? ? ? ?文章分三部分： 1.丟三落四的解釋及出處? 2.怎么克服丟三落四的毛病? 3.最近自己經(jīng)歷的一次丟三落四??4.涉及心理學(xué)專業(yè)的知識(shí)（需后期再補(bǔ)充)
?一、丟三落四
解釋：形容做事馬虎粗心，不是丟了這個(gè)，就是忘了那個(gè)。
出處：清·曹雪芹《紅樓夢(mèng)》第67回:"俗語說的:'夯雀兒先飛'，省的臨時(shí)丟三落四的不齊全，令人笑話。"
?二.怎么克服丟三落四的毛病
工具/原料：記事本或備忘錄。決心及毅力。
? ? ? ? 方法1:每一樣貴重物品都收放在固定位置上，久而久之自然會(huì)形成習(xí)慣、不會(huì)再找不到東西或忘記東西放哪兒了。很多丟三落四的人都習(xí)慣將物品隨手亂放，這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，因此建議平時(shí)最好將雜物、貴重物品及時(shí)分類整理并放在固定位置上，用完物品也要放回去；出門在外也不要將貴重物品隨意拿在手里，能收就收起來，不能收的話可以掛在手腕、肩膀或脖子上。另外褲兜、衣兜里最好不要放太多東西，避免從兜里拿東西時(shí)，其他物品會(huì)被連帶掉出兜里后丟失。
? ? ? ?方法2:無論做什么事最好多留幾分注意力，平時(shí)也可嘗試多鍛煉自己的記憶力。很多人無法記住自己的東西放在哪里，是因?yàn)樵诜艝|西時(shí)注意力并不集中在這件事上，在放東西的同時(shí)可能滿腦子都被玩電腦、看手機(jī)這個(gè)想法占據(jù)了。因此建議平時(shí)收東西時(shí)不要心不在焉、一心二用或三心二意，可嘗試在放貴重物品時(shí)大聲提醒自己把物品放在哪兒了，這樣可適當(dāng)提高注意力并加深印象。另外還可通過背誦書籍、聽音樂的方式鍛煉自己的記憶能力，改掉丟三落四的習(xí)慣。
? ? ? ?方法3:出門前確認(rèn)并記下自己一共帶了幾樣物品，離開家或其他場(chǎng)所時(shí)最好也再確認(rèn)一遍是否有東西丟失。相信許多人都有過離開餐廳、網(wǎng)吧或其他場(chǎng)所時(shí)，把包包等貴重物品遺落在那兒的經(jīng)歷吧，或是出門時(shí)忘帶必要的物品，因此建議出門或離開其他場(chǎng)所及出租車時(shí)回頭看看，多檢查腳下、左右兩側(cè)、桌上桌下是否有遺落物品未收回，再靜下心回憶自己出門前帶了哪些東西、包內(nèi)物品是否齊全，避免有貴重物品遺失。
? ? ? 方法4:可嘗試將物品放置的地點(diǎn)記在記事本或備忘錄上，或是設(shè)置手機(jī)鬧鈴定時(shí)提醒自己。如果你要記的東西有很多，因此無法記住自己要找的東西放在哪兒了的話，不如用記事本或手機(jī)的備忘錄，將物品放置的地點(diǎn)記下來，或是記下出門時(shí)必帶的東西有哪些，每次出門前或找不到東西時(shí)拿出本子對(duì)照一遍，避免丟失遺落物品。另外還可以設(shè)置一遍手機(jī)鬧鐘多提醒一下自己。
? ? ? ?方法5:請(qǐng)家人或親朋好友幫自己改掉丟東西的壞毛病，旁人多嘮叨幾遍的話，或許你也能夠吸取教訓(xùn)、改掉丟三落四的壞習(xí)慣了。可以在放東西前告訴身旁家人、朋友一聲，讓他們幫你記一下物品位置、在你忘記東西放哪兒時(shí)多提醒嘮叨幾遍，這樣你會(huì)對(duì)各種物品的放置地點(diǎn)印象加深，也會(huì)更加重視收拾好自己的物品這件事，以后便能逐漸減少丟三落四的次數(shù)、從而漸漸改掉壞習(xí)慣。
? ? ? ?方法6:丟東西時(shí)努力回憶并找回自己丟失的物品，然后吸取這次教訓(xùn)、爭(zhēng)取下次不再犯同樣的錯(cuò)誤。有些喜歡丟三落四的人已經(jīng)習(xí)慣丟東西，每次丟東西時(shí)只會(huì)去想：補(bǔ)辦或重新再買不就好了？因此輕易放棄去尋找丟失物品或根本懶得去找。建議這樣的朋友最好在每次丟東西時(shí)盡力去尋找，努力回憶自己是在什么時(shí)候丟東西的？怎么丟的？在哪兒丟的？并找出線索尋回遺失物品，只要讓自己重視辛苦找回的物品、重視避免丟三落四這件事，或許就能改掉這個(gè)壞毛病了。
? ? ? ?方法7:如果你是因精神疲憊、壓力太大導(dǎo)致時(shí)常丟失物品的話，建議平時(shí)調(diào)整好自己的精神狀態(tài)。若因壓力大、疲憊、困倦、心煩意亂等不良好的精神狀態(tài)導(dǎo)致時(shí)常丟三落四的話，建議平時(shí)最好多放松一下大腦神經(jīng)，找不到東西時(shí)不要太過緊張，先冷靜下來再慢慢回憶這件物品可能會(huì)被放在什么地方，不要因外界影響打斷自己的思路，最好選擇一個(gè)安靜的地方回憶思考。另外需注意平時(shí)不要熬夜、長時(shí)間玩電腦游戲、看手機(jī)等。
? ? ? 方法8:要下定決心不再丟三落四，并用毅力及行動(dòng)力真正的改變自己。很多人至今無法改變丟三落四的毛病，是因?yàn)樗麄兤鋵?shí)并不在意、甚至將它看成個(gè)性。建議最好預(yù)想一下繼續(xù)丟三落四下去的話，可能會(huì)給自己帶來多少不必要的損失及后果？在經(jīng)過深刻反省并警示自己后，下定決心改變自己，并積極付出行動(dòng)，多留意并勤整理收拾自己的物品不要拖延，用堅(jiān)持的態(tài)度及毅力改變自己，相信不久后你就可以真正地克服丟三落四這個(gè)毛病了！
注意事項(xiàng)：可以將智能尋物的防丟貼片掛在貴重物品上，這樣至少可以避免貴重物品丟失。在外不要將行李、背包等隨身物品放在自己視線外或遠(yuǎn)離身旁的地方，避免這些物品丟失。
?三.自己經(jīng)歷的一次丟三落四
? ? ? 早上7點(diǎn)起床，準(zhǔn)備上班前幾分鐘翻包果然，U盤昨天修改文檔的時(shí)候忘在其他地方了。不想直面這一事實(shí)，昨晚安慰自己想的太多過于緊張只是自己以為忘記拿，腦補(bǔ)的自己把U盤裝包里的場(chǎng)面在腦海里被撕碎。你就是把U盤忘在了別的公司，不開心，安慰自己，以后還要去那個(gè)地方的再去拿就好了，或者就當(dāng)損失了30元的金錢你又損失的起。不對(duì)，不是這樣的。很郁悶。持續(xù)郁悶ing不能集中注意力聽課件了。
? ? ? ?看表自己已經(jīng)郁悶20分鐘了，這個(gè)事情的結(jié)果無論什么樣，結(jié)果都能承受那就不要郁悶了。浪費(fèi)了一個(gè)美好的清晨和20分鐘的快樂時(shí)光呀?？v使我最近在學(xué)心理學(xué)，可是我還是控制不住我自己。忍不住的郁悶，把此事跟朋友吐槽了一下，告訴朋友你給我一個(gè)U盤的錢吧，我可能會(huì)開心起來。朋友轉(zhuǎn)了50比我買的時(shí)候還多了快一半。但我依舊不開心，反而因?yàn)檫\(yùn)用補(bǔ)償心理的策略，引發(fā)了新一輪的愧疚，你自己丟的東西，你應(yīng)該自己控制好情緒，積極的解決這件事情，承擔(dān)結(jié)果。而不是讓其他人彌補(bǔ)你的損失，一是你損害了別人的利益，雖然朋友覺得你快樂更重要（啊哈忽然覺得自己有一個(gè)很好的朋友開心一下）。二是會(huì)因?yàn)閾p失不是自己記不住教訓(xùn)嗎？
? ? ? ?對(duì)了，正好每周都要交作業(yè)，注意力集中不了，就不看專業(yè)視頻了。就此事寫一篇文章吧。正好聽歌開心一下。人為什么會(huì)丟三落四？丟三落四后的各種情緒是如何產(chǎn)生的？為什么明知道后果是可以承擔(dān)的，還是會(huì)有幾分鐘到幾十分鐘不等持續(xù)的壞情緒？先來百度一下吧，什么丟三落四是態(tài)度問題，粗心影響職場(chǎng)晉升。對(duì)哦，U盤里有一部分涉及工作的專業(yè)知識(shí)，這幸虧沒有重要文件并且是拉在相熟的地方，不然產(chǎn)生不好的影響怎么辦？自責(zé)，壞情緒+1。真好百度經(jīng)驗(yàn)克服丟三落四毛病的步驟很實(shí)用，快復(fù)制到文章里。當(dāng)然，復(fù)制完之后，我覺得以后我會(huì)背一背掌握它。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，我不會(huì)行動(dòng)的，壞情緒+1?？墒亲罱芫枚紱]有丟東西了，找借口，壞情緒+1?；貞浧饍蓚€(gè)月前還弄丟了朋友一個(gè)40元左右的水杯，但是朋友杯子多沒讓賠就忽視了。壞情緒+1。因?yàn)榇耸?，不開心，查資料，寫周記，影響一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。壞情緒+1
? ? ? ?現(xiàn)在的情緒感知，記錄是很好的發(fā)泄與自己對(duì)話的方式，平靜下來了?？吹綉?zhàn)友提醒自己的不要總是松懈摘抄文章，嗯，這次文章有用到一點(diǎn)最近看論文里邊的寫作技巧。把大標(biāo)寫在文章最前方，節(jié)約別人的時(shí)間。最后，我有一個(gè)很棒的朋友。啦啦啦啦。
四.涉及心理學(xué)專業(yè)的知識(shí)（因?qū)I(yè)知識(shí)缺乏需后期再補(bǔ)充)
認(rèn)知情緒療法? 補(bǔ)償心理？? 嚴(yán)重的教訓(xùn)能讓人印象更加深刻，避免犯錯(cuò)？
緊急的事情，會(huì)引發(fā)緊張的情緒，使思路不夠有條理和清晰？
有些事實(shí)可能比思想要簡(jiǎn)單很多，想的太多？
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