作者開始指導別人在生活中運用刻意練習原則，其中包括一個從未打高爾夫球的人預計要六年的時間變成這個領域的高手以及一個69歲開始喜歡空手道的老人要在80歲前獲得黑帶。

他在實踐中又反復提到了要首先找到一位好導師，然后是專注和投入，最后說明了沒有導師的情況應該怎么辦。他舉了富蘭克林的例子，這個在很多方面都有建樹的人是如何在各個領域都有不錯的發(fā)展的呢，那就是自己設計訓練方法。

其中，作者有以下語句指的參考：

1、你自己改變了時，可能需要更換導師；

2、要記住，如果你在走神，如果你很放松，并且只為了好玩，你可能不會進步；

3、你不是在練習，你只是在擊球；

4、為了提高，我們必須自己創(chuàng)造機會