郭志靜? ? 自然拍打師? 心理咨詢師

跺腳，是丁師拍打體系中很重要的一個啟動身體自愈功能的活動。在前兩年我曾經(jīng)堅持了好長時間！我膝蓋疼的毛病在跺腳中，不知不覺地消失了。目前每天只是站樁，自拍，有好久沒有跺腳了。

從4月5號起，小丁老師開始在拍打?qū)W員群里，每天分享三簡的健康理念，并號召拍打師們行動起來，用心體驗跺腳的感覺！

學(xué)習(xí)筆記

因自己目前需要提升一下腎氣，所以就積極響應(yīng)，開始新一輪的跺腳。

今天跺腳進(jìn)行了一小時，整個過程非常專注地感受著身體的感受，看著身體上此起彼伏的感覺真的有點像放大片一樣。

一開始，就感覺小腿、腳面、腳趾頭有涼氣，同時感覺背部肩胛骨下緣靠近脊柱的那個區(qū)域脹脹的，大概到十分鐘的時候，打幾個嗝，這個脹的感覺慢慢消失。

接著感覺到腿部外側(cè)膽經(jīng)涼涼麻麻的，環(huán)跳和大腿酸酸困困的，這些感覺持續(xù)的時間比較長，直到結(jié)束大腿還有困的感覺。

同時胃部、右側(cè)肝區(qū)也先后出現(xiàn)脹的感覺，腰部是酸的感覺，然后謝謝感覺慢慢消失。

我看著這些感覺出現(xiàn)和消失，沒有擔(dān)心、恐懼，只是任它們來，任它們?nèi)ァ?/p>

全然專注地跺了一小時，結(jié)束后，除了腿部困困的，其他部位都感覺非常輕爽、舒暢！