說到男人，你肯定會(huì)聯(lián)想到腎，腎好，一切都好了，你懂的！

說到腎臟，你應(yīng)該知道，它是與人體生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器。

而看一個(gè)男人強(qiáng)不強(qiáng)壯，就要看他的腎虛不虛。

腎虛弱的男人，早起之后，都是“軟綿綿”的！

如果你經(jīng)歷了一整夜的睡眠之后，早起還是軟綿綿的，全身乏力，頭暈頭沉，甚至還會(huì)頭痛眼花，那么就要警惕了是腎虛的前兆了！

腎虛，這4個(gè)習(xí)慣是“幫兇”，現(xiàn)在改掉還來得及！

1、過度煙酒

男人抽點(diǎn)煙，喝點(diǎn)酒，無可厚非，但，凡事有個(gè)度。如果過度煙酒，腎臟不虛弱那就怪了！

這是因?yàn)?，煙里面含有的尼古丁、酒里面含有的乙醇進(jìn)入身體里面會(huì)降低腎臟的活力，嚴(yán)重的話有可能會(huì)導(dǎo)致腎炎，也會(huì)使得男人那方面功能下降。

2、濫用藥物

有很多男性朋友，遇到那方面功能障礙，都羞于去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，而是自行用藥，或是直接買一些保健品進(jìn)行調(diào)理。

殊不知，這樣的習(xí)慣，不但不會(huì)讓癥狀有所改善，反而會(huì)使腎虛變得更加嚴(yán)重！

3、長(zhǎng)期高壓

現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也逐日增大，尤其是男人。如果不懂得調(diào)節(jié)，很容易使身體的抵抗力下降，從而傷及腎臟！

4、毫無節(jié)制

沒有節(jié)制的夫妻生活，會(huì)使身體長(zhǎng)期處于一種超負(fù)荷的狀態(tài)，造成性.系統(tǒng)負(fù)荷過重。

長(zhǎng)此以往，腎器官會(huì)長(zhǎng)期充血，得不到足夠的休息和恢復(fù)的時(shí)間，會(huì)出現(xiàn)功能紊亂，受抑制，甚至是關(guān)閉。 也就引發(fā)了腎.功能障礙等癥狀。

那么，要想腎不虛，除了改掉上面這四個(gè)習(xí)慣之外，日常還要這么做。

每天做到這幾點(diǎn)，腎臟會(huì)越來越好！

1、每天足部保暖

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。

所以，足部的保暖是需要特殊注意的，比如睡覺的時(shí)候，雙腳不要正對(duì)空調(diào)或風(fēng)扇；不要赤腳在潮濕的地面行走等等。

2、每天按摩耳朵

中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，人的耳朵上分布著許多和腎臟相關(guān)的穴位，通過按摩耳朵可以起到固腎養(yǎng)腎的良好效果。

所謂“腎主藏精，開竅于耳?！痹诎茨Χ涞臅r(shí)候可以將雙手握成拳，然后用拇指和食指沿著耳廓反復(fù)的搓揉，直到耳朵發(fā)熱為止，這樣就可以起到健腦強(qiáng)腎的按摩效果。

3、每天勿要憋尿

憋尿是一個(gè)十分傷腎的習(xí)慣，尿液長(zhǎng)時(shí)間滯留膀胱里，容易滋生細(xì)菌，使細(xì)菌逆行造成腎臟感染。

長(zhǎng)此以往，有可能產(chǎn)生腎炎，直至腎功能損害！

4、每天主動(dòng)喝水

喝水少，也是傷害腎臟健康的一種行為，所以，生活中，要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，不要等到口渴才去喝水！

如果不喜歡白水的無味，也可以選擇喝點(diǎn)茶水，尤其是有助于腎臟排毒，對(duì)腎臟有好處的茶，比如蒲公英玉麥須茶。

玉麥須在中草藥中又稱龍須，具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對(duì)治療腎炎、水腫、膽結(jié)石和腎結(jié)石等很有療效。且玉麥須還有調(diào)節(jié)血糖的作用，糖尿病人也可以飲用；

蒲公英性味甘，微苦，寒，歸肝、胃經(jīng)。有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋的功效。另外，蒲公英又稱“尿床草”，因?yàn)樗泻芎玫睦蛳鬃饔?，和玉麥須一起可增益其排石作用，?duì)慢性腎炎也有緩解作用；

玉竹可調(diào)節(jié)體液，玫瑰綜合滋補(bǔ)，四者搭配成蒲公英玉麥須茶，長(zhǎng)期飲用，對(duì)防治腎炎、腎結(jié)石有益，對(duì)調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也有幫助。