作為七日種子實踐的一員，首先能加入第一期的七日種子實踐真的是非常地幸運！在群主的幫助和支持下，讓我收獲非常的大，整個人的心態(tài)有了很大的不同，自我覺察和情緒調(diào)整變的容易多了！而且第一次這么堅持的做一件事情，這已經(jīng)是一個成功。

7日種子實踐顧名思義7天為一個周期，總周期為7周，由7位小伙伴共同努力、相互支持、相互分享。

在實踐第一周中，情緒非常的高昂，會特別刻意地去種好種子，每種一個好種子心里都非常的雀躍，感覺整個人充滿了激情與正能量。對于小伙伴的分享也是非常積極的回應(yīng)，從她們的分享中可以學(xué)到非常多的東西，意識到原來可以做的這么好！同時也會更加努力的調(diào)整自己！

在實踐進行兩周后，感覺自己的心柔和多了，更愿意用寬容 、善良、 理解、支持的態(tài)度與他人相處。也盡量用空性的理念去看待讓自己不舒服的事情。當(dāng)然還是有很多做不到的時候，特別是在處理大寶的情緒時…… 但是相比較之前，已經(jīng)看到了自己的進步。雖然很緩慢，但至少不再是原地踏步了。

在進行到第四周的時候，當(dāng)初的興奮消殆了不少，遇到了瓶頸，有點難突破，心情的起伏比較大。這時小伙伴們的相互鼓勵和支持起到了非常大的作用，而自己對于種子法則也運用得相對比較熟練，提醒自己堅持，要種下守諾的好種子。群主在最恰當(dāng)?shù)臅r候給大家做了一次小總結(jié)，讓倦怠的我們再次振奮起來！

從七周的種子實踐后，種種子已經(jīng)變成了生活的常態(tài)，從最初的有意識播種到現(xiàn)在的自然舉動，種子法則已經(jīng)深深地印在自己的意識里，整個人更加的柔軟，對抗性降低了很多，大部分時間都能夠讓自己保持比較愉悅平和的心態(tài)，即使有情緒時，也能非?？斓恼{(diào)整自己，運用空性看清事情的根源。

學(xué)習(xí)種子實踐就像耕種一樣：種瓜得瓜，種豆得豆！種子很小，果實很大！ 只要認(rèn)真播種，辛勤耕耘，一定會收獲豐碩的果實！