從心理學(xué)的角度改變自己的思維，打破自己設(shè)限，更換自己的日常思維模式，讓自己做一個(gè)擁有開(kāi)放型心態(tài)的學(xué)習(xí)者。本文將從三個(gè)角度去探討如何做：直面自己；直面困境、普通事件；直面批評(píng)意見(jiàn)
一，如何直面自己
用30秒先思考一個(gè)問(wèn)題：你自己是一個(gè)什么樣的人？
我自己的答案是：我是一個(gè)有創(chuàng)造力，邏輯能力強(qiáng)，全能的人。這句話是我看到這句問(wèn)題的時(shí)候，寫下的第一句話，當(dāng)然我還想從后面加幾個(gè)詞，想想，還是算了。不寫太多自戀的詞。
為何要問(wèn)這個(gè)問(wèn)題？因?yàn)閱?wèn)這個(gè)問(wèn)題，可以通過(guò)答案去直面你自己，發(fā)現(xiàn)你自己是一個(gè)什么擁有思維的人。通常寫下答案的有兩類思維：
A,第一種是僵固型思維；
如何理解？就是給自己下定義，給自己設(shè)限的，使用把自己局限在一個(gè)范圍之內(nèi)的詞，這種思維模式很難通過(guò)后天形式來(lái)改變。
eg：我是一個(gè)很聰明的人；我是一個(gè)很粗心的人等等詞
這兩種表達(dá)方式，給自己設(shè)限，則在自己遇到困難，你就會(huì)心理自我暗示我就是一個(gè)很粗心的人，這是天生的，沒(méi)辦法改變，就這樣了。
B,另一種是成長(zhǎng)型思維。
eg：我在數(shù)學(xué)方面非常有潛力，我是一個(gè)很努力的人。
不要以當(dāng)下現(xiàn)狀的缺點(diǎn)去定義自己是一個(gè)什么樣的人，而應(yīng)該以發(fā)展的態(tài)度定義自己：我能夠成為一個(gè)什么樣的人。因?yàn)楫?dāng)你定義自己是：聰明，漂亮，美麗。當(dāng)我們?cè)谑碌臅r(shí)候會(huì)可以避免去做一些讓我看起來(lái)不聰明，使我們不漂亮的事情。讓我們無(wú)法更好的施展自己。因此可以定義一些我們能夠通過(guò)后天發(fā)展去改變自己的自我定義。比如：努力，勤奮，用心等等詞。
所以，永遠(yuǎn)不要給自己下定義，永遠(yuǎn)不要輕信局限自我的評(píng)論。
二，如何直面困境，普通事件
1，這里面就要求我們需要更換日常思維模式。先來(lái)思考一個(gè)問(wèn)題，看看自己的思維模式轉(zhuǎn)變情況：當(dāng)面對(duì)困境或者普通事件的時(shí)候，我們是否會(huì)想到它是學(xué)習(xí)機(jī)遇或者人生困境？
在此，我自己舉一個(gè)自己日常生活例子：比如我自己開(kāi)車的時(shí)候，看到在夜間隨意很傳馬路的人，過(guò)了一半然后站在雙黃線路中間等另外一邊沒(méi)車。行人以為車?yán)锏娜丝吹玫阶约?，但是車?yán)锏娜耸峭耆床坏阶约旱?。此時(shí)兩邊的相對(duì)開(kāi)過(guò)來(lái)的時(shí)候，會(huì)車的時(shí)候，強(qiáng)光對(duì)照，是根本看不到站在路中間的人，要是有的車主超車，很容易撞上這行人。因?yàn)榭吹竭@樣的行為，所以我從來(lái)不在夜間隨意橫穿馬路，都是走有紅綠燈斑馬線的地方過(guò)馬路。
這是一個(gè)很普通的事件，很多人開(kāi)車注意到了，但是自己過(guò)馬路照樣隨意橫穿。我把自己的生活經(jīng)歷當(dāng)做了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。當(dāng)然不是所有事情我都會(huì)這樣想，我也會(huì)有想的不周到的地方。
2，當(dāng)遇到困境時(shí)自問(wèn)：自我歸因偏差還是環(huán)境歸因偏差。
這兩個(gè)詞如何理解？當(dāng)我們自己犯錯(cuò)的時(shí)候，我們總是習(xí)慣性于從外界尋找原因；當(dāng)別人犯錯(cuò)的時(shí)候，我們總是習(xí)慣性于職責(zé)別人本身的原因造成的。這就是自我歸因和環(huán)境歸因。
比如：下雨天，上班遲到了，我們會(huì)想，都是這天氣造成的自己吃到。但是你的老板會(huì)想，這是員工自身的問(wèn)題導(dǎo)致的。
看到這兩種情況，若我們可以改變自己的心態(tài)，即使問(wèn)題來(lái)自于外界，但是我們進(jìn)行自我反思有什么方法能夠自我提高，這樣就能夠把不好的困境或者普通的事件轉(zhuǎn)變成良好的學(xué)習(xí)契機(jī)去看待了。這樣你能夠?qū)W到的東西會(huì)比別人更多。
因此，我們要熱愛(ài)所有的挑戰(zhàn)，這樣能夠把主動(dòng)權(quán)掌握在自己手上，更有效率去學(xué)習(xí)。
三，如何直面批評(píng)意見(jiàn)
1，問(wèn)自己你能夠接受負(fù)面評(píng)論能力有多強(qiáng),？
當(dāng)我們的年齡，學(xué)歷，社會(huì)低位越高的時(shí)候，我們是越不能接受別人的批評(píng)和指正，因?yàn)榛叵胫约鹤龅挠肋h(yuǎn)是對(duì)的，別人提出質(zhì)疑就是對(duì)自己的權(quán)威與低位的挑戰(zhàn)。這樣的想法是錯(cuò)的。如果想要自己變成更好的自己，那就要反觀自己是否愿意接受別人的指正。
,2，可以選擇不聽(tīng)哪些批評(píng)？
上面第一條內(nèi)容也提到，給我們?cè)O(shè)限，對(duì)與我們本身特質(zhì)下定義的人，這種批評(píng)是可以選擇忽略不聽(tīng)，因?yàn)檫@些批評(píng)會(huì)給自己帶來(lái)負(fù)面的影響。不利于我們的身心發(fā)展。
3，負(fù)面評(píng)論的價(jià)值高于正面評(píng)論的價(jià)值
正面的評(píng)論聽(tīng)完了以后，只是為了增強(qiáng)自己的自信心，并不能使自己發(fā)現(xiàn)不足。若想要在每一次任務(wù)后都得到提升，要是要學(xué)會(huì)主動(dòng)邀請(qǐng)別人提出自己的問(wèn)題所在之處，這樣負(fù)面的評(píng)論能夠使你發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，我們可以對(duì)此缺點(diǎn)進(jìn)行改進(jìn)，這樣對(duì)我們未來(lái)人生是很大的價(jià)值。
自我反思：
很長(zhǎng)一段時(shí)間，別人夸我我會(huì)很容易忘記，當(dāng)別人問(wèn)我我的優(yōu)點(diǎn)是什么，完全記不起，只能記起自己的缺點(diǎn)。這就是對(duì)自己的設(shè)限，把自己圈在一個(gè)狹小的范圍里，這種就是僵固型思維。
后來(lái)，接觸到了澤宇教育的波力老師，他給我方法，幫助我找到自己的天賦點(diǎn)在哪兒。然后在學(xué)習(xí)輸入和輸出的過(guò)程中，我慢慢的學(xué)會(huì)了分享，改變了自己的思維，就逐漸從僵固型思維轉(zhuǎn)變成了成長(zhǎng)型思維。
當(dāng)然我還有很多不足之處，還正在改。但是只要我給自己的心理暗示是積極的，我相信很多方面我都可以做的更好。如果你還是僵固型思維，一定要常常反思，然后可以通過(guò)刻意練習(xí)去改變自己的思維模式哦。
對(duì)于自己一個(gè)月中，遇到的最大的困境，我覺(jué)得是挑戰(zhàn)自己的設(shè)限內(nèi)容。什么是自我設(shè)限，我的理解就是沒(méi)有信心去做某些事情，覺(jué)得自己做什么都不行，然后沒(méi)有勇氣踏出第一步。我列出來(lái)了10條，比如
1，我找不到自己的優(yōu)點(diǎn)，覺(jué)得自己很平庸；
2，覺(jué)得自己學(xué)習(xí)效率很低，不會(huì)懂高效學(xué)習(xí)；
3，討厭拍馬屁；
4，不會(huì)寫文章，也不知道要寫什么
?5，總覺(jué)得自己知識(shí)太少，不知道自己的能力點(diǎn)在哪里。等等。
在這一個(gè)月里，都是我一步一步的去實(shí)踐，找不到自己的優(yōu)點(diǎn)，那我就去多多幫助別人，多分享自己知道的知識(shí)和感悟。一方面別人可以了解我，一方面幫助了別人自己也會(huì)收到別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。然后自己慢慢地去積累收集別人的贊美，以此來(lái)發(fā)現(xiàn)自己 優(yōu)勢(shì)在哪些地方；
覺(jué)得自己學(xué)習(xí)效率低，然后我就去找課程學(xué)，然后就找到了現(xiàn)在這個(gè)課。雖然能夠供我們直接使用的干貨不多，
但是大多數(shù)都是從思維和原理方面切入，讓我從最基礎(chǔ)的理論發(fā)現(xiàn)自己為什么會(huì)造成這種效率低的原因，然后對(duì)應(yīng)這些，老師也有給出方案，多反思，多實(shí)踐，慢慢積累，慢慢糾正。這個(gè)效率也就高了。
比如：開(kāi)始我寫第一篇課后心得總結(jié)文的時(shí)候，我寫了4個(gè)小時(shí)，聽(tīng)了1個(gè)小時(shí)，那天寫文寫到深夜1點(diǎn)鐘，當(dāng)天聽(tīng)課前就給自己立規(guī)矩，一定要作輸出，不做輸出，我就不睡覺(jué)。后來(lái)寫完發(fā)現(xiàn)兩千多字，高興死我了！ 并不是因?yàn)闇愖謹(jǐn)?shù)湊了這么多，而是通過(guò)這個(gè)過(guò)程，發(fā)現(xiàn)，自己還是很享受這種獨(dú)處思考的時(shí)光，然后把自己的知識(shí)還整理出來(lái)了一篇文，這就是我付出時(shí)間收獲的結(jié)果。所以我很開(kāi)心。慢慢的就喜歡這種過(guò)程。
以前覺(jué)得拍馬屁的人都是人精，見(jiàn)人說(shuō)人話，見(jiàn)鬼說(shuō)鬼話。有朋友和我說(shuō)，這個(gè)是社交必要的技能，但是不是見(jiàn)什么人說(shuō)什么話。這種是無(wú)心無(wú)誠(chéng)意。然后我就通過(guò)聊天去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，通過(guò)對(duì)小細(xì)節(jié)的觀察，發(fā)現(xiàn)了每個(gè)人都有值得贊美和學(xué)習(xí)的地方，慢慢的思維也就轉(zhuǎn)變了，贊美別人都源自于細(xì)節(jié)，所以做起來(lái)就不再覺(jué)得有思想負(fù)擔(dān)。等等。
通過(guò)這么一梳理，我發(fā)現(xiàn)，我們的意識(shí)是會(huì)左右我們的行為。
如果我們以積極的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題，那么我們的心理暗示也會(huì)變得積極，看問(wèn)題的角度也會(huì)不同，從而促使我們主動(dòng)的去做一些改變。然后得到了好的結(jié)果以后，又會(huì)反饋給我們的大腦，從而滿足我們的自信心。這是一個(gè)正向循環(huán)的事情，按照經(jīng)濟(jì)學(xué)原理也是一個(gè)復(fù)利模式。
文章內(nèi)容總結(jié)來(lái)自于哈佛學(xué)習(xí)力女神魯林希的微課《10節(jié)課快速?gòu)?fù)制出你想要的能力》
