因為今天的工作坊中，有些人在迷惑，為什么有些人連接感受那么快 ，那我怎么沒有找到感覺呢，還有些人進入了感覺卻遲遲的陷入感受里面不肯出來，對這種感覺信以為真， 也進一步讓自己跟這種感覺認同了。
歆然老師和我們分享了 正向和互向，獨立和依賴的幾種人，不管是正向 還是負向，獨立 還是依賴，都只是一種表現(xiàn)。
正向的人習慣隔離感受，解決問題，看事情習慣看到正面積極的方面，忽視細節(jié)，習慣向外擴張，否定問題的存在，負向的人沉迷于感受，傾向于表達不舒服，追求完美，總能發(fā)現(xiàn)問題。
獨立的人習慣解決問題，依賴的人害怕孤獨，喜歡粘人，
正向獨立的人通常都很拼搏，不斷的解決問題，仿佛沒有什么事情做不好，隔離感受，因為自己長期隔離感受，也看不到對方的感覺，
正向依賴的人習慣幻想，討好別人，喜歡過度恭維別人，有受虐的可能。
負向獨立的人習慣不容易輕易靠近別人，是有所選擇的。
負向依賴的人覺得自己很渺小，容易把被忽視，覺得生活毫無意義。
在關系當中我們不需要去改變對方，只需要自己往中間靠近 本質(zhì)，對方他作為我們的鏡子，自然也會向中間靠攏。
就比方說， 如果是一對夫妻，丈夫是正向獨立的，妻子是負向依賴，作為妻子 ，我們不是想要去讓丈夫來看到自己的難受，不舒服的感覺，不需要讓丈夫改變。當我們越多的依賴于丈夫， 越多的沉迷于自己的抱怨中時，丈夫會更加的正向獨立。因為有人在靠近自己，自己根本不會覺得孤獨，覺得不舒服，他會享受目前的狀態(tài)。
當我們不再依賴于丈夫，不想要得到丈夫的關注，丈夫反而會反過頭來看發(fā)生了什么，因為在生命中每個人都是害怕孤獨的，而當一方過于依賴對方的時候，這樣丈夫就會在自己的模式里面，不想要靠近，根本就沒想過要改變，改變別人是困難的。
而當我們越來越往中間靠近本質(zhì)的時候，內(nèi)心就會越來越獨立，不會總是左一個電話， 右一個電話去問丈夫什么時候回家，而是當丈夫不在家的時候也可以很好的照顧自己，當妻子不再依賴的時候，丈夫就會愿意靠近你，因為跟你在一起會感覺到很自由，沒有被控制的感覺，當丈夫會感覺到自己被控制，她就會想遠離這個人，遠離這個家。有些男性寧愿在外面獨自待著 ，寧愿加班，也不愿意回家看妻子那個挑剔的眼光和不開心的樣子。男人只要看到自己家里的女人不開心，就會感到很沮喪，他就會是認為自己又做錯了什么。
當我們明白了正向和負向型的特性的時候，就不需要為了沉迷于感受 ，或者是隔離感受而迷惑了，每個人登山的速度和進度不一樣， 但是最終都是會登上山，用心去感受自己的感覺， 同時也不沉迷于自己的感受之中，這是我們通往自由之路。
下午的焦點老師帶我們?nèi)ッ鎸α藡寢?，在面對媽媽的時候 ，我說出了內(nèi)心 我最害怕，最恐懼的就是:媽媽的離去，帶給我的心碎，讓我也從此關上了自己的心門，我最害怕的就是看見媽媽在受苦 ，而我卻無能為力，內(nèi)心充滿了愧疚感，而透過這份愧疚， 我也會發(fā)現(xiàn)，其實媽媽也是一個完美的媽媽，她以自己的方式在完美的支持著我回到自己的內(nèi)在，生而為人就是會孤獨的來，孤獨的走，雖然她遠在天國，這份愛卻一直都在我的身邊，當我們成為愛，在愛之中發(fā)現(xiàn)自己就是愛，自己就是愛本身。
在老師的引領下，我看到了心碎下面的那一份荒蕪中生出了綠色的植物，隧道里迎來的光芒，自己的內(nèi)心也越來越平靜，也和過去的傷痛，憤怒和解，我就是會有一個離我而去的媽媽，不管是生離還是死別，都是來幫助認出自己真正是誰，沒有了愧疚，沒有了心碎，沒有了故事，因為這份愧疚和心碎 也只是一個幻相，當我們?nèi)ゴ┰竭@一份迷霧，就會看到本質(zhì)中的喜悅 ，平和，體驗到當下就是完美的，當下就是沒有什么問題，而我們的問題都是來自于對過去的抱怨和對將來的焦慮，走過程就是帶我們回到當下，接受生命中當下所發(fā)生的，沒有了故事情節(jié)也不會再想去弄明白外面發(fā)生了什么，外面發(fā)生什么 并不重要， 重要的是此刻我愿意去連接身體的感受嗎？我愿意去面對自己的這份脆弱嗎?接受還是拒絕，接受讓我們的覺知擴展，拒絕讓我們受苦。
在這次個案焦點中，有家人在走完過程以后發(fā)現(xiàn)自己怎么就想去欣賞和感激媽媽，本來是有很多的抱怨，沉浸在故事里面的時候總是覺得自己是不被愛的，總是覺得媽媽做了什么 或者是沒有做什么， 所以讓我今天的生活變成現(xiàn)在這個樣子，變得如此的艱難。媽媽唯一犯下的錯就是在你認為媽媽應該要給出你欣賞和愛時，媽媽沒有給出你欣賞和愛，而我們也可以主動給出自己想要的。
當我們愿意誠實的去面對自己的核心信念，發(fā)現(xiàn)這個痛并不是媽媽放在我身體里面。在我們認出媽媽之前，我們就已經(jīng)體驗到了這份核心信念。
在我們還在嬰兒階段 ，就開始建立了一系列的防御機制，不管我們的父母是佛陀還是觀音，我們也是會要體驗到人類的核心體驗，因為哪怕自己的父母是佛徒，是觀音，而當自己還沒有成佛的時候 ，是會看不見這份佛性的，也會覺得父母給我的不是我所想要的，所以作為全世界最難當?shù)囊粋€角色 ，就是媽媽，很多人都在聲討媽媽的過錯，而這也只是一個故事，故事完了就不需要再續(xù)寫，
我們唯一要面對的就是自己內(nèi)心的感受，去連接這份身體的感受，去看透穿它并不為真，而不是和自己限制性的信念認同。太陽一直都在，不會因為云的遮蓋，就消失了，就沒有了，愛也一直都在，只是我們自己去回到自己的內(nèi)在認出這份喜悅，平和，才能感受到這份愛。
