前做完的工作進(jìn)行了突擊、收尾，并很明顯地多次感受到“心流”效應(yīng)，大大激勵(lì)了完成的決心。

5、參加社交活動(dòng)

發(fā)現(xiàn)自己的交際圈太窄，主動(dòng)在社交網(wǎng)站查找同城活動(dòng)，并參加了一個(gè)狼人殺的主題活動(dòng)，一群陌生的小伙伴坐在一起，大家放下手機(jī)，面對(duì)面交流、燒腦，很開心。

6、正式加入108訓(xùn)練營(yíng)并學(xué)習(xí)3節(jié)課程

在焦慮、懷疑、興奮等情緒下108訓(xùn)練營(yíng)正式開班，參與進(jìn)200多人的自律群體中，深受群體影響，對(duì)某位小伙伴所說(shuō)的“他律”一詞深有同感。每日行動(dòng)日志，課程筆記，通過(guò)借鑒他人從而不斷調(diào)整優(yōu)化自己，例如關(guān)于思維導(dǎo)圖的幕布，之前研究好幾款軟件都覺(jué)得不太合適，后來(lái)通過(guò)交流分享，終于找到適合自己的工具，效率大有提升。

3節(jié)課程學(xué)習(xí)：第一課、第二課、第三課

最后，可以好好與2018說(shuō)再見了！