抑郁癥不是病，但是會吃藥

我: 這幾天怎么沒來上課

學(xué)員: 去醫(yī)院看病拿藥了

我:什么病呀！吃幾個月中藥還沒好

學(xué)員:抑郁癥

?。『荏@訝，他今年才20歲，這個年齡不用工作自己賺錢，也不用想太多一切都有父母。

學(xué)員:有時候感覺生活特別沒有意思，有時候就一個人坐在那里發(fā)呆，不想上學(xué)，不想打游戲。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是抑郁癥，開了中藥在吃。他對我說，有人對他說就你這樣的練習(xí)水平怎么能找到工作，就是這樣一句話讓他產(chǎn)生嚴(yán)重自我懷疑的狀態(tài)，感覺天要塌下來的感覺，因為他真的感覺自己不會找到工作，一天都沒有心情再學(xué)習(xí)了。

我:其實抑郁不是病，完全是把自己限在了死胡同里出不來。在吃藥的同時要也要從心態(tài)上調(diào)節(jié)，你是不是有時候也會因為別人的一句贊美的話開心很久，你是不是總是覺得別人很不理解你。他說是的，我對他說你不要一個人呆著，多和朋友在一起，有什么問題疑問也可以和朋友聊聊，開心了就什么事沒有了，把心里的心結(jié)打開。會抑郁就是接受的負(fù)面情緒太多，總覺得自己這里不好那里不好，這種情緒上來就會感覺活著很沒意思。

學(xué)員:是的，和朋友聊不到一塊。

抑郁的孩子，其實是從小得到的愛認(rèn)可關(guān)注太少，接受到的都是否認(rèn)，指責(zé)，埋怨，誤解等等負(fù)面情緒，久之，情感特別敏感。

我的建議:

1.對自己有個清晰的認(rèn)知，從內(nèi)心認(rèn)可自己的優(yōu)點和價值，不要因為別人的一句話輕易影響自己的情緒。

2.把自己從內(nèi)心封閉的小圈子里找到一個突破口走出來。

3.多走出去看看別人的故事。

4.不要太在意別人眼光。