今天是12月21，冬至日。5點(diǎn)半起床學(xué)了半個(gè)小時(shí)的西班牙語之后，我又看了一會(huì)書，等到天沒那么黑之后，就出去跑步。冬至天亮得晚，跑完之后偶遇了日出。放幾張拍的圖片，忽略我渣渣的像素。冬至早晨太陽快出來圖和冬至早晨太陽出來圖。哈哈。
美國《赫芬郵報(bào)》指出早起的七大好處：
1，快樂感更強(qiáng)
2，成績(jī)更好
3，精力更旺盛
4，上午效率更高
5，做事更認(rèn)真
6，抑郁風(fēng)險(xiǎn)更小
7，為人更和善
其實(shí)早起的念頭很早就有了。也嘗試過調(diào)了5點(diǎn)的鬧鐘，可是睡得迷迷糊糊地關(guān)掉之后又繼續(xù)睡了。前一段時(shí)間看過很火的那篇關(guān)于早起的文章《每天5點(diǎn)起床的人生，我真的賺翻了》，作者梁爽利用早起的時(shí)間做了很多的事情，這樣的生活，充實(shí)又有彈性，多了很多時(shí)間。
在接近12月的時(shí)候，已經(jīng)接近期末了，越來越多作業(yè)，越來越忙。但是每天又要學(xué)半個(gè)到一個(gè)鐘的西班牙語，每天晚上都要很晚才能睡覺。對(duì)于我這種11點(diǎn)前（沒什么事一般都是11點(diǎn)前睡覺，除了作業(yè)和約夜宵哈哈）就要睡覺的人來說，真是大事不妙?。?/p>
偶然一天看TED演講的時(shí)候看到馬特卡次的《嘗試做新的事情30天》，就決定把早起和30天結(jié)合起來。剛好就從12月1日開始。
第一天早上是睡眼朦朧地起來，瞇著眼對(duì)著電腦學(xué)西語，那一天上早課的時(shí)候真是困到?jīng)]朋友。但是第二天，第三天，一直到今天的第二十一天，都堅(jiān)持5點(diǎn)半起床。有時(shí)候完成了當(dāng)天的西語學(xué)習(xí)之后，還有時(shí)間看一下TED演講或者看一下書。
有時(shí)候，6點(diǎn)左右，站在窗前，身邊是熟睡的室友，窗外是偶爾開過的車和已經(jīng)在清掃的環(huán)衛(wèi)工人。路燈還亮著，照著有一絲亮意的清晨。早起的21天里，我有了很大的收獲。
1，有了更多的時(shí)間
以前一直是6點(diǎn)半起床，堅(jiān)持5點(diǎn)半起床之后，我比平常多了一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。如果仍像之前那樣，在這樣一個(gè)接近期末的日子，有么我每天都要很晚才能睡覺，要么就做不到每天都完成西語的學(xué)習(xí)任務(wù)。
早起之后，我的很多計(jì)劃都能完成，還可以看TED并寫一些觀后感。而且時(shí)間也不會(huì)特別趕，多了很多時(shí)間去復(fù)習(xí)期末考。還可以利用一點(diǎn)時(shí)間把當(dāng)天要做的事情寫下來，使一整天有條不紊。
2，得到了滿足感
人閑著的時(shí)候，很容易就會(huì)感到迷茫。有事情做，特別是做自己喜歡的事情的時(shí)候，就算是忙一點(diǎn)，也會(huì)感到很充實(shí)，很滿足。
最喜歡的樣子，是你努力想要變好的樣子。
在堅(jiān)持每天都學(xué)習(xí)西語的這段時(shí)間，我的西語也有了很大的進(jìn)步。
對(duì)于堅(jiān)持早起的自己，我感到很滿意。當(dāng)別人還在夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候，我就已經(jīng)在學(xué)習(xí)，在努力了，相信我會(huì)成為一個(gè)棒棒噠好孩子。當(dāng)然，有些比我還棒的人起得還要早，還要繼續(xù)努力，還要繼續(xù)加油!
3,白天更有精神，晚上睡得更好
自從早起之后，清晨5點(diǎn)半的城市我見過，那些為了生活天不亮就開始工作的人我也見過，那些早起晨運(yùn)的老人家我也見過。
有人說早起毀一天。這只是你為自己的懶惰和缺乏毅力找的借口。有早課的時(shí)候，由于早就進(jìn)入了學(xué)習(xí)狀態(tài)，那天上課就特別有精神，比平常睡多一個(gè)小時(shí)還要好得多。起得早，晚上困得也早，自從早起之后，晚上就會(huì)盡量在11點(diǎn)前完成所有的事情，早早躺在被窩里。睡眠質(zhì)量也特別好，沾床就著，就算有時(shí)候室友還在說話也沒有影響。
4，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
當(dāng)你想到早上要5點(diǎn)半起床的時(shí)候，晚上就再也不會(huì)想要躺在床上刷朋友圈，煲劇到深夜了。之前有在追劇《權(quán)利游戲》，想著看一集就睡覺，看著看著著了迷，老是看到凌晨才睡，重點(diǎn)是第二天還有早課！而且，剛看完劇是沒有睡意的，導(dǎo)致那段時(shí)間睡眠根本不夠，痘痘粉刺猛長(zhǎng)。在12月份以來根本時(shí)間就沒有追過劇了，只能寒假再看了。
因?yàn)樵缙鹆艘粋€(gè)小時(shí)，睡眠時(shí)間本來就不夠了，所以中午也就老老實(shí)實(shí)的睡午覺了。
有了良好的作息習(xí)慣之后，白天精神棒棒，工作學(xué)習(xí)更有效率，而且皮膚也越來越好。
那些說自己沒有辦法不熬夜，作息很亂的人，不如就用早起督促自己吧。
早起的益處多多。當(dāng)你想要學(xué)習(xí)一些新的東西又苦惱于自己沒有時(shí)間時(shí)，不如早起半個(gè)或一個(gè)小時(shí)，把你的計(jì)劃安排在早上。只要堅(jiān)持下來，肯定會(huì)有收獲的。
其實(shí)，在這21天里，我也有過不想起床的。爬起來開電腦，趁著開機(jī)那十幾秒又趴在桌子上睡。但是越學(xué)就越有精神，慶幸自己沒有倒下去睡。
也許對(duì)于有些人來說，5點(diǎn)半起床根本就不算什么。但是對(duì)于我來說，加入早起大軍，是一件具有轉(zhuǎn)折性意義的事情。我開始有時(shí)間學(xué)習(xí)一直想要學(xué)的西班牙語，開始改變作息時(shí)間，開始體會(huì)到堅(jiān)持下來的快樂。早起都堅(jiān)持下來了，還有什么做不到!
21天，是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成所需要的時(shí)間。今天，離我的30天早起目標(biāo)還有9天，9天之后，我會(huì)把早起堅(jiān)持下去。作為一個(gè)大一的學(xué)生，我希望可以通過自己的努力改變自己。下一個(gè)階段，我準(zhǔn)備再早半個(gè)小時(shí)起床，利用這半個(gè)小時(shí)看一下各種新聞。作為一個(gè)學(xué)市場(chǎng)營銷的人，老是被老師吐槽國家大事，世界大事，市場(chǎng)變化方向一點(diǎn)都不知道，將來是不好混的！
如果你很迷茫，或者想要改變，不如就定一個(gè)計(jì)劃從早起開始，改變你的生活。
