最近劉畊宏夫婦火了，一個毽子燃脂操就簡單的四個動作能讓大家練成人魚姬和馬甲線。可以起到減肥燃脂的效果。短短幾天就突破了一百萬的粉絲?？赡苡泻芏嗳诉€不認識他是誰！

我認識劉畊宏是好多年前他參與客串的《流星花園2》?，F(xiàn)在的年輕人可能沒有看過，二十年前火遍大江南北的偶像劇。我還知道他是個歌手，唱的什么歌我已經(jīng)記不清了，印象最深的是他彈個吉他，一邊唱歌一邊演奏。

近幾年一直沒有怎么在大眾露面，直到和他的女兒小泡芙一起參加了《爸爸去哪》又火了一把，如今五十歲的人有三個孩子，一點也看不出來。原來最近這幾年轉(zhuǎn)行做了健身教練。

我打算跟著他每天直播間做運動，或者自己看視頻。我看了一下很簡單的四個動作，就好像小時候踢得毽子一樣，左右、后、側(cè)面四個方位，四組動作循環(huán)做。而且全程沒有跑跳的動作，不會影響樓下的鄰居，也是用心良苦了。運動全程關(guān)鍵的就是要核心收緊，不能彎腰駝背，動作要做到位才能有好的效果。我跟著視頻做了幾組動作就受不了了，大腿抽筋，溫馨提示：一定要做運動前的準備活動。

我看網(wǎng)上評論的人說很多都幫助他們突破了平臺期，還有的雖然沒有減掉體重，塑型效果明顯，還有人減了好幾斤。說明劉教練發(fā)明的這個操專門訓練的重點部位還是有科學依據(jù)和效果的。

我打算跟練試試，每天除了看書、寫文都是靜態(tài)的，時間長了頸椎和腰椎都不好。做點動態(tài)的運動，釋放一下壓力，產(chǎn)生一些多巴胺和內(nèi)啡肽，讓自己變得開心和健康。