《認知覺醒》第五章 學習力—學習不是一味的努力

第一節(jié)：匹配：舒適區(qū)邊緣，適用于萬物的方法論

好的成長是始終游走在“舒適區(qū)邊緣”，關于舒適區(qū)、困難區(qū)和拉伸區(qū)，就拿我跑步這件事兒來說，以前的我總是想著每天要跑一個小時，剛開始的時候能堅持幾天，但是每次跑完之后覺得很累，慢慢的就不想跑了，現(xiàn)在才知道原來我是從舒適區(qū)（以前很少跑步）一下子進入了困難區(qū)（每天跑步一個小時）雖然告訴自己要堅持下去，但由于制定的目標超出了自己的承受范圍，因體驗比較痛苦而選擇了放棄！現(xiàn)在我通過學習之后改變了自己的計劃，每天跑步30分鐘，從舒適區(qū)進入拉伸區(qū)，這樣自己跑起來沒有太大的壓力，體驗感也比較好，而且每天早上跑完步之后感覺一整天都精力充沛，正是因為我明白了舒適區(qū)拉伸區(qū)困難區(qū)這個概念所以才會適當調(diào)整自己的目標，從而達到鍛煉的目的。當我們正在舒適區(qū)的邊緣，那就努力跳一跳進入拉伸區(qū)，從拉伸區(qū)再進入困難區(qū)就不會那么難了，我每天跑步30分鐘自己堅持的63天了，等到1000天的時候再調(diào)整目標開始每天跑一個小時，到那時肯定就沒問題了。我們最佳的選擇是在拉伸區(qū)內(nèi)、舒適區(qū)邊緣，在這個區(qū)域內(nèi)，既有成就感又有挑戰(zhàn)，進步最快！

對于孩子的學習也是一樣的道理，要找到孩子的拉伸區(qū)，讓孩子處于舒適區(qū)的邊緣，制定出合理的計劃，讓孩子保持合適的學習節(jié)奏，而不是讓她必須考第一名。

在成長當中，有一個過程：學習～思考～行動～改變，學習之后的思考，思考之后的行動，行動之后的改變！? 通過學習帶來一系列的改變，通過這些改變讓自己持續(xù)的行動，用行動去影響到孩子，影響愛人，影響到身邊的每一個人！持續(xù)行動產(chǎn)生結果！