持續(xù)閱讀，聽書學(xué)習(xí)，情緒日更第905天。淺談如何走出鉆牛角尖思維。
年過半百的我，經(jīng)歷三年“口罩期”，惱人的更年期，“漂移”到現(xiàn)代化大都市生活，出現(xiàn)了一系列從來沒有碰到的人和事，讓我這個以往喜歡事前做好充分準(zhǔn)備，結(jié)果還要盡善盡美，也就是鉆牛角尖的人來說，如同面臨病弱還需登山的考驗(yàn)。
在三年多不確定情況的“浸泡”后，現(xiàn)在的我回想起來，發(fā)現(xiàn)這些經(jīng)歷它們幫助我獲得了重生，不再是當(dāng)初害怕未知，害怕不確定，沒有安全感，整天焦慮緊張，吃不下飯，睡不好覺，痛苦不堪，無能為力的自己了。
那我是怎樣從害怕未知的牛角尖里走出來的呢？
首先，相信未來是美好的，學(xué)會接納接受當(dāng)下一定的未知和不確定。承認(rèn)自己不可能全知全曉。而且，希望一切都在自己的掌控之下的習(xí)慣，是不切實(shí)際的，會影響我的身心健康。
其次，養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)成長習(xí)慣，用刻意練習(xí)，去做我能做的，相信開始永遠(yuǎn)比完美重要，做著做著，發(fā)現(xiàn)我的身體智慧自動開發(fā)，自動升級起來。
我剛開始情緒日更時，百味陳雜，現(xiàn)在明白了都只是過程性困擾，其實(shí)每個情緒卡點(diǎn)梳理出來后的輕松，可以持續(xù)享用。不再害怕更不出，那么多更不出困難解決了，還有什么更不出承受不了？
最后，一個相對有效的策略，發(fā)現(xiàn)有些問題一時解決不了時，就把它用文字記錄下來，不需要急著解決。
實(shí)際寫下來就是思考，過段時間就會獲得答案。有空時，可以跟潛意識溝通（內(nèi)在小孩），或正念冥想練習(xí)，當(dāng)內(nèi)在有能量了，腦海中會顯化出解決方案的。
發(fā)現(xiàn)持續(xù)前行，持續(xù)積累，持續(xù)成長，是我親測有效走出鉆牛角尖思維的最強(qiáng)法寶。
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漫畫圖片來自【藍(lán)平畫畫】
