一、【臥薪嘗膽】

歲月流逝，我已才貌雙全。

二、【今日回顧】

（一）今日回顧：早晨，6：35起床，面膜，紅燈照冥想。上午，工作，財務記錄，身體活動，沒看書。休息吃飯，下午。上班，身體活動，英語浙概念二冊單詞，看書《鍛煉》，六點鐘去健身房練胸肩。晚上，后散步，吉他1時，看書《神奇的一氧化氮》，寫日志。

（二）昨日計劃完成情況：

無。

三、【吾日三省】

對人（人際關系）：平淡。

對已（情緒控制）：沒有大的情緒起伏。

對事：不應該接省環(huán)保督察工作。

四、【今日感悟】

超慢跑步，就是原地跑，的確可以鍛煉心肺功能，我也經(jīng)常跑。可是超慢行走，是個什么鬼？走一步用2秒，走1個小時。據(jù)說功能齊全，但是可能要結合正念。要不好久試試？但，2秒1步，連續(xù)走1個小時？

五、【明日計劃】

1.跑步。

2.要練唱歌。

3.要聽、讀英語，而不是只記單詞。只記單詞當然方便，但這是一種懶惰。

4.輪滑輪子換成平花，并試滑。