day? 41? 星月? 閱讀打卡

今日閱讀《和時(shí)間做朋友》李笑來(lái)

本書定位：這不是一本什么樣的書？

這本書不是時(shí)間管理書籍。

本書主張一個(gè)人必須在開(kāi)啟心智，提高思考能力之后，才能夠用正確的方法做正確的事情。也只有這樣，時(shí)間才是朋友，或者他就是敵人。許多時(shí)間管理技巧只能治標(biāo)，不能治本。

這本書不是成功學(xué)書籍。

對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)比成功更重要，而且這才是人人都可以做到的事情，才是都值得追求的事情，而成長(zhǎng)其實(shí)只有一條路——積累。

這本書不是心靈雞湯式的書籍。

只有堅(jiān)強(qiáng)的人才能接受現(xiàn)實(shí)，只有接受現(xiàn)實(shí)，才有可能開(kāi)始運(yùn)用心智，做出理性的決定，進(jìn)而才有可能做時(shí)間的朋友。

這不是一本講大道理的書。

這本書所傳遞的信息，原本只不過(guò)屬于常識(shí)，可由于種種原因并沒(méi)有被真正普及理解，實(shí)在可惜。

這不是一本隨便翻翻就可以的書。

這本書里的很多文字，需要讀者內(nèi)心多到最后再做判斷，而非看到只言片語(yǔ)，就進(jìn)入恐懼狀態(tài)，然后不由自主地?cái)嗾氯×x。因?yàn)闀杏泻芏嘤^點(diǎn)和結(jié)論，會(huì)與讀者的現(xiàn)有看法不同，甚至相對(duì)。

承認(rèn)了吧，你對(duì)時(shí)間的流逝無(wú)能為力。

要管理的不是時(shí)間，而是自己，人們生活在同一個(gè)世界，卻又各自生活在自己的那個(gè)版本之中，改變自己就意味著屬于自身的那個(gè)版本的世界將會(huì)隨之改變，其中也包括時(shí)間的屬性。開(kāi)啟自己的心智，讓自己能夠用最可能準(zhǔn)確的方式思考、觀察、記錄、總結(jié)、分享和行動(dòng)，那么自己的時(shí)間就會(huì)擁有不同的質(zhì)量，進(jìn)而整個(gè)生活都必然因此煥然一新。

人生的幸運(yùn)在于能夠用正確的方式做正確的事情，而什么是正確的或者更好的方式，什么事情真的值得去做，需要用良好的心智才能做出盡可能準(zhǔn)確的判斷，若真的做到用正確的方式做正確的事情，那一瞬間時(shí)間無(wú)須管理，它是你的朋友，陪你亦步亦趨走到最后的朋友。

day? 42? 星月? 閱讀打卡

今日閱讀《和時(shí)間做朋友》李笑來(lái)

第0章? 困境

1.問(wèn)題

完成任何任務(wù)都需要一定的時(shí)間，同時(shí)任何生物都最好和必須在某個(gè)特定的時(shí)間點(diǎn)之前完成，級(jí)人物都有一個(gè)最后期限，而且只要是必須完成的任務(wù)，不管是否已經(jīng)開(kāi)始執(zhí)行，最后期限就在不斷迫近，因?yàn)闀r(shí)間永不停歇。

問(wèn)題有以下幾種：

沒(méi)有按時(shí)開(kāi)始執(zhí)行任務(wù)。

說(shuō)我估算完成任務(wù)所需時(shí)間。

在任務(wù)的執(zhí)行過(guò)程中出現(xiàn)了差錯(cuò)。

解決方案：

按時(shí)開(kāi)始執(zhí)行任務(wù)

正確估算完成任務(wù)所需時(shí)間

在執(zhí)行任務(wù)的過(guò)程中，不要出差錯(cuò)。

把任務(wù)分為緊急的和不緊急的，然后挑選重要而又緊急的任務(wù)先由執(zhí)行。看似很有道理，而實(shí)際上，不好。因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有足夠的能力去區(qū)分一項(xiàng)任務(wù)是否重要，是否緊急。

我們無(wú)法管理時(shí)間，我們真正能夠管理的是我們自己。

本書主題，時(shí)間是不可能被管理的，必須開(kāi)啟心智，看清楚，想明白，問(wèn)題出在我們自己身上，而我們所面臨的問(wèn)題與時(shí)間，管理或時(shí)間管理都沒(méi)有多大關(guān)系，解決方案只有一個(gè)，那就是一切都靠積累，深信積累的力量，時(shí)間就是你的朋友，否則，它就是你的敵人。

day? 43? 星月? 閱讀打卡

今日閱讀《和時(shí)間做朋友》李笑來(lái)

人所擁有的任何東西，都可以被剝奪，唯獨(dú)人心最后的自由，也就是在審核監(jiān)獄中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由，不能被剝奪。

人體應(yīng)該控制自己的大腦，而不是被自己的大腦所控制。

開(kāi)啟心智

人們可能會(huì)基于一模一樣的原因，做出截然相反的決定。

人們?cè)趯W(xué)一個(gè)東西的時(shí)候，通常會(huì)問(wèn)學(xué)這個(gè)學(xué)有什么用？可是，有些人會(huì)因?yàn)椴恢烙惺裁从枚W(xué)習(xí)，而有些人會(huì)因?yàn)椴恢烙惺裁从枚粚W(xué)。第一種人她學(xué)了之后多年以后可能用上了，從此開(kāi)啟了心智。而第二種人多年以后，可能用不上，他會(huì)覺(jué)得，即便不學(xué)也沒(méi)什么事或者是等到用的時(shí)候，現(xiàn)在學(xué)也來(lái)不及了，最后也沒(méi)學(xué)。長(zhǎng)此以往，會(huì)形成一種不進(jìn)步，不學(xué)習(xí)的狀態(tài)。就是，關(guān)閉了心智。

day? 44? 星月? 閱讀打卡

今日閱讀《和時(shí)間做朋友》李笑來(lái)

第二章：現(xiàn)實(shí)

1.速成絕無(wú)可能。

期望速成從微觀層面上看有兩個(gè)主要原因，第一個(gè)原因是，人希望自己的欲望馬上得到滿足的天性。（如果收獲的可能性很大，最好馬上看到成果，如果收獲的可能性很小，最好馬上知道結(jié)果。）

第二個(gè)原因就是浮躁的根源，很多人不懂有些階級(jí)就是無(wú)法跨越的這個(gè)道理。

越是浮躁，就越是對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿，越是對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿，就越是浮躁。

總之，一方面是自己的無(wú)限欲望，一方面是要完成的事情太多，一方面是自我滿意度的不斷下降，這就是人們做事不有自主的期望速成的根源。

出路，只有一個(gè)起點(diǎn)：接受現(xiàn)實(shí)，告訴自己我有不足，我需要時(shí)間，我沒(méi)辦法一蹴而就。

2.交換才是硬道理。

3.完美的心態(tài)，就是接受不完美。

4.未知永遠(yuǎn)存在。

當(dāng)有問(wèn)題解決不了時(shí)，可以先把它記下來(lái)。然后繼續(xù)前行，很多人沒(méi)有記錄的習(xí)慣，以至于出現(xiàn)曾經(jīng)因?yàn)樗伎己笸硕カ@得答案機(jī)會(huì)的情況。

5.現(xiàn)狀無(wú)法馬上擺脫

優(yōu)秀的年輕人都有這樣的特征：他們很少對(duì)現(xiàn)狀不滿，他們熱愛(ài)自己的生活，他們相對(duì)更不在意外界的影響，他們更專注于做事而心無(wú)旁騖，他們身處良性循環(huán)之中，當(dāng)然他們也因此每時(shí)每刻都在進(jìn)步。

6.與時(shí)間做朋友。

…時(shí)間是現(xiàn)實(shí)的人的朋友，是不現(xiàn)實(shí)的人的敵人，時(shí)間不是故意要這樣做，只不過(guò)事實(shí)如此。

第三章：管理

1.估算時(shí)間

要想提高估算時(shí)間的能力，就要從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成習(xí)慣，做任何事情之前選判斷其熟悉程度，再據(jù)此判斷估算完成任務(wù)所需要的時(shí)間。

2.及時(shí)行動(dòng)?，F(xiàn)在就開(kāi)始

3.直面困難

4.關(guān)注步驟

5.并行串行

6.感知時(shí)間

記錄事件和時(shí)間段，每天記錄時(shí)間開(kāi)銷

每天記錄時(shí)間預(yù)算

長(zhǎng)期計(jì)劃是需要通過(guò)實(shí)踐才能習(xí)得的能力

day? 45? 星月? 閱讀打卡

今日閱讀《和時(shí)間做朋友》李笑來(lái)

10.列表

就用紙和筆，不必工整，只要自己能看懂就行

列表一旦開(kāi)始，就不要修改，不要停下來(lái)，執(zhí)行到底。有好想法，記下來(lái)，開(kāi)啟下一階段列表。

11.流程

12.預(yù)演

13.驗(yàn)收

第四章：學(xué)習(xí)

1.效率本質(zhì)

拒絕學(xué)習(xí)是一個(gè)死結(jié)

效率的本質(zhì)是學(xué)習(xí)

2.基本途徑

思維方式的改變從改變需要習(xí)慣做起。

day? 46? 星月? 閱讀打卡

今日閱讀《和時(shí)間做朋友》李笑來(lái)

第六章? 交流

1.學(xué)會(huì)傾聽(tīng)

我們的大腦有一種模式，憑借能力，在處理零散信息的時(shí)候，會(huì)不由自主的將它們按照某種之前曾經(jīng)遇到過(guò)的模式拼接起來(lái)，并總是以一種我們自以為有意義的模式。

要防止過(guò)早質(zhì)疑。? （我就是這樣容易早早質(zhì)疑，不過(guò)不會(huì)說(shuō)出來(lái)）

在傾聽(tīng)的過(guò)程中，不善于控制自己，隨心發(fā)出質(zhì)疑，是最妨礙有效傾聽(tīng)的的行為和心理。

不成熟的人，思維簡(jiǎn)單的人，更傾向于頻繁的插話，并且他們總是認(rèn)為我已經(jīng)了解你要說(shuō)什么了。

過(guò)早自己也會(huì)造成幻覺(jué)，覺(jué)得對(duì)方的論證不堪一擊，可事實(shí)總是與此相反。道理很簡(jiǎn)單，講者開(kāi)始剛剛講述自己的論述時(shí)，駁斥它的難度是最低的，于是過(guò)早質(zhì)疑的人總會(huì)產(chǎn)生自以為是的幻覺(jué)，進(jìn)而落入自我設(shè)置的陷阱，同時(shí)自我感覺(jué)良好。

過(guò)早質(zhì)疑的另一個(gè)副作用是，他會(huì)讓聽(tīng)者不由自主的進(jìn)入排斥狀態(tài)，聽(tīng)而不聞，大多數(shù)人在未經(jīng)訓(xùn)練的情況下，在聽(tīng)的過(guò)程中只有兩種狀態(tài)，接收和排斥，總有一些人更容易盲從，那是因?yàn)樗麄冊(cè)诼?tīng)的過(guò)程中，更多的處于接收狀態(tài)，而總有那么一些人更加頑固，那是因?yàn)樗麄冊(cè)诼?tīng)的過(guò)程中，更多的處于排斥狀態(tài)。

排斥狀態(tài)更應(yīng)該被提防，接收狀態(tài)本身并不一定有害，除非接收一切接收進(jìn)來(lái)的東西，但是排斥狀態(tài)會(huì)使一個(gè)人處于永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步的狀態(tài)，因?yàn)榫芙^接收，所以無(wú)法接受，接收并不等于接受的道理并不是每個(gè)人都懂。

我們要牢牢記住這個(gè)簡(jiǎn)單而又實(shí)用的原則，就算需要質(zhì)疑，也一定要等到對(duì)方把話說(shuō)完。

那么應(yīng)該做的是什么呢？在傾聽(tīng)的過(guò)程中，我們可以利用多余的腦力處理兩個(gè)方向的信息回顧與預(yù)期，回顧就是，說(shuō)著剛剛都講了些什么？在傾聽(tīng)的時(shí)候，有意識(shí)的為了真正記住而反復(fù)認(rèn)真回顧。隱含信息不是聽(tīng)到的，而是想到的動(dòng)用自己多余的腦力想到的。

要相信自己的記憶力比自己估計(jì)的差很多。

如果能夠記住要點(diǎn)并肯花時(shí)間和精力搜索隱含的信息，聽(tīng)者便有能力做下一件更重要的事情預(yù)期，預(yù)期就是猜想講者下一步可能會(huì)講什么。它的好處是首先它將自動(dòng)增強(qiáng)聽(tīng)者的注意力，其次，它有助于正確把握和組織說(shuō)者論述的內(nèi)容。最后它能夠使聽(tīng)者聽(tīng)到更多原本聽(tīng)不到的信息。

我們還要養(yǎng)成一個(gè)重要的習(xí)慣，一旦決定傾聽(tīng)，就要主動(dòng)幫助說(shuō)者進(jìn)入傾訴狀態(tài)。

聽(tīng)者的狀態(tài)也會(huì)影響說(shuō)著的狀態(tài)。

2.說(shuō)與不說(shuō)

為了避免浪費(fèi)不必要的時(shí)間，必須理解以下三個(gè)討論原則：

第一個(gè)原則，有意義的，討論的前提是雙方不僅要相互競(jìng)爭(zhēng)，更要相互合作

共同遵守理性討論基本原則。如果我能，或者對(duì)方不在遵守理性討論基本原則，那就馬上停止討論

第二個(gè)原則，真理是獨(dú)立存在的，他從來(lái)不會(huì)依附于任何個(gè)人或集體

如果我們?cè)?，任何討論中發(fā)現(xiàn)參與者里面，有自以為是者存在，那么最好的選擇，只有一個(gè)退出討論。

第三個(gè)原則，真理不變，也不會(huì)因任何人而變，不停變化的，只是人們對(duì)真理的解釋或者理解。

我們討論的時(shí)候，原本的焦點(diǎn)在于事實(shí)，而非看法。每個(gè)人都有自己的看法，可是事實(shí)只有一個(gè)。

day? 47? 星月? 閱讀打卡

今日閱讀《和時(shí)間做朋友》李笑來(lái)

正如沒(méi)有人能幫得上你一樣，估計(jì)你也幫不上別人，你可以為之努力，就好像我現(xiàn)在做的這樣，但效果如何，不在于你，因?yàn)槟慊蛟S已經(jīng)能夠明白，很多的時(shí)候，好的意圖不一定帶來(lái)好的結(jié)果。

4.正確復(fù)述

你的意思是……，是嗎？

你的意思是……，我理解的對(duì)嗎？

5.勤于反思。

幾個(gè)反思的要點(diǎn)：

擺脫經(jīng)驗(yàn)主義的第一個(gè)技巧就是，了解經(jīng)驗(yàn)的局限。擺脫經(jīng)驗(yàn)主義，不僅需要對(duì)道理本身的了解，還需要勇氣。

求知的路走到一定程度后，就必須依靠勇氣，而非更高的智商。

時(shí)時(shí)刻刻保持警惕。

很多人都珍愛(ài)自己，好不容易歸納而來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)需要?dú)w納，更需要經(jīng)過(guò)演繹來(lái)論證。在未經(jīng)演繹論證確定之前，最好意識(shí)到每次運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)，都可能存在風(fēng)險(xiǎn)。

使用記錄，使自己能夠記住更多的經(jīng)驗(yàn)。

通過(guò)觀察和閱讀，汲取他人的經(jīng)驗(yàn)。

經(jīng)常是用類比來(lái)跨越未知與已知的障礙。

讀書越雜越早，多多益善，因?yàn)樽x雜書會(huì)大大提高一個(gè)人接受新事物的能力。這種能力也是理解能力的一種。他們?cè)谟龅轿粗臅r(shí)候，更有可能迅速的在自己已有的知識(shí)中找到可以用來(lái)類比的信息。

耐心等待以獲得不能跨越時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)。

遇到不理解的問(wèn)題，遇到不確定的想法，最好馬上記錄下來(lái)，不一定非要急著獲得答案，馬上獲得解答往往是不可能的。

第七章：應(yīng)用

1.興趣

興趣并不是我們想象的那么重要，對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，某件事情只要能做好，并且做到比大多數(shù)人好，他就不會(huì)對(duì)那件事沒(méi)興趣。

2.方法

方法固然重要，但是比起用功來(lái)說(shuō)，方法幾乎可以忽略不計(jì)。

所有學(xué)習(xí)上的成功，都只依靠?jī)杉拢呗院蛨?jiān)持，而堅(jiān)持本身就是最重要的策略，堅(jiān)持其實(shí)就是重復(fù)，而重復(fù)，說(shuō)到底就是時(shí)間的投入，準(zhǔn)確的說(shuō)是大量的時(shí)間的投入。

好方法是因人而異的，適合這個(gè)人的辦法放到那個(gè)人身上，很可能適得其反，適合所有人的方法很可能根本不存在，有那么多的人將寶貴的時(shí)光虛擲在不停的尋找方法上，是一件非常可笑卻又不得不令人扼腕嘆息的事情，與其不停的尋找更好的方法，還不如馬上開(kāi)始行動(dòng)。

day? 48? 星月? 閱讀打卡

今日閱讀《和時(shí)間做朋友》李笑來(lái)

3.痛苦

大腦會(huì)自動(dòng)遺忘痛苦，這是大腦的自我保護(hù)功能。不好的一面是：如果不對(duì)這種功能加以控制，我們就會(huì)遇到——尷尬——反復(fù)重復(fù)以往錯(cuò)誤的尷尬。

一個(gè)人遺忘痛苦的能力特別強(qiáng)的一個(gè)具體表現(xiàn)就是，這個(gè)人會(huì)很輕易的原諒自己。

解決這個(gè)問(wèn)題有兩個(gè)方法：

一個(gè)辦法是在面臨尷尬的時(shí)候，一定要用文字，圖畫等形式，把自己所遇到的尷尬記錄下來(lái)，最好是記錄在同一個(gè)地方，定期拿出這些記錄回顧一下。

另一個(gè)辦法是面對(duì)尷尬的時(shí)候，盡量弱化痛苦，控制自己的情緒，不要被大腦的直接反應(yīng)所左右。認(rèn)識(shí)到即使是因?yàn)樽约悍傅腻e(cuò)，這個(gè)事件也沒(méi)那么值得痛苦，大腦就很難主動(dòng)遺忘這個(gè)事。

大腦遺忘痛苦的這個(gè)保護(hù)功能，可以用來(lái)解釋為什么在教育上鼓勵(lì)比懲罰或者威脅更有作用。因?yàn)閼土P會(huì)讓他覺(jué)得痛苦，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，他會(huì)無(wú)意識(shí)地遺忘懲罰反而達(dá)不到效果。而如果用威脅，你需要不斷的去提醒，可是你越不斷的提醒他就會(huì)越痛苦，她越痛苦，同時(shí)遺忘的越快，就陷入一種惡性循環(huán)之中，到最后你很生氣，他很痛苦。反而鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)就不一樣了，因?yàn)楸頁(yè)P(yáng)是件很快樂(lè)的事情，大腦不會(huì)排斥她，而會(huì)很久記住它，因?yàn)檫@種快樂(lè)的感覺(jué)一直持續(xù)，學(xué)生就會(huì)為了這種快樂(lè)的感覺(jué)，努力的訓(xùn)練自己的自制力。就好像今天，在車上，對(duì)學(xué)生的要求一樣。

這同樣可以解釋為什么有些學(xué)生臉皮那么厚，那是因?yàn)樗z忘痛苦的能力已經(jīng)達(dá)到了巔峰。這種能力也是因?yàn)樗麖男￠L(zhǎng)期被別人批評(píng)所造成的。不過(guò)對(duì)于這樣的孩子，一味的鼓勵(lì)也是沒(méi)有用的，他會(huì)抓住一點(diǎn)點(diǎn)表?yè)P(yáng)而嘚瑟招人煩。

所以以后我想批評(píng)某種現(xiàn)象的時(shí)候，一定要停頓一秒鐘，反過(guò)來(lái)來(lái)說(shuō)表?yè)P(yáng)。

4.比較

生活無(wú)法徹底回避比較，但是無(wú)需比較就可以獲得的快樂(lè)和幸福也同樣很多，只不過(guò)他們常常被人們忽略。

常常問(wèn)自己一些這樣的簡(jiǎn)單問(wèn)題，對(duì)成長(zhǎng)很有幫助，我做完這件事之后，所獲得的快樂(lè)和幸福是不是一定要建立在比較的基礎(chǔ)上，標(biāo)記并優(yōu)先實(shí)施那些無(wú)需比較就可以獲得快樂(lè)和幸福的行動(dòng)方案。

5.運(yùn)氣。

運(yùn)氣是，因小概率事件發(fā)生而產(chǎn)生的感受。但你有時(shí)候是可以計(jì)算出來(lái)的，概率有時(shí)候是可以計(jì)算出來(lái)的，但肯定不是一個(gè)普通人能控制的，欲望，盡管不可能總是得到滿足，卻是我們能夠控制甚至可能完成的。

浪費(fèi)時(shí)間，虛度年華的人有一個(gè)共同的特征，拼命想控制自己完全不能控制的事物，卻在自己真正能掌控的地方徹底失控。

相信運(yùn)氣其實(shí)是缺乏自制力的表現(xiàn)。

越脆弱的人越希望獲得控制權(quán)。他們?cè)绞钦J(rèn)識(shí)到自己沒(méi)有控制權(quán)的時(shí)候就越害怕。

弱者相信運(yùn)氣，強(qiáng)者只糾因果。

所謂幸運(yùn)就是你準(zhǔn)備好了的時(shí)候機(jī)會(huì)來(lái)了。

6.交換

如果一個(gè)人的身邊都是優(yōu)秀的人，就往往會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有人求他幫忙的情況，因?yàn)閮?yōu)秀的人幾乎無(wú)一例外，都以耽誤別人的時(shí)間維持，同時(shí)這些人恰恰因?yàn)槟軌颡?dú)立解決遇到的問(wèn)題，才被其他任務(wù)認(rèn)為是優(yōu)秀者。

集中精力改變那些自己能夠改變的事情，正是忽略那些自己不能改變的事情，專心打造自己，讓自己成為一個(gè)優(yōu)秀的人，一個(gè)有用的人，一個(gè)獨(dú)立的人比什么都重要，打造自己就等于打造自己的人脈。

真正的關(guān)心最終只有一種表現(xiàn)，為某人某事心甘情愿地花費(fèi)時(shí)間，哪怕浪費(fèi)時(shí)間。

7.自卑

愿望中的自己? >? 感覺(jué)中的自己? ? 而且大很多，自卑形成了，但其實(shí)，更復(fù)雜。

停止嘲弄他人。

忘記自己的優(yōu)點(diǎn)。

克服自卑只需要盡量漠視自己的優(yōu)點(diǎn)就可以了。這樣他的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)之間的落差，被他人為地卻同時(shí)自然的減少了，這種落差的減小，必然會(huì)減緩它的不必要的痛苦。

在自己的語(yǔ)言中，把優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)這兩個(gè)詞替換成特點(diǎn)。

適當(dāng)?shù)姆趴v一下自己

8.靈感

靈感的出現(xiàn)，只不過(guò)是量變到質(zhì)變的那一瞬間突然綻放的鐵樹之花。

9.鼓勵(lì)

盡量堅(jiān)持的原則，永遠(yuǎn)鼓勵(lì)身邊的人，哪怕多少有些盲目。

當(dāng)我們不停的鼓勵(lì)所有人的時(shí)候，最大的受益者其實(shí)是我們自己，因?yàn)樽罱K我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始進(jìn)入一種他人無(wú)法想象的狀態(tài)，成為一個(gè)不需要他人鼓勵(lì)的人。

10.效率

沒(méi)有人可以做到百分之百的效率。采用黃金分割比來(lái)安排一天的時(shí)間，比如10小時(shí)，工作型人用6.18小時(shí)工作，生活型人用6.18小時(shí)生活，剩余的時(shí)間做相對(duì)面。

11.節(jié)奏

凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。

12.物極必反

盡量不要減少睡眠時(shí)間

盡量不要減少與家庭成員交流的時(shí)間

最好不要放棄你的社交時(shí)間

13.自我證明

愿我能從容接受我不能改變的，敢于改變我可以改變的，也愿我有智慧分辨這兩者間的區(qū)別。很多人生活不幸，其實(shí)不只不過(guò)是在做關(guān)鍵決策，是因?yàn)榕侣闊┒a(chǎn)生了失誤。