關(guān)于這個(gè)主題是該好好談一下了。色情與游戲是很容易讓人沉迷的兩個(gè)東西，記得在接觸色情之前，我就對(duì)游戲沉迷了，想方設(shè)法去玩游戲，拿家里錢、賣鐵，去打街機(jī)，我到現(xiàn)在還記得好幾家街機(jī)房的位置，有的已經(jīng)拆了，有的則變成了其他的門面。那是上世紀(jì)九十年代的時(shí)候，當(dāng)時(shí)我還是小學(xué)生，小孩子天性愛(ài)玩游戲，什么新鮮的游戲都愛(ài)接觸一下，小時(shí)候玩過(guò)打彈子、打洋牌、滾鐵箍、跳方格、打陀螺，也跳皮筋，那個(gè)年代男生女生都跳皮筋，還有跨大步等，我現(xiàn)在回憶那個(gè)年代，感覺(jué)那時(shí)候腦子特別單純，那時(shí)的我是一個(gè)靦腆的男孩，不善言辭，但很頑皮。記得某個(gè)暑假，電子游戲出現(xiàn)了，黃顏色的游戲卡，我到現(xiàn)在還記得那種質(zhì)感和氣味，八零后和九零后應(yīng)該都有印象，剛開始也玩過(guò)俄羅斯方塊的掌機(jī)，還記得我的第一個(gè)游戲機(jī)是我爸爸買的，叫黑金剛！游戲機(jī)是黑色的，后來(lái)還買了小霸王學(xué)習(xí)機(jī)，基本沒(méi)怎么用于學(xué)習(xí)，就光玩游戲了，還記得小霸王學(xué)習(xí)機(jī)可以練習(xí)五筆打字，可是那時(shí)卻沒(méi)有去練，只是一味玩游戲了。
我那時(shí)很喜歡玩街機(jī)，從小學(xué)一直玩到了初中，上了高中基本就沒(méi)玩了，漸漸告別了街機(jī)房，還記得最后一次去街機(jī)房玩的是大家來(lái)找茬，和幾個(gè)兒時(shí)伙伴一起玩的，那是我最后一次去街機(jī)房，幾個(gè)兒時(shí)的伙伴也都長(zhǎng)大了，大家一起玩街機(jī)，似乎在重溫當(dāng)年的感覺(jué)。網(wǎng)吧出現(xiàn)后，街機(jī)就沒(méi)落了，漸漸退出了歷史的舞臺(tái)，不過(guò)現(xiàn)在有的地方還有，我前段時(shí)間看見(jiàn)幾個(gè)小學(xué)生在超市門口的幾臺(tái)街機(jī)上玩格斗游戲，發(fā)連招和大招，我就想起了我小學(xué)的時(shí)候了，也是那張稚嫩的臉，那雙稚嫩的手，還有一臉的純真，在那搖街機(jī)的搖桿。我個(gè)人比較喜歡玩闖關(guān)游戲，也喜歡玩格斗游戲，只是那時(shí)我并不知道人生的一大關(guān)口正等著我去闖，這道關(guān)就是色關(guān)！一道橫在我面前的大關(guān)！古今中外，多少人都是倒在了這個(gè)關(guān)口，上至帝王總統(tǒng)，下至黎民百姓，都要闖這個(gè)色關(guān)，我們生下來(lái)似乎就是來(lái)闖關(guān)的。《壽康寶鑒》云：“色，少年第一關(guān)，此關(guān)打不過(guò)，任他高才絕學(xué)，都無(wú)受用?！币灿幸粋€(gè)大BOSS在鎮(zhèn)守色關(guān)，它就是心魔大BOSS，那時(shí)的我并不知道什么是心魔，根本沒(méi)概念，也不知道心魔的出招表，自然無(wú)法戰(zhàn)勝心魔，那個(gè)階段的我處于非常無(wú)知的狀態(tài)，把念頭當(dāng)做自己，心魔稍微一慫恿，我就會(huì)失控，心魔那時(shí)對(duì)我進(jìn)行最多的慫恿就是：“最后一次，下次再戒”，還有“只看看，不擼”，心魔鬼鬼祟祟在我腦海里說(shuō)話，我每次都以為是自己的想法，真的就是認(rèn)賊作子，敵我不分！我那時(shí)真的被心魔虐得遍體鱗傷，心魔大BOSS太強(qiáng)大、太狡猾，也太陰險(xiǎn)了，而我太無(wú)知、太菜鳥、太弱小，注定被虐，虐了我十幾年，我才翻身，在邪念附體的情況下，我做過(guò)很多荒唐錯(cuò)誤的事，真的感到很慚愧。
我那時(shí)闖關(guān)游戲和格斗游戲玩得都很好，水平很高，在街機(jī)房屬于高手之列，這和我的大量投入是分不開的，水平是越玩越高的。我到現(xiàn)在還記得初中時(shí)在街機(jī)房和人決斗的場(chǎng)景，是玩格斗游戲，有時(shí)對(duì)決的場(chǎng)面真的是驚心動(dòng)魄，勝負(fù)往往就在一招之間。這段經(jīng)歷也給了我一些啟示，要成為戒色高手，必須要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和練習(xí)，即使暫時(shí)失敗也不氣餒，繼續(xù)堅(jiān)持下去，向高手學(xué)習(xí)，看高手怎么操作，跟著學(xué)，這樣終有一天自己也會(huì)成為高手，一定要堅(jiān)持投入，在實(shí)戰(zhàn)中不斷摸索不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，強(qiáng)化實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，把斷念練熟。每一位高手都有很多失敗的經(jīng)歷，他們都是從失敗中崛起的，是一步步變強(qiáng)的，只要堅(jiān)持下去，不斷完善和提升，就會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)，過(guò)一段時(shí)間，就和別人拉開了差距，水平超過(guò)了很多人。關(guān)鍵還是持之以恒地投入，對(duì)于失敗有一個(gè)正確的態(tài)度，不氣餒，不放棄，不斷反省和總結(jié)，吸取失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，堅(jiān)持學(xué)習(xí)和練習(xí)，就能變得強(qiáng)大起來(lái)。記得以前看過(guò)一部影片，反派大BOSS在虐主角的時(shí)候說(shuō)了一句話：“你還不夠強(qiáng)大！”這句話我記得很深，感觸也很深，當(dāng)我不夠強(qiáng)大時(shí)，真的被心魔隨便虐，一觸即潰，后來(lái)我強(qiáng)大后，局面反轉(zhuǎn)了，我開始擊潰心魔的進(jìn)攻，開始真正主宰自己了。《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》里有四個(gè)字很好——“精深練習(xí)”，技能線路鍛煉得越多，使用就越自如，就像學(xué)駕駛，一個(gè)動(dòng)作又一個(gè)動(dòng)作地反復(fù)練習(xí)，最后熟能生巧，形成條件反射。增加髓鞘質(zhì)的途徑就是精深練習(xí)，髓鞘質(zhì)公式：精深練習(xí)×一萬(wàn)小時(shí)=世界級(jí)技能。
小學(xué)時(shí)，班里的同學(xué)分為幾撥，有的愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有的愛(ài)玩游戲，有的不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但很喜歡玩游戲，我是既愛(ài)運(yùn)動(dòng)，又愛(ài)玩游戲，但沉迷程度不是最強(qiáng)的，我記得我的一位小學(xué)同學(xué)，他那個(gè)游戲癮非常之強(qiáng)，他家人把他鎖家里，他會(huì)叫其他同學(xué)去他家樓下，他把鑰匙從六樓扔下來(lái)，然后叫同學(xué)跑上去從外邊開門，他家的鎖從外邊鎖了之后，里面即使有鑰匙也打不開，必須從外邊才能打開，所以他就打電話叫同學(xué)過(guò)來(lái)幫忙開門，就是為了放他出去打游戲。游戲?qū)τ趯W(xué)生黨的吸引力是極強(qiáng)的，很少有學(xué)生不玩游戲，這類學(xué)生是很少見(jiàn)的，絕大多數(shù)都有在玩游戲。到了發(fā)育期，對(duì)我吸引力更強(qiáng)的東西出現(xiàn)了，那就是色情，到了那個(gè)年紀(jì)，突然被色情的內(nèi)容所深深吸引，這種吸引力甚至超過(guò)了游戲?qū)ξ业奈Γ榫拖穸酒芬粯?，讓我深陷其中，無(wú)法自拔。我還記得那幾年租黃碟買黃碟的經(jīng)歷，非?；奶?，非常墮落。把黃碟放進(jìn)影碟機(jī)時(shí)，我是極度期待的，甚至手都是抖的，心臟也快跳出來(lái)了，緊張到窒息，就像打開毒品一樣。在初中階段，可以說(shuō)游戲、色情和手淫惡習(xí)毀了我，一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)槌撩杂螒?，耗費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，對(duì)于學(xué)習(xí)就不上心了，因?yàn)槌撩陨榕c手淫惡習(xí)，我的腦力迅速下降，體質(zhì)大幅下降，傷精癥狀開始爆發(fā)，那時(shí)無(wú)知還吃補(bǔ)藥縱欲，十幾歲時(shí)就是慢前患者了。
到了大學(xué)，同學(xué)之間的話題也離不開游戲，那時(shí)網(wǎng)游已經(jīng)出現(xiàn)了，我從高中起就很少玩游戲了，一方面是學(xué)業(yè)的壓力，另外就是我對(duì)網(wǎng)游不大感興趣，我那時(shí)的興趣在文學(xué)和運(yùn)動(dòng)方面。我在大學(xué)時(shí)玩過(guò)槍戰(zhàn)類的網(wǎng)游，但從來(lái)沒(méi)有沉迷過(guò)，玩得也很少，也從來(lái)沒(méi)有因?yàn)橥嬗螒蛲ㄏ^(guò)，記憶中從來(lái)沒(méi)有過(guò)一次玩游戲通宵的經(jīng)歷。我現(xiàn)在想想為什么神經(jīng)癥是在十幾年后才找上我，而不是手淫的前幾年，因?yàn)橐郧暗奈覐膩?lái)沒(méi)有熬夜，也很少久坐，那時(shí)我熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，作息飲食規(guī)律，后來(lái)我開始熬夜久坐縱欲，這三樣傷身的全占了，結(jié)果沒(méi)幾個(gè)月神經(jīng)癥就開始爆發(fā)了。現(xiàn)在很多十幾歲的孩子就得上了神經(jīng)癥，原因就是熬夜久坐縱欲，光有縱欲，還不至于廢得那么快，如果三樣全占，那就危險(xiǎn)了，而導(dǎo)致他們熬夜的最大因素就是沉迷網(wǎng)游，熬夜久坐久視，身體得不到恢復(fù)，甚至在熬夜時(shí)還看黃手淫，這幾種因素綜合在一起，就很容易得上神經(jīng)癥，得上神經(jīng)癥就生不如死了，到時(shí)就苦大了。那幾個(gè)耳熟能詳?shù)木毤?jí)打怪類的網(wǎng)游，我一次都沒(méi)玩過(guò)，那似乎不是我的菜，我大學(xué)最多玩玩槍戰(zhàn)類、運(yùn)動(dòng)類和益智類的游戲，對(duì)于要花費(fèi)大量時(shí)間、精力乃至投入金錢的網(wǎng)游，并不感冒。
我們戒色后應(yīng)該戒掉沉迷游戲，殺戮類的游戲不要去玩，會(huì)增長(zhǎng)自己的殺心和戾氣，打贏了就驕傲，得意忘形，打輸了就嗔恨，要報(bào)仇，這都是負(fù)能量。家人不讓玩游戲，就和家人吵架，玩游戲入迷了，其他什么都不管了，戒色文章也不看了，一切的注意力都放在玩游戲上了，和正常生活都脫軌了。之前就看過(guò)一些戒友本來(lái)戒得很不錯(cuò)，后來(lái)就是犯了游戲癮，結(jié)果導(dǎo)致戒色狀態(tài)一落千丈，頻繁破戒。所以很多戒色前輩都說(shuō)要戒掉網(wǎng)游，甚至直接說(shuō)戒掉一切游戲。我不會(huì)說(shuō)戒掉一切游戲，有些益智類的游戲還是可以玩一玩的，但容易讓人沉迷的游戲則應(yīng)該要戒掉，否則對(duì)自己的生活、學(xué)業(yè)、事業(yè)的影響都會(huì)很大。看過(guò)新聞，有的人貪污巨款玩網(wǎng)游，有的人通宵玩網(wǎng)游猝死在網(wǎng)吧，有的人連續(xù)一個(gè)月待在網(wǎng)吧，吃喝拉撒睡覺(jué)都是在網(wǎng)吧。以前去網(wǎng)吧時(shí)，看到那些人大多都在玩網(wǎng)游，這是網(wǎng)吧電腦屏幕上最多見(jiàn)的畫面，我已經(jīng)好些年沒(méi)去過(guò)網(wǎng)吧了。我家里有電腦，也沒(méi)必要去網(wǎng)吧了，我也不喜歡那樣的場(chǎng)所。
【沉迷游戲的危害】
1.嚴(yán)重影響視力。眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕，造成視力下降、飛蚊癥等，有損眼睛健康。
2.易致心血管疾病。沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的人精神高度集中，在屏幕強(qiáng)光與噪聲的刺激下，容易導(dǎo)致血液加速、心跳加快、血壓升高，從而引起頭昏、頭痛、心律失常等癥狀。
3.易致幻覺(jué)與焦慮。在網(wǎng)吧玩游戲時(shí)間長(zhǎng)了之后會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，注意力下降，反應(yīng)能力變差，在心理上還會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。
4.占用大量時(shí)間，影響學(xué)習(xí)成績(jī)，一旦上癮，坐在電腦旁就是好幾個(gè)小時(shí)，甚至還有好幾天的。另外，在上課時(shí)總是想著網(wǎng)絡(luò)游戲，會(huì)產(chǎn)生走神、精神不集中的現(xiàn)象。網(wǎng)游一玩就是幾個(gè)小時(shí)，很占用學(xué)習(xí)時(shí)間，游戲有強(qiáng)烈的吸引力，孩子的自控能力普遍很低，如果家長(zhǎng)不嚴(yán)加管教，孩子就會(huì)沉迷游戲，無(wú)法自拔，成績(jī)一落千丈。
5.更可怕的是心靈的腐蝕。不良網(wǎng)絡(luò)游戲往往充斥著暴力和色情的內(nèi)容，對(duì)暴力的崇尚和追求，以及強(qiáng)者通吃的法則，對(duì)于性的夸張歪曲表現(xiàn)，諸如此類內(nèi)容都會(huì)對(duì)青少年的心理健康造成危害。
6.形成孤僻的性格。玩網(wǎng)游就會(huì)很少跟身邊的人溝通，長(zhǎng)此以往，就會(huì)形成孤僻的性格，不愿與外界的人接觸。我們稱此類人為宅男，宅在家里，不愿與外界接觸，不愿與別人溝通，只把自己沉浸在游戲的世界里，不合群，不會(huì)與人溝通，自閉，對(duì)孩子的發(fā)展是極為不利的。
7.影響戀愛(ài)。經(jīng)常為了玩網(wǎng)游而跟女友吵架，在戀愛(ài)的過(guò)程當(dāng)中，一個(gè)男人過(guò)度沉迷于游戲，女人就會(huì)感覺(jué)被忽略，這樣就會(huì)影響到兩個(gè)人的關(guān)系，而有的人因?yàn)榇蛴螒?，總是在約會(huì)的時(shí)候遲到，這讓女方覺(jué)得非常難受，很多女性都不喜歡對(duì)方打游戲。
8.浪費(fèi)大量的金錢和時(shí)間。想要好的裝備肯定是要花錢買的，想要厲害，光靠技術(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，花錢買裝備，花錢開會(huì)員，花錢充值各種鉆。沉迷游戲不僅浪費(fèi)時(shí)間，也浪費(fèi)大量的金錢。
9.經(jīng)常在游戲里找自豪感，而回避現(xiàn)實(shí)。沉迷游戲不能自拔的人，往往在游戲中自認(rèn)為是很了不起的角色，在游戲里風(fēng)光無(wú)限，不愿回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)，可是游戲畢竟是游戲，不管在游戲中是怎樣的大神，回到現(xiàn)實(shí)中，自己還是一個(gè)無(wú)名小卒，有的人會(huì)有很大的失落感，甚至嚴(yán)重者有憤世的傾向。
10.影響工作，下班的時(shí)候玩，影響休息，影響第二天上班。如果是上班族，晚上打游戲經(jīng)常會(huì)熬夜，很晚才睡，勢(shì)必會(huì)影響睡眠質(zhì)量，睡眠不足，導(dǎo)致上班時(shí)精神不振，不能集中精力工作，甚至?xí)?jīng)常出錯(cuò)，造成不必要的損失。上班的過(guò)程中也會(huì)經(jīng)常想著游戲中的事，而影響工作效率。這是非常不好的，長(zhǎng)期以往，不僅得不到重用，也會(huì)職位不保。
11.虛度了人生最好的時(shí)光。在人生最美好的時(shí)候不選擇奮斗，而去沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，以后事業(yè)無(wú)成的時(shí)候，肯定追悔莫及。
12.引起角色混亂，誘發(fā)犯罪行為，網(wǎng)絡(luò)游戲給了扮演各種各樣角色的機(jī)會(huì)，同時(shí)也為角色混亂埋下隱患。長(zhǎng)期玩砍殺等游戲，內(nèi)心也會(huì)充滿暴力，容易誘發(fā)犯罪。
13.沒(méi)錢時(shí)會(huì)非法獲取，一旦玩游戲捉襟見(jiàn)肘，便會(huì)想著搞錢，通過(guò)非法的渠道獲取，比如偷錢、搶劫等。
14.損害身體健康，影響正常發(fā)育，學(xué)生正處在長(zhǎng)身體的時(shí)期，長(zhǎng)時(shí)間僵坐在電腦前缺乏適當(dāng)?shù)腻憻挘瑫?huì)引起他們視力下降、精神疲憊，嚴(yán)重的直接猝死。當(dāng)游戲者把大量的精力用來(lái)玩游戲時(shí)，自然除了坐在電腦前，基本不可能再去做其他事情，這樣天長(zhǎng)日久，自然對(duì)身體健康帶來(lái)諸多危害，如視力下降、體能下降、飲食無(wú)規(guī)律導(dǎo)致的消化系統(tǒng)疾病等。長(zhǎng)期坐于電腦前會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)激素水平失衡，使免疫功能降低，引發(fā)各種疾患。
15.人格異化，性格扭曲，淡化道德約束。沉緬于網(wǎng)絡(luò)游戲的學(xué)生，往往過(guò)度依賴于網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界而不能面對(duì)現(xiàn)實(shí)世界，而且長(zhǎng)時(shí)間玩網(wǎng)絡(luò)游戲，會(huì)淡化他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)社會(huì)的社會(huì)規(guī)范和道德約束，導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)生活中人際關(guān)系不和諧，家庭反目。
16.影響身體恢復(fù)，戒色后要注意養(yǎng)生，沉迷網(wǎng)游很傷身體，會(huì)導(dǎo)致恢復(fù)變慢。
17.不少網(wǎng)游加入了色情暴露的元素，讓人看了容易起邪念，這樣就會(huì)誘發(fā)破戒。
18.打游戲打輸了影響情緒而破戒，打贏了又狂妄無(wú)比，負(fù)能量太重，也會(huì)間接導(dǎo)致破戒。假如輸了，心里肯定不甘，非要贏一把不可，贏了一把，還要再玩一把，而且一玩就是五六個(gè)小時(shí)，甚至經(jīng)常通宵。
19.影響戒色狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致戒色狀態(tài)嚴(yán)重下滑，把精力和時(shí)間都放在游戲上，不再認(rèn)真完成戒色日課，變得懶散和敷衍。
20.影響正常的學(xué)習(xí)、生活，把大量時(shí)間消耗在虛擬世界時(shí)，留給現(xiàn)實(shí)生活的時(shí)間自然就很少了，這樣一來(lái)，根本不可能有更多的時(shí)間和精力來(lái)做好現(xiàn)實(shí)生活中該做的的每一件事，于是出現(xiàn)成績(jī)下降、上課沒(méi)精神、逃課等現(xiàn)象。內(nèi)心一直想著玩游戲，其他都不管了，也不感興趣了。沉迷在游戲里不能自拔，一旦玩游戲上癮，就對(duì)身邊一切事物漠不關(guān)心，全部的精力都放在游戲上面。
21.脾氣變得暴躁，誰(shuí)不讓自己玩游戲，就和誰(shuí)鬧，不孝父母，頂撞父母。
22.在游戲中打打殺殺，到了現(xiàn)實(shí)生活也是看別人不順眼，嗔恨心很重，很容易動(dòng)怒和起殺心。
23.語(yǔ)言不文明，在游戲中充滿了罵人的骯臟語(yǔ)言，這些語(yǔ)言接觸多了，自然會(huì)受到影響，久而久之，就可能在現(xiàn)實(shí)生活中脫口而出。
24.具有暴力傾向，由于在游戲中經(jīng)常是一言不合就拔刀相向，久而久之自然會(huì)對(duì)游戲者產(chǎn)生一些影響，而這影響在不知不覺(jué)中就被帶到了現(xiàn)實(shí)生活中，所以出現(xiàn)一些學(xué)生因很小的事情就發(fā)生沖突，甚至導(dǎo)致流血事件的發(fā)生。
25.神經(jīng)衰弱，沉迷網(wǎng)游，熬夜久坐，長(zhǎng)時(shí)間處于疲乏狀態(tài)和體力的超負(fù)荷狀態(tài)，引起大腦皮層的興奮和抑制功能紊亂。整天面對(duì)電腦或手機(jī)，不但導(dǎo)致近視、失眠，還會(huì)出現(xiàn)心血管腸胃不適等疾病，會(huì)降低記憶力，讓人變笨。長(zhǎng)時(shí)間沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，體內(nèi)激素水平失衡，使人免疫功能降低。
【如何界定游戲成癮】
診斷標(biāo)準(zhǔn)一共有12條：
1、對(duì)玩游戲的渴求(玩游戲的行為、回想玩游戲和期待玩游戲支配了個(gè)體的日常生活)；
2、不能玩游戲時(shí)出現(xiàn)戒斷癥狀(可以表現(xiàn)為易怒、焦慮、悲傷)；
3、耐受癥狀(需要玩的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng))；
4、無(wú)法控制要玩游戲的意圖；
5、因游戲?qū)ζ渌麗?ài)好喪失興趣；
6、即使知道玩游戲的潛在危害仍難以停止；
7、因玩游戲而向家人朋友撒謊；
8、用游戲逃避問(wèn)題或緩解情緒；
9、玩游戲危害到工作、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系；
10、對(duì)玩游戲的控制受損(比如時(shí)間、頻率、持續(xù)時(shí)間、場(chǎng)合等)；
11、玩游戲的重要程度高于其他興趣愛(ài)好和日常生活；
12、即使導(dǎo)致了負(fù)面影響，游戲行為仍在繼續(xù)和升級(jí)。
【如何戒游戲癮】
有句話說(shuō)得好：“一入網(wǎng)游深似海，不知不覺(jué)中，已經(jīng)帶你進(jìn)入萬(wàn)丈深淵，你的學(xué)業(yè)、你的青春、你的健康、你的人生價(jià)值觀、父母的期望等等，都將成為昨日的泡影。”認(rèn)識(shí)到游戲癮的危害，就要認(rèn)真下決心，并且要掌握一定的方法，嚴(yán)格去執(zhí)行和落實(shí)，慢慢就能克服游戲癮。應(yīng)該培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，從其他活動(dòng)中獲得成就感和滿足感，盡量遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲。這其實(shí)就是一種替代，用其他活動(dòng)來(lái)替代網(wǎng)絡(luò)游戲。培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，比如太極拳、瑜伽、樂(lè)器、打球、攝影、畫畫、書法、烹飪、種植、旅行、學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)……或者是自己感興趣的任意一件事情，當(dāng)然必須是正當(dāng)?shù)氖虑?，不能是不良的嗜好。也可以多行善積德，從助人當(dāng)中感受到快樂(lè)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)與網(wǎng)絡(luò)游戲相比，這類正能量的活動(dòng)會(huì)讓自己更快樂(lè)、更充實(shí)，生活也會(huì)更有意義，一旦自己充滿正能量了，人際關(guān)系也會(huì)自然改善。父母希望看到一個(gè)充滿正能量、積極向上、陽(yáng)光開朗的孩子，而不是瘋狂沉迷網(wǎng)游，在打打殺殺的虛擬世界里迷失自己。
一個(gè)游戲者的深刻反?。骸叭?，5000小時(shí)，從大三到大學(xué)畢業(yè)，如果不是玩游戲，我可以用這些時(shí)間做很多有意義的事情。正值22歲到24歲的年紀(jì)，是一個(gè)人成長(zhǎng)學(xué)習(xí)提升自我的黃金時(shí)期，我卻把時(shí)間都浪費(fèi)在了游戲上面。本來(lái)想出國(guó)深造，本來(lái)想好好學(xué)習(xí)拿獎(jiǎng)學(xué)金，本來(lái)可以保研，都因?yàn)橥嬗螒虻⒄`了一天又一天。大把的時(shí)間被浪費(fèi)了，即使是在畢業(yè)之后準(zhǔn)備考研的4個(gè)月，我也沒(méi)有離開游戲，總共學(xué)習(xí)的時(shí)間大概一個(gè)多月，剩余的三個(gè)月都是在游戲中度過(guò)。
如果不是玩游戲，5000個(gè)小時(shí)，三年的時(shí)間，我可以多出去走走，鍛煉身體，用1000個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，準(zhǔn)備出國(guó)考試，用1000個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)學(xué)校的知識(shí)，用1000個(gè)小時(shí)準(zhǔn)備考研，用1000個(gè)小時(shí)學(xué)學(xué)編程，深度學(xué)習(xí)，搞科研。而我，卻在游戲中換來(lái)了毫無(wú)意義的人生。出國(guó)無(wú)望，保研錯(cuò)過(guò)，考研失敗，勉強(qiáng)畢業(yè)，三年游戲帶給我的是失敗、遺憾、丟人?！?/p>
我戒到現(xiàn)在沒(méi)玩過(guò)一次網(wǎng)游，也沒(méi)喝過(guò)一次酒，也很少出去聚會(huì)玩樂(lè)，這是我保持戒色狀態(tài)的一種方法，我不想把時(shí)間浪費(fèi)在虛擬世界里打打殺殺，換來(lái)一身的負(fù)能量，我更希望自己在現(xiàn)實(shí)世界里行善積德，一點(diǎn)點(diǎn)培養(yǎng)自己的正能量和提升自己的德行，平時(shí)多看大德開示，多做筆記，不斷總結(jié)、提煉和領(lǐng)悟，感受頓悟之樂(lè)。我有自己的興趣所在，不需要在網(wǎng)游中尋找某種成就感，那種靠打打殺殺得來(lái)的成就感也是我不喜歡的，那種成就感太膚淺，不管在網(wǎng)游中取得多高的地位，在現(xiàn)實(shí)中還是一條可憐的蛆蟲。在網(wǎng)游中混得很厲害的人，往往都是非常狂妄的人，大家觀察下，基本上都有這個(gè)特點(diǎn)，非?？裢?，目中無(wú)人，覺(jué)得自己很牛逼，其實(shí)負(fù)能量都爆表了，還那么無(wú)知和膚淺。
要戒掉網(wǎng)游，可以這樣思維
1.不玩網(wǎng)游并不會(huì)失去什么，反而節(jié)省了很多時(shí)間和精力，可以用于其他的正事。
2.網(wǎng)游遲早會(huì)玩膩的，花費(fèi)那么多時(shí)間和精力，實(shí)在不值得。
3.玩網(wǎng)游容易起負(fù)面念頭，對(duì)自己很不利。
4.父母不希望看到自己沉迷網(wǎng)游。
5.玩網(wǎng)游容易影響戒色狀態(tài)和身體恢復(fù)。
6.沉迷游戲會(huì)讓身體變差。
7.現(xiàn)實(shí)世界才真正值得投入。
8.告訴自己已經(jīng)受夠了沉迷游戲的生活了！
9.這不是你真正想要的生活，你還有更重要的事情要做！
10.玩物喪志，與其沉迷游戲，不如為理想拼搏！
11.游戲遲早會(huì)玩膩，到時(shí)你就不會(huì)覺(jué)得它好玩了。
深刻認(rèn)識(shí)到危害，好好下決心，建立其他的興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)念頭管理，這樣是完全可以戒掉網(wǎng)游的，不要把時(shí)間浪費(fèi)在網(wǎng)游上，應(yīng)該把主要的精力和時(shí)間放在學(xué)業(yè)和事業(yè)上。我偶爾也會(huì)玩游戲，但不是網(wǎng)游，益智類和體育類的游戲偶爾可以玩一下，我目前沒(méi)有什么玩游戲的沖動(dòng)，想起來(lái)了半個(gè)月或者幾個(gè)月玩一次，每次十分鐘或者半小時(shí)，先控制好時(shí)限，然后玩一下，很注意時(shí)間，不會(huì)讓自己沉迷其中。記得以前我有迫不及待想玩的沖動(dòng)，那種沖動(dòng)很強(qiáng)烈，而現(xiàn)在那種沖動(dòng)徹底消失了，游戲已經(jīng)變成生活中可有可無(wú)的東西，是生活中很小的一個(gè)內(nèi)容，不會(huì)再占據(jù)我生活的主要。我覺(jué)得不玩游戲真的挺好的，我可以節(jié)省很多精力和時(shí)間來(lái)干其他有意義的事情，這樣生活就能更充實(shí)、更有意義和價(jià)值。
【如何戒手機(jī)癮】
電腦的出現(xiàn)讓很多人沉迷其中，而智能手機(jī)的出現(xiàn)則加劇了這一情況，智能手機(jī)沒(méi)有地點(diǎn)限制，更容易沉迷，隨便一點(diǎn)就能上網(wǎng)，各種游戲，各種應(yīng)用，層出不窮。智能手機(jī)的覆蓋面更廣，下到幾歲小孩，上到八十老翁，手里都在捧著手機(jī)，手機(jī)低頭族隨處可見(jiàn)。隨之而來(lái)的問(wèn)題就是手機(jī)依賴癥，玩手機(jī)成癮，這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)變得越來(lái)越明顯了，越來(lái)越普遍了。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到手機(jī)成癮的危害性，自己也能體會(huì)沉迷手機(jī)后的一些變化，除了視力的下降、頸椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身體健康方面，還會(huì)導(dǎo)致浪費(fèi)時(shí)間，學(xué)習(xí)效率變低、現(xiàn)實(shí)人際互動(dòng)減少、情緒易煩躁等心理層面的隱患。
看過(guò)一篇報(bào)道：一位媽媽求助，如何幫兒子戒掉手機(jī)癮。
“兒子有很嚴(yán)重的手機(jī)癮，這兩年，我跟他作了無(wú)數(shù)斗爭(zhēng)，身心俱疲?！弊蛉?，陳女士打來(lái)電話，哽咽講述她兒子手機(jī)成癮的情況。陳女士的兒子從小成績(jī)都挺好。初三時(shí)，家人送給他一部手機(jī)，之后兒子就像變了個(gè)人。吃飯、走路、坐車，無(wú)時(shí)無(wú)刻不捧著手機(jī)。晚上，玩手機(jī)到凌晨一兩點(diǎn)，有時(shí)候三更半夜了還對(duì)著手機(jī)唱歌，成績(jī)也一落千丈。為此，陳女士沒(méi)少跟兒子發(fā)生爭(zhēng)吵，幾乎“兩三天就要鬧一回”。只要一說(shuō)“別玩手機(jī)”，兒子就會(huì)兇巴巴站起來(lái)，跟她頂嘴。手機(jī)沒(méi)話費(fèi)了，兒子就把她的手機(jī)搶過(guò)來(lái)給自己充值。上個(gè)月的一天晚上，陳女士讓兒子關(guān)機(jī)睡覺(jué)，兒子不聽(tīng)。陳女士要收走手機(jī)，兒子就犯犟，甚至于時(shí)不時(shí)地做出一些過(guò)激的行為，為此，陳女士也是非常頭痛。為了管住孩子的手機(jī)癮，陳女士也請(qǐng)了很多人幫忙勸說(shuō)。孩子總是當(dāng)時(shí)答應(yīng)得好好的，沒(méi)過(guò)兩天就又玩起來(lái)了?！斑@兩年，我不知道因?yàn)樗氖謾C(jī)癮，哭了多少場(chǎng)?！标惻肯蛴浾咔笾?，詢問(wèn)有什么辦法能幫助她兒子戒掉“手機(jī)癮”。
手機(jī)依賴癥，你有沒(méi)有？
你吃飯的時(shí)候有沒(méi)有玩手機(jī)？走路的時(shí)候有沒(méi)有玩手機(jī)？是不是總想拿著手機(jī)上網(wǎng)、看電影、聊天、游戲、刷朋友圈？不管手機(jī)響沒(méi)響，亮沒(méi)亮，在幾分鐘或者十幾分鐘之內(nèi)，都會(huì)把它拿過(guò)來(lái)看一看？如果手機(jī)沒(méi)在身邊，還會(huì)感覺(jué)坐立難安？如果這些癥狀你都有，表示你已經(jīng)患上“手機(jī)依賴癥”了。這類人群，一旦手機(jī)沒(méi)電或忘帶手機(jī)，就會(huì)出現(xiàn)心理上，甚至是生理上的種種不適，他們必須機(jī)不離手，才能獲得安全感。長(zhǎng)期過(guò)度使用手機(jī)會(huì)造成不同程度的身體癥狀和心理癥狀，癥狀包括眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼干、眼澀；頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發(fā)麻、腰酸背痛；焦躁不安、睡眠不穩(wěn)、失眠、情緒低沉、無(wú)精打采、暴躁易怒等。
一位手機(jī)癮者的自述：
“最近發(fā)現(xiàn)自己在手機(jī)上花費(fèi)了好多時(shí)間，而且情況還愈演愈烈。這讓我開始反思自己，本來(lái)制定好的計(jì)劃，結(jié)果因?yàn)橥媸謾C(jī)導(dǎo)致計(jì)劃比原來(lái)滯后很多。例如：原計(jì)劃三個(gè)月的學(xué)習(xí)，結(jié)果每天晚上回來(lái)抱著手機(jī)，一玩就是大半夜，等回過(guò)神的時(shí)候已經(jīng)到了睡覺(jué)的時(shí)間了，這種狀態(tài)一直持續(xù)了好幾個(gè)月。很多時(shí)候悔恨自己不應(yīng)該這么做，事情發(fā)生了只有想辦法去補(bǔ)救，于是下定決心戒掉可惡的手機(jī)癮。每天早上一醒來(lái)拿起手機(jī)看看天氣，再打開微信，刷刷朋友圈，結(jié)果半個(gè)小時(shí)沒(méi)有了。接著上班，一有空就想起早上看的搞笑視頻，拿起手機(jī)接著看，半小時(shí)又沒(méi)了。吃飯時(shí)拿起手機(jī)接著玩，半小時(shí)又沒(méi)了。晚上沒(méi)事干，放肆地玩手機(jī)，結(jié)果一不小心就到十二點(diǎn)多了。一整天都在圍著手機(jī)轉(zhuǎn)，其實(shí)手機(jī)上沒(méi)有那么多要緊的事要你處理，緊急情況都會(huì)打電話的，浪費(fèi)時(shí)間大多都在一些娛樂(lè)APP上。
手機(jī)癮的危害我自己是深有體會(huì)，第一，頸椎受不了，時(shí)間長(zhǎng)了駝背很明顯，氣質(zhì)形象明顯下降。第二，眼睛受不了，工作本來(lái)就是每天盯著電腦，好不容易下班了。還要繼續(xù)看手機(jī)，眼睛經(jīng)常干澀。有時(shí)候早上起床一照鏡子，發(fā)現(xiàn)眼睛紅紅的。第三，自己也變得沉默了，和身邊的人交流也少了很多。所以要下定決心戒掉手機(jī)癮，改一改這些壞毛病?！?/p>
手機(jī)癮真的太普遍了，特別是養(yǎng)成習(xí)慣后，會(huì)花越來(lái)越多的時(shí)間在上面，一有空就捧著手機(jī)，吃飯也捧著，上廁所也捧著，洗腳時(shí)也捧著，坐電梯也捧著，坐車也捧著，坐地鐵也捧著，手機(jī)真的占據(jù)了太多的精力和時(shí)間。捧著手機(jī)，很快半小時(shí)就過(guò)去了，很快一小時(shí)就過(guò)去了，很快幾小時(shí)就過(guò)去了，而自己還是一事無(wú)成，很多正事、要事都沒(méi)有去做，自己和別人的交流也少了，沉迷在手機(jī)的世界里不能自拔，身心都出現(xiàn)了不好的感覺(jué)。
以下這段來(lái)自于一位戒手機(jī)癮的高中生：
“作為一個(gè)手機(jī)重度中毒的高中生，走路刷吃飯刷上課刷睡前刷，把所有的東西都刷完還要重復(fù)刷，有一段時(shí)間甚至覺(jué)得為什么大家的微信朋友圈更得這么慢，都不夠我刷的，熱門的劇也挨個(gè)輪了一遍后，居然開始覺(jué)得空虛起來(lái)?；氐郊乙院?，我驚恐地發(fā)現(xiàn)老媽為了防止我閑得長(zhǎng)毛，竟然給我報(bào)了瑜伽班，我似乎聽(tīng)見(jiàn)了全身骨頭咔咔作響的聲音，瑟瑟發(fā)抖。但還是沒(méi)拗過(guò)老媽，乖乖地去了瑜伽班，回來(lái)以后似乎忘了手機(jī)這回事，只想安慰我發(fā)抖的腿。于是我就愉快地開始了每天擦屋子、學(xué)做飯、練瑜伽的養(yǎng)老生活，閑的時(shí)候翻兩頁(yè)書跟老媽扯兩句皮，陪老媽逛逛菜市場(chǎng)，偶爾和朋友出去聯(lián)絡(luò)個(gè)感情，每天都讓自己忙起來(lái)，沒(méi)手機(jī)的日子就沒(méi)那么難熬了。對(duì)手機(jī)的感覺(jué)也從第一個(gè)星期的心癢難熬，變成第二個(gè)星期的偶爾自己閑下來(lái)的手癢，最后變成了想用某個(gè)軟件時(shí)才會(huì)想到手機(jī)，而手機(jī)上面的灰塵，也讓我認(rèn)識(shí)到：原來(lái)真的沒(méi)有人找我，我也沒(méi)有那么重要，自抱自泣中。一個(gè)月后，我已經(jīng)沒(méi)有了看朋友圈的欲望，更重要的是，由于早睡早起練瑜伽，我的身體素質(zhì)明顯比以前一走三歪的狀態(tài)好了太多，起碼去超市的時(shí)候老媽可以把我當(dāng)兒子用了。除此之外，還學(xué)習(xí)了自己喜歡吃的菜，當(dāng)然由于和老媽溝通變多，我們已經(jīng)很久沒(méi)吵架了，似乎有了時(shí)間后，我的耐心也回來(lái)了。我不否認(rèn)手機(jī)的便利性，但把手機(jī)擺在它該有的位置，我看到這個(gè)世界更多的東西，有更多的時(shí)間去陪身邊的人，也更珍惜現(xiàn)在擁有的一切?！?/p>
報(bào)了瑜伽班，也算是培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，接觸手機(jī)的時(shí)間少了，在其他方面投入的時(shí)間多了，慢慢就開始擺脫手機(jī)癮了，手機(jī)也回到了它本來(lái)就該處在的位置，而不應(yīng)占據(jù)生活中太多的時(shí)間。首先要從內(nèi)心重視起來(lái)，要真正意識(shí)到這些問(wèn)題才會(huì)想辦法去改掉它。當(dāng)然放下手機(jī)是一件不太容易的事情，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了，剛開始放下手機(jī)的時(shí)候容易煩躁不安，無(wú)所事事，這時(shí)可以到公園去散散步，或者運(yùn)動(dòng)鍛煉一下，可以規(guī)劃一下自己的生活，可以干一些其他的事情，這樣就占去自己的空閑時(shí)間。
充實(shí)自己的生活，有空了打掃一下衛(wèi)生，為父母分擔(dān)點(diǎn)家務(wù)、看看有益身心健康的書籍等等，健身也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
發(fā)展一下自己的興趣愛(ài)好，平時(shí)把時(shí)間花在自己的興趣愛(ài)好上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活增添了不少樂(lè)趣。打打球、彈琴唱歌什么的都可以，多和身邊的朋友聊聊天，不要總是低頭捧著手機(jī)封閉自己。
總的來(lái)說(shuō)，戒掉手機(jī)癮需要一定的勇氣和決心，意識(shí)到危害，就要下決心去改，并不是很難，多堅(jiān)持一下就可以了。放下手機(jī)做一個(gè)自律而優(yōu)秀的自己，加油！
三個(gè)控制：
控制手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)、控制內(nèi)容、控制接觸次數(shù)。
控制手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)，把更多的時(shí)間用來(lái)做其他的事情，不能讓手機(jī)占據(jù)太多的時(shí)間。每次使用手機(jī)前，先設(shè)置時(shí)限，比如這次使用手機(jī)的時(shí)限是10分鐘、20分鐘等。不設(shè)置時(shí)限，時(shí)間就會(huì)飛逝，回過(guò)神來(lái)，已經(jīng)半小時(shí)、一個(gè)小時(shí)過(guò)去了。設(shè)置時(shí)限，你就會(huì)主動(dòng)關(guān)注時(shí)間，把握時(shí)間?？刂茷g覽的內(nèi)容，低俗的內(nèi)容不要去看，擦邊暴露的內(nèi)容不要去看，一些不良應(yīng)用要卸載掉，自己必須堅(jiān)決一些，平時(shí)可以看看正能量的內(nèi)容?？刂平佑|次數(shù)，你可以統(tǒng)計(jì)一下一天接觸手機(jī)的次數(shù)，比如一天20次、30次，然后開始減少接觸次數(shù)，不是特別必要就不要去碰手機(jī)，不要有事沒(méi)事就捧著手機(jī)，讓手機(jī)安靜躺在那兒，到用時(shí)才拿起它。戒手機(jī)癮需要自律，對(duì)自己的生活有更加細(xì)致的規(guī)劃，也要及時(shí)反省和總結(jié)，一步步優(yōu)化和加強(qiáng)控制。
很多人早上醒來(lái)的第一件事，是打開新聞客戶端，看看每日頭條再起床；睡覺(jué)前，一定要進(jìn)朋友圈瀏覽朋友們的信息，或者刷視頻。這個(gè)習(xí)慣要改，早起和睡前盡量不要接觸手機(jī)，早起接觸手機(jī)容易延誤正事，睡前接觸手機(jī)容易造成熬夜。
一位手機(jī)癮者的反省：
“說(shuō)實(shí)話，我很早就想改變自己的這種狀況了。對(duì)我來(lái)說(shuō)，看手機(jī)有兩大我不能忍受的壞處：第一就是浪費(fèi)時(shí)間。一天清醒的時(shí)間假如是十個(gè)小時(shí)，而我要花費(fèi)三、四個(gè)小時(shí)的時(shí)間在看手機(jī)上面，這是多么奢侈的一件事情。而精神層面的原因是，看手機(jī)讓我焦躁不安，我總有一種在浪費(fèi)生命的感覺(jué)?？赐晔謾C(jī)，心中滿是空虛和自責(zé)。這種滋味最難受。第二個(gè)原因是我的眼睛受不了。前段時(shí)間看電視劇，加上看手機(jī)，還寫文章，我的眼睛長(zhǎng)時(shí)間疼得難受，睜開很困難，弱光情況下都很不舒服。出現(xiàn)這種情況的原因自己心知肚明，只能怪自己太毫無(wú)節(jié)制，
看完覺(jué)得空虛無(wú)聊。我已經(jīng)意識(shí)到了問(wèn)題的嚴(yán)重性，所以剩下的事情就是如何改變的問(wèn)題。第一點(diǎn)是每次拿手機(jī)之前，我都會(huì)告訴自己：哎，放下，放下，看手機(jī)只會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間，看完你會(huì)后悔的，你的眼睛會(huì)疼，你會(huì)懊惱，你會(huì)暴躁。這一點(diǎn)是非常關(guān)鍵的，在潛意識(shí)中注入這樣做的危害，那么你就會(huì)放棄這樣的行為。給自己設(shè)定看手機(jī)的時(shí)間，這包括次數(shù)和每次時(shí)長(zhǎng)。我還規(guī)定自己上班時(shí)間除了往來(lái)短信之外，看手機(jī)不能超過(guò)兩次。一次在中間，一次在下班前半個(gè)小時(shí)，集中處理一上午積攢的需要瀏覽的東西。而且我也在盡量通過(guò)電話，而不是微信聯(lián)系?！?/p>
誰(shuí)把我們的時(shí)間偷走了？手機(jī)！這是現(xiàn)在非常普遍的情況，不僅偷走時(shí)間，還會(huì)造成生理的不適，心情的煩躁，浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)生命，更空虛更無(wú)聊。我們意識(shí)到手機(jī)癮的危害就要做出一些改變和調(diào)整，有時(shí)不帶手機(jī)，出門走走，頓感輕松很多，可以看看花草樹木，發(fā)現(xiàn)以前忽略的美好。樹立一個(gè)高尚的目標(biāo)，這樣你的心思才能轉(zhuǎn)到正確的道路上，人沒(méi)有了理想就會(huì)渾渾噩噩放任自己，毫無(wú)章法，如果你有正確的理想指引你，我相信你會(huì)自覺(jué)減少玩手機(jī)的時(shí)間，把更多的時(shí)間和精力投入在人生奮斗上。
【如何戒網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)癮】
家長(zhǎng)一方面擔(dān)心孩子過(guò)于沉迷網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)影響學(xué)習(xí)，另一方面是擔(dān)心孩子在網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)中接觸到一些不健康的東西，特別色情和暴力已經(jīng)滲透在網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)里，很多小說(shuō)灌輸?shù)膬r(jià)值觀人生觀也是錯(cuò)誤的，會(huì)對(duì)青少年造成誤導(dǎo)。網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)還會(huì)造成每日浮想聯(lián)翩的情況，有的人把自己想得神通廣大無(wú)所不能，靠打打殺殺成了萬(wàn)人敬仰的英雄，網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)的很多情節(jié)都是非常自私的，也是非?；奶频?，與現(xiàn)實(shí)脫軌。長(zhǎng)期接觸這類小說(shuō)，就像精神鴉片一樣腐蝕自己的靈魂，很多網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，純屬為了賺錢而寫的意淫式的東西，其內(nèi)容大多都是都市艷遇、香車美女，男主角天下無(wú)敵，征服世界，征服黑道，不服的人直接秒殺，最終成為全世界的主宰，這種意淫式的網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)充滿了權(quán)利欲、色欲和名利欲。很多青少年受了誤導(dǎo)，在生活中也想靠打打殺殺征服別人，充滿暴力，沒(méi)有德行，處于一種非常自私狹隘偏執(zhí)猖狂的狀態(tài)，甚至對(duì)家人也是暴力相向，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)小說(shuō)灌輸給他的價(jià)值觀就是靠暴力征服別人，成為主宰，從此走上人生巔峰，收獲香車美女，放縱享受，睥睨一切。這種價(jià)值觀是非常錯(cuò)誤的，也是非常愚昧無(wú)知的，會(huì)對(duì)青少年造成嚴(yán)重的不良影響。
若有以下幾點(diǎn)：
1、每天看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)時(shí)間超過(guò)5個(gè)小時(shí)；
2、每天不看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)會(huì)渾身難受，全無(wú)精神，且容易暴躁發(fā)脾氣；
3、經(jīng)常通宵不睡看小說(shuō)；
4、與父母交流減少，以前的興趣都放下了；
5、每天看手機(jī)的時(shí)間持續(xù)增加。
符合以上幾點(diǎn)即可定性為病態(tài)小說(shuō)癮，是應(yīng)該要戒除的。有的人躺床上一動(dòng)不動(dòng)看五六個(gè)小時(shí)，早上起來(lái)第一件事就是拿起手機(jī)看小說(shuō)有沒(méi)有更新，晚上也不睡覺(jué)，熬夜看小說(shuō)，甚至通宵看小說(shuō)，一邊看還一邊幻想自己就是里面的主人公，充滿各種荒唐的幻想?？淳W(wǎng)絡(luò)小說(shuō)已經(jīng)占據(jù)了太多的時(shí)間，影響到正常的學(xué)習(xí)和生活，這時(shí)候就應(yīng)該要引起充分重視了，一定要下決心戒除了。
戒除方法：
1.充實(shí)生活，轉(zhuǎn)移注意力。可以試著培養(yǎng)其它的愛(ài)好，不會(huì)總想著要看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)。
2.自我獎(jiǎng)勵(lì)。如果能堅(jiān)持一天不看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)小物件等。
3.請(qǐng)人監(jiān)督。如果自己自制力不夠，可以請(qǐng)家人或者朋友來(lái)監(jiān)督。
4.多和人交流。平時(shí)要多和別人交流，多參加一些活動(dòng)，讓自己沒(méi)有時(shí)間去看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)。
5.多讀圣賢書籍，培養(yǎng)正確的人生觀和價(jià)值觀，種德立命，修身治世，培養(yǎng)正能量和德行。
最后總結(jié)：
這季三大樣都講到了，戒游戲癮、手機(jī)癮、網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)癮，這三大樣戒掉了，就可以節(jié)省太多的時(shí)間和精力，可以更好地規(guī)劃和安排自己的生活，為人生的理想拼搏奮斗，活出正能量的人生。與其沉迷于虛擬的世界中，不如在現(xiàn)實(shí)世界中行善積德，這樣才能真正完成逆襲，從此走上人生巔峰，不是靠打打殺殺走上人生巔峰，而是靠改過(guò)遷善、行善積德，這樣一步步走上人生巔峰，那些成功人士都是具備一定善德善行之人，才能坐穩(wěn)那個(gè)位子，如果德不配位，根本就坐不住的。童蒙養(yǎng)正，少年養(yǎng)志，成年養(yǎng)德，我們不需要在虛擬世界里找滿足和成就感，那種滿足和成就感是極其膚淺的，在現(xiàn)實(shí)生活中加強(qiáng)投入，好好孝順父母，行善積德，這比什么都強(qiáng)，當(dāng)你正能量起來(lái)了，生活的境遇和心態(tài)都會(huì)大幅改變，考上理想的學(xué)校，找到滿意的工作，到時(shí)的滿足感和成就感不比在虛擬世界里打打殺殺強(qiáng)百倍嗎？沉迷游戲，和家人關(guān)系緊張，荒廢學(xué)業(yè)，這不是走上人生巔峰，而是落入了人生的低谷，充滿戾氣和負(fù)能量，自己的精神和健康也遭到了嚴(yán)重?fù)p害，這不是我們真正想要的生活，有此類問(wèn)題的人應(yīng)該好好認(rèn)真反省一下了。戒掉這三樣，充實(shí)自己的生活，培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，我們可以過(guò)得更有意義，活得更有價(jià)值！
