經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)：
“如果有一天，我能買(mǎi)下一套大房子，那我就幸福了?！?/p>
“如果有一天，我能遇上白馬王子，那我就幸福了?！?/p>
“如果有一天，我有很多很多的錢(qián)，那我就幸福了?！?/p>
看著她們一臉憧憬，陶醉的表情，我不由地想幸福真的是我們能夠等到的嗎？是另一半有義務(wù)給予我們的嗎？難道有錢(qián)就幸福了嗎？再說(shuō)怎樣才算有錢(qián)呢？好像也沒(méi)個(gè)定義。
但我知道這不是我想要的幸福，我一直在想幸福到底是什么?如何才能獲得更多的幸福？
直到有一天讀到泰勒·本·沙哈爾這本《幸福的方法》，我才知道其實(shí)我們每一個(gè)人都能找到屬于自己的幸福，關(guān)鍵在于方法是否正確。
幸福不是源于一件件轟轟烈烈的大事， 而是源于生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴 。就像我們經(jīng)常說(shuō)的“小確幸” ，無(wú)數(shù)個(gè)小小的確定的幸福積累起來(lái)就組成了我們的幸福人生。
01 幸福的誤區(qū)
如果從日常小事就能獲得幸福，那為什么還有那么多人會(huì)感到不幸？而有些人就每天都很幸福？原因在于我們可能對(duì)幸福存在一些誤區(qū)。你比如：
我們從小就被教育成功不是輕而易舉的事情，要想取得成功必須耐得住寂寞，經(jīng)得住誘惑，忍得住痛苦，享受得了孤獨(dú)，拼命地付出，只要成功了，我們就要什么有什么。
書(shū)中說(shuō)這類(lèi)人屬于忙碌奔波型。為了未來(lái)的“理想”幸福，選擇“忍辱負(fù)重”的過(guò)著當(dāng)下。這應(yīng)該也是大多數(shù)人的生活狀態(tài)，但有多少人意識(shí)到原來(lái)這種心態(tài)并不是一種正常的狀態(tài)？最后可能事業(yè)有成，但這一路卻承受著的巨大的壓力和包袱，沒(méi)什么幸?？鞓?lè)可言。
還有一些人有自我目標(biāo)，進(jìn)行自我激勵(lì)，一直都很上進(jìn)努力，卻沒(méi)有功效，最后挫敗無(wú)助、消極失望， 心態(tài)崩塌，不能安心享受現(xiàn)在，對(duì)未來(lái)也沒(méi)有期望，變得無(wú)欲無(wú)求，“迷?！?/strong>一詞常掛嘴邊，感覺(jué)人生沒(méi)什么意義，隨心所欲，得過(guò)且過(guò)。
這類(lèi)人屬于虛無(wú)主義型。沒(méi)有任何成就感和幸福感，可憐又可悲。他們忘記很重要的一點(diǎn)：那些不能被毀滅的，必將使我更加堅(jiān)強(qiáng)。
除了以上兩種類(lèi)型，常見(jiàn)的還有一種享樂(lè)主義型。就是只圖現(xiàn)在，不考慮未來(lái)，以滿(mǎn)足當(dāng)下為主，追求快樂(lè)至上。
比如沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，賭博，電視娛樂(lè)等，只為了當(dāng)下一時(shí)短暫的快感和消遣，選擇虛度人生寶貴的時(shí)光。每天無(wú)所事事其實(shí)是魔鬼設(shè)下的陷阱，總有一天自己會(huì)鉆進(jìn)去的。
忽視自己已經(jīng)擁有的，重視自己尚未得到的。比如我鄰居的房子憑什么比我的大？要是我家人對(duì)我多好多好等等。
以當(dāng)下的欲望設(shè)想未來(lái)的需求。我太餓了，要是天天大魚(yú)大肉那該多好！
以表面現(xiàn)象評(píng)判別人的幸福。這個(gè)人在車(chē)禍中斷了一條腿，這輩子算完了！這兩人離婚了，這下人生可慘了......
以上這些都是對(duì)幸福的誤解，認(rèn)為幸福是一個(gè)終點(diǎn)，是一個(gè)假想，是一個(gè)目標(biāo)，是一種完美狀態(tài)。其實(shí)真正的幸福不是一蹴而就、一勞永逸的事情，它是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程，也是一個(gè)追尋的過(guò)程。
02 幸福的含義
那到底什么是幸福？我非常喜歡書(shū)中對(duì)它的定義。
“幸福應(yīng)該是快樂(lè)與意義的結(jié)合”。
真正快樂(lè)的人，能夠在自己覺(jué)得有意義的生活方式里享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。這個(gè)解釋絕不僅限于生命里的某些時(shí)刻，而是人生的全過(guò)程。即使有時(shí)經(jīng)歷痛苦，人在總體上仍然可以是幸福的。
就像我之前生病住院，看似是一件痛苦的事，但陪伴我的家人最貼心，鼓勵(lì)祝福我的朋友親人最多，我再也不用那么獨(dú)立，那么堅(jiān)強(qiáng)，我可以放下所有的逞強(qiáng)和堅(jiān)韌，我可以哭一哭，發(fā)泄一下，我竟然感到很幸福，也很幸運(yùn)。
03 幸福的來(lái)源
經(jīng)常聽(tīng)到有人問(wèn)“你幸福嗎？”，其實(shí)這是一個(gè)無(wú)效的提問(wèn)，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)幸福的理解不同。但如果問(wèn)“怎樣才能更幸福？”，我們往往能夠得到一些更有意義的答案。
怎樣才能更幸福？心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼總結(jié)出來(lái)的獲得幸福感的五大要素得到了廣泛的認(rèn)同：
- 第一是愉快的情緒
可以來(lái)自一道美味的菜肴，或是欣賞了一處美麗的風(fēng)景，或來(lái)自一句溫暖的問(wèn)候，一聲輕輕的祝福等等美好的小事，都會(huì)讓你感覺(jué)到生活的美好，但這類(lèi)愉悅的情緒并不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。
- 第二是興趣和愛(ài)好
如果一些興趣愛(ài)好足以讓你忘我地投入并陶醉其中，那么你的生活就會(huì)豐富多彩很多，會(huì)認(rèn)識(shí)很多志同道合的伙伴，幸福感就會(huì)大大增加。
比如我很喜歡畫(huà)畫(huà)，寫(xiě)手賬，每天下班畫(huà)一幅小畫(huà)，寫(xiě)寫(xiě)今天的安排，一天工作的疲勞和煩惱，就瞬間煙消云散了。沉浸在其中，內(nèi)心平靜滿(mǎn)足，心態(tài)平和，很享受其中的時(shí)光。參加幾個(gè)畫(huà)畫(huà)群，認(rèn)識(shí)幾個(gè)有相同興趣的朋友，偶爾交流一下各自的進(jìn)步和疑惑，感覺(jué)是真正屬于自己的一分天地，很幸福，很快樂(lè)。
- 第三是成就感
當(dāng)你白手起家，憑借自己的能力擁有自己的家或者公司的時(shí)候一定會(huì)有成就感，但是這種成就感給你帶來(lái)的幸福的邊際效應(yīng)有可能是遞減的。
- 第四是良好的人際關(guān)系
健康的、親密的、相互支持和共同成長(zhǎng)的人際關(guān)系是一個(gè)人幸福最好的保障。
- 第五是價(jià)值感
這就到達(dá)了自我實(shí)現(xiàn)的高度：你認(rèn)為自己的人生有意義嗎？你認(rèn)為你的存在能夠受到別人的認(rèn)同和尊重嗎？能為社會(huì)做出貢獻(xiàn)嗎？ 找見(jiàn)存在的價(jià)值感也就找見(jiàn)了幸福的源泉。
04 獲得幸福的小方法
幸福不是一種行為，而是一種習(xí)慣，而習(xí)慣是可以養(yǎng)成的。王爾德說(shuō)：“一開(kāi)始是我們塑造了習(xí)慣，然后習(xí)慣就塑造了我們?！?/strong>
我們?cè)撛鯓羽B(yǎng)成自己的“幸福習(xí)慣”？以下是我們可以采取的行動(dòng)：
①問(wèn)自己。如果你的人生只有一年，你會(huì)怎么做？就像熊谷說(shuō)的：“一想到明天就要離開(kāi)人世，想做的事就會(huì)多得如山一樣高”，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是問(wèn)自己一些很容易想到我想做些什么的問(wèn)題。你就知道有什么事情沒(méi)做是會(huì)讓你感到后悔莫及的。
②靜觀。是一種讓人安靜下來(lái)的方法，關(guān)注自己的呼吸和存在，從而改變自己的腦電波回路和情緒反應(yīng)模式。也是現(xiàn)在好多人都喜歡冥想的重要原因，讓自己平靜下來(lái)，思考什么才是真正想要的。
③學(xué)會(huì)贊美和感恩。每天寫(xiě)下讓你開(kāi)心的或成功自信的三件事，即使很小也沒(méi)有關(guān)系，下下來(lái)翻一翻，讀一讀，三個(gè)月之后幸福感會(huì)大大改變。
④建立你的“幸福董事會(huì)”。數(shù)一數(shù)對(duì)你的幸福起最關(guān)鍵作用的人，雖然你的電話(huà)本、微信里有幾百個(gè)人、上千個(gè)人，但是跟你的幸福直接相關(guān)的人不會(huì)超過(guò)20個(gè)，請(qǐng)好好地給予他們問(wèn)候、時(shí)間和陪伴。
⑤向鏡子中的自己微笑。誰(shuí)能總是亢奮和快樂(lè)的呢？當(dāng)你感到挫敗、情緒低落的時(shí)候，給自己一點(diǎn)心理暗示也是保持幸福的良好方式，積極陽(yáng)光的人往往幸福感更強(qiáng)。
生活中每一個(gè)幸福而又充滿(mǎn)意義的小事，都可以感染我們的情緒和心靈。這些小事其實(shí)就是幸福的催化劑。發(fā)現(xiàn)幸福，理解幸福，學(xué)習(xí)幸福，用心感知生活的一舉一動(dòng)，一言一行，我們每一個(gè)人都可以有這樣的自我期許：人生繁盛，讓生命美麗綻放。
