今天兒子正式上學(xué)了，昨晚自己收拾書本、衣服、被套等日用品?？吹絻鹤臃浅７e極的準(zhǔn)備著，我的內(nèi)心很欣慰。
在這里分享幾點(diǎn)父母如何支持孩子快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。開學(xué)了，許多孩子雖然人在學(xué)校，但心還在假期。其實(shí)這是很正常的現(xiàn)象。
諺語說：“由儉入奢易，由奢入儉難”。
心理學(xué)研究也表明，當(dāng)人經(jīng)歷較長(zhǎng)假期或休閑時(shí)光后。一旦馬上進(jìn)入工作，學(xué)習(xí)狀態(tài)，會(huì)在心理和行為層面出現(xiàn)一時(shí)難以適應(yīng)的情況。需要調(diào)整過度才能找到學(xué)習(xí)和工作的節(jié)奏，這是正常的適應(yīng)性過程。
也就是說從輕松、自由、閑散的假期生活過渡到緊張、約束、辛苦的校園生活，對(duì)于心智還未成熟的孩子們來說，本來就是一件很不容易的事情，需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
需要孩子發(fā)揮主觀能動(dòng)性，也需要父母的幫助，并且寒假的最后一周和開學(xué)的第一周尤為關(guān)鍵。
這里為孩子準(zhǔn)備了一套簡(jiǎn)單、適用的“收心攻略”請(qǐng)廣大家長(zhǎng)查收。
1.逐漸調(diào)整作息時(shí)間
假期肯定有許多孩子晚上不睡，早上不起，作息混亂。
開學(xué)了可不能再這樣了，這會(huì)直接導(dǎo)致上課萎靡不振，寫作業(yè)時(shí)打瞌睡，影響學(xué)習(xí)成績(jī)。
調(diào)整作息就是要回歸正常的生活狀態(tài)。
但調(diào)整孩子的作息需要循序漸進(jìn)，驟變反而會(huì)加重孩子的身體負(fù)荷，對(duì)健康不利。
比如孩子假期每天都很晚睡覺、起床。
不能開學(xué)一兩天就要求他晚上十點(diǎn)半前必須入睡，早上七點(diǎn)之前必須自動(dòng)起床。這樣劇烈的變化孩子的身體根本吃不消。
開學(xué)第一周可以要求孩子每天比前一天早睡15—30分鐘，早上可以定鬧鐘或父母叫他起床。
這樣逐步調(diào)整，如果順利一周內(nèi)孩子恢復(fù)到正常的作息時(shí)間是沒有問題的。
2.恢復(fù)合理飲食習(xí)慣
寒假和春節(jié)緊密相連，吃吃喝喝自然是少不了的。
甘甜肥膩，肉食類，飲料、零食等食品攝入量大大增加，而蔬菜、水果反而吃得少了。
開學(xué)第一周飲食的調(diào)整要跟上，三餐分配要合理，清淡飲食，保證飲水量，多吃蔬菜和水果，少吃零食，少吃夜宵，少喝飲料。
在保證孩子足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可以適當(dāng)準(zhǔn)備一些清淡爽口、利于開胃的飯菜
，回顧假期生活
3.開學(xué)后一些孩子仍沉浸在假期的歡樂中，上課心不在焉，下課苦惱啥也沒學(xué)會(huì)。
為避免這樣的情況發(fā)生，家長(zhǎng)應(yīng)和孩子一起為寒假“收尾”。
和孩子一起回顧假期的經(jīng)歷和體會(huì)；
對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)做完，哪些還未完成，及時(shí)總結(jié)分析；
孩子放學(xué)回家后可以邀請(qǐng)他聊聊學(xué)校、老師和同學(xué)，激起孩子對(duì)新學(xué)期的興趣。
4.給予積極心理暗示
新學(xué)期開始，部分孩子肯定會(huì)出現(xiàn)焦慮、懶散、厭學(xué)等情況。
這時(shí)候家長(zhǎng)要控制好自己的情緒，不要責(zé)備孩子，要耐心的和孩子交流。
可以跟孩子談?wù)勑?，暗示孩子具備其他人不具備的?yōu)勢(shì)，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安；
強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、高興的情緒體驗(yàn)；
幫助孩子宣泄個(gè)人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去；
讓孩子明白，上學(xué)期成績(jī)優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，大家又重新回到了起點(diǎn)，新學(xué)期情況如何，看誰先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
5.制定新學(xué)期計(jì)劃
新學(xué)期第一周，家長(zhǎng)可以和孩子一起擬定計(jì)劃，幫助孩子明確方向，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
建議協(xié)助孩子制定兩個(gè)目標(biāo)：長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)。
計(jì)劃越具體，越能幫助孩子掌控自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，集中精力達(dá)成目標(biāo)。
每實(shí)現(xiàn)一個(gè)具體目標(biāo)，都能增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性，提升孩子的成就感。
在目標(biāo)執(zhí)行過程中，家長(zhǎng)需要給予適當(dāng)支持。
其中，精神上的鼓勵(lì)尤為重要，但要注意，夸獎(jiǎng)、鼓勵(lì)孩子時(shí)，要落實(shí)到具體事件中去表揚(yáng)，多用努力、認(rèn)真、積極這樣的字眼；
同時(shí)，幫孩子將自身的優(yōu)勢(shì)挖掘出來，激發(fā)他實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的主觀能動(dòng)性，這樣更有助于他踏實(shí)的去完成。
四“收心”工作需要堅(jiān)持“循序漸進(jìn)”的原則，不可能“一蹴而就”。
