?2017-11-29 第十七天打卡
早餐：糍粑、牛肉面、鹵豆腐、豆?jié){
午餐：涼拌黑木耳、干煸四季豆、清蒸魚、炒花菜、娃娃菜、米飯、香菇燉雞
下午加餐：鮮栗子、橙子、雞蛋、雞蛋白
晚餐：筒子骨燙菜、瘦豬肉
運(yùn)動：私教課（力量訓(xùn)練）+橢圓儀30min
總結(jié)：早上和同學(xué)的媽媽一起上班，阿姨分享給我一塊糍粑，又去食堂吃了早餐，感覺主食吃得有點(diǎn)多了，中午就吃了少少的米飯，晚餐點(diǎn)的量比平時(shí)少，感覺正好吃到七分飽?????今天碳水的攝入終于降下來了
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