生活規(guī)范化事項

一具體內(nèi)容

規(guī)劃起床后30分鐘，以及睡前30分鐘

二目的與意義

目的：享受生活，健康作息

意義：

掌控生活，確保了解一天的行程，看到自己的點滴進步

三具體流程

早：8點－8點30

喝白水2杯

加濕器加水&精油

拖地

早餐 豆奶青汁

日計劃??3件事

晚：11點30－12點30

☆過7：30不食

今日總結(jié)（??模版）

時間開銷分析（??模版）

臉部護理

加濕器加水&精油

☆準(zhǔn)備第二天出門搭配

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