我們并非在某天早晨醒來時對自己說：我決定要變得意志薄弱。不是這個樣子的。 這是一種緩慢、漸進(jìn)的過程，一點兒一點兒地瓦解我們的意志，蠶食我們的自律。 比如：每天起床遲一點兒，錯過一次訓(xùn)練計劃，接下來又錯過一次，開始吃不應(yīng)該吃的食物，開始喝不應(yīng)該喝的飲料。 而在這一過程中，自己還毫無察覺——直到有一天醒來后，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)變得面目全非，完全違背了自己的初衷。 沒有變得強(qiáng)壯，而是變得虛弱；沒有變得自律，而是變得散漫迷茫；沒有向前發(fā)展，取得進(jìn)步，而是向后倒退，日漸衰敗。