序曲? ? 我那完全屬于自己的人生，是寫(xiě)出來(lái)? ? ? ? ? ? 的

摘抄?

? ? 1.本子,是我的“心靈草原”,我在此,放牧自己的心靈。慢慢和自己的生命有了聯(lián)結(jié)，回歸到天地之間，“練習(xí)”活出一種自由與遼闊的感覺(jué)。

? ? 2.與“神性”對(duì)話，又被稱為“神圣書(shū)寫(xiě)”“自動(dòng)書(shū)寫(xiě)”。這里的神與任何宗教沒(méi)有關(guān)系，不是特指某位神明。他只向宇宙神圣的本質(zhì)，是超越人所存在的維度的一股能量，是生生不息的力量，甚至你可以理解它是現(xiàn)代物理學(xué)里所提到的宇宙原點(diǎn)。

? ? 3.我越來(lái)越相信,生命中所有的發(fā)生都是為了讓我的靈魂成長(zhǎng),我不怨天尤人了。

? ? ? 4.自由書(shū)寫(xiě)，顧名思義就是寫(xiě)你真心想說(shuō)的話，不需要編輯，不需要掩藏，不需要修飾，赤裸裸的去面對(duì)內(nèi)心深處涌動(dòng)的感受和故事，寫(xiě)那些不堪的、混亂的、無(wú)法向人傾訴的私語(yǔ)。

? ? ? 只需要勇敢又真實(shí)的面對(duì)自己的感受就好，你想起的第一個(gè)字開(kāi)始寫(xiě)起……

? ? ? 5.更重要的是，與“神性”對(duì)話加自由書(shū)寫(xiě)的練習(xí)，不僅啟動(dòng)了我生命深處最珍貴的“心流”，也給我智慧，讓我能夠面對(duì)自己的真實(shí)（甚至不堪的經(jīng)歷），不因?yàn)椤凹页蟛豢赏鈸P(yáng)”的主流價(jià)值觀，而對(duì)書(shū)寫(xiě)故事這件事望而卻步。

? ? 6.書(shū)寫(xiě)、說(shuō)故事，為何也是修行？

第一，通過(guò)練習(xí)，可直達(dá)深海。（書(shū)寫(xiě)這種方式，直達(dá)潛意識(shí)）

第二，手寫(xiě)我心，真誠(chéng)真實(shí)。（書(shū)寫(xiě)只需真實(shí)的面對(duì)自己，而不需要演給別人看，所以就不需要騙自己）

第三，越書(shū)寫(xiě)，越明白。（書(shū)寫(xiě)就像打一口深井，上層的草皮、土坷垃、土塊、樹(shù)根，各種垃圾被一層層刨掉后，真實(shí)的感受會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)，靈魂的傷口也會(huì)浮現(xiàn)，被看見(jiàn)，然后被清理和療愈。）

? ? 7.? 那些壓抑在潛意識(shí)的創(chuàng)傷被呵護(hù)后，人才能懂得自己的珍貴，愛(ài)自己的能量才能流動(dòng)。當(dāng)你自己飽足，才有能力給出去愛(ài)。

? ? 8.? 書(shū)寫(xiě)，即修行。不為任何人、任何目的而寫(xiě)，只為自己靈魂的自由而寫(xiě)。

? ? ? 請(qǐng)把書(shū)寫(xiě)當(dāng)作是一個(gè)與自己聯(lián)結(jié)的靜心方法，書(shū)寫(xiě)的獨(dú)處時(shí)刻是一種珍視自己、愛(ài)自己的行動(dòng)，因?yàn)槟阒档帽蛔约骸翱畲薄?/p>

? ? 9.通過(guò)書(shū)寫(xiě)、講故事，不斷地對(duì)自己過(guò)往的人生進(jìn)行再解讀發(fā)現(xiàn)寶藏看見(jiàn)受苦的內(nèi)在小孩，以慈悲的心，擁抱自己、愛(ài)自己。（真正愛(ài)上自己）

? ? 10.當(dāng)我們?cè)跁?shū)寫(xiě)并聆聽(tīng)自己內(nèi)在的聲音時(shí),許多人最深的感受是,終于可以深深地聽(tīng)見(jiàn)看見(jiàn)和接納自己了。（學(xué)習(xí)優(yōu)雅敘事）