感覺(jué)你的感受而不是思考你的感受！

即便你相信有任何感受都沒(méi)關(guān)系，但你可能會(huì)思考感受，而不是感覺(jué)它們，從而失去它們能給你的幫助。我們建議你用一種簡(jiǎn)單得方法來(lái)幫助你感覺(jué)你的感受：在你開(kāi)始說(shuō)話前，把一只手放在你的心上或腹部。這有助于你說(shuō)的話是發(fā)自內(nèi)心或肺腑的，而不是出自大腦的。試一試，看看有什么不同。你越是能根據(jù)自己的感受說(shuō)話，就越能與他人建立情感聯(lián)結(jié)。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，會(huì)成為你人際關(guān)系中的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。如果將手放在你的心上或腹部有助于你說(shuō)出自己的感受，就要?jiǎng)?wù)必這么做。

我們很容易用頭腦說(shuō)話，靠著脖子以上的部位生活。用脖子以下的部位生活，意味著要轉(zhuǎn)向你的感受。當(dāng)你能識(shí)別并說(shuō)出自己的感受時(shí)，你就開(kāi)始發(fā)自內(nèi)心和肺腑地說(shuō)話了。轉(zhuǎn)移到腹部，將使你能夠說(shuō)出最深處和最真實(shí)的感受。想想“肝膽相照”這個(gè)詞。當(dāng)你能達(dá)到這種程度時(shí)，你就做到了完全的真誠(chéng)。

我的活動(dòng)體驗(yàn)

放在頭腦上，我感覺(jué)興奮，因?yàn)槲乙ヌ魬?zhàn)一個(gè)新的嘗試。

放在心上，我感覺(jué)有些激動(dòng)，還有些緊張。激動(dòng)是我開(kāi)始邁出第一步了，緊張是不知發(fā)展會(huì)如何？

放在腹部，我感到有些害怕，有些躊躇，有些猶豫。因?yàn)槲也恢绖e人是否會(huì)認(rèn)同我，這個(gè)活動(dòng)能否順利開(kāi)展，我沒(méi)把握，也沒(méi)信心！

我可以抱抱自己，并且告訴自己，是的，會(huì)有些害怕，畢竟是第一次嘗試，帶著你的勇氣和初心往前走走，不試試怎么知道結(jié)果呢？