覺察?感恩日記。

寫感恩日記本身就是一種行動(dòng)。我正在把我的想法付諸于行動(dòng)，這本身就很棒，不是嘛！我正在與自己的不完美，不全能相處，因?yàn)槲覜]有每天都進(jìn)行堅(jiān)持?？墒俏胰匀换貋砹?，在一種類似積累了很久的無法壓抑的欲望的驅(qū)使下，這本身就很讓人興奮。我很久沒有這種欲望了。順應(yīng)了欲望來到了這里，同時(shí)，也是一種努力的結(jié)果。我尊重自己的這種努力，認(rèn)為自己還不錯(cuò)，很棒哦。

模范神奇感恩日記。一個(gè)前方有人在走的路，讓我有動(dòng)力，感覺很好。

感恩日記一直是我想要做的事情，很開心現(xiàn)在在執(zhí)行這件事。

起床：5：40起床。

入睡：9：00-02：00

?1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天?！境删腿沼洝?/p>

1）今天是住院的第四天，相對(duì)狀態(tài)好了很多，癥狀也有明顯的消失。身體還好，人稍微放松了一些。默默

?2.感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺察?！居X察日記】

第一步：今天讓我困擾/憤怒/傷心/痛苦的是

第二步：這件事讓我意識(shí)到

第三步：這件事讓我學(xué)會(huì)的功課是

第四步：當(dāng)前我基于現(xiàn)狀，可以做

今天對(duì)小呂發(fā)了脾氣，看起來有點(diǎn)莫名其妙，只是因?yàn)榭戳藗€(gè)電視劇就對(duì)他發(fā)火。但是這個(gè)電視劇確實(shí)有很多點(diǎn)非常觸動(dòng)我?；蛘哒f說出了我想說的話，我的壓抑和忽略。

這些點(diǎn)就是我跟小呂說的，那些點(diǎn)。1.婆婆，丈夫，母親，丈夫的女性朋友，說了很多正確的觀點(diǎn)！不停的再說這些正確的觀點(diǎn)。2.丈夫跟婆婆說，我感覺她撐不住了。丈夫?qū)ε髡f，你撐不住就不要硬撐了。3.女主跟丈夫說一些自己的想法觀點(diǎn)的時(shí)候，丈夫說請(qǐng)給我拿罐啤酒，丈夫的默然和忽略。4.當(dāng)女主面對(duì)孩子的哭泣，任性，很無奈甚至崩潰的時(shí)候，用自己的方法可能不是很對(duì)的方法和孩子相處的時(shí)候，丈夫的指責(zé)，丈夫的不接受。。。

這些是今天看到的信息里觸動(dòng)我的地方。也引發(fā)了我的情緒。

這里面有太多我生活的影子了。婆婆說，女生有孩子了就該可著孩子。丈夫說那些出色的女生要么關(guān)系硬，要么都是生完孩子才去努力。在一團(tuán)亂麻的開始機(jī)關(guān)的生活，天天花大量的時(shí)間總結(jié)思考，對(duì)自己來說的努力，丈夫說有啥用啊，不是那么做的。

知道懷孕的時(shí)候，各種困和累，抽筋，疼痛，不敢說不敢嬌氣，因?yàn)槲抑牢业恼煞蚴莻€(gè)冷漠的客觀主義者，也是很自我的人。很感謝他對(duì)我的尊重，和有自我的觀點(diǎn)。關(guān)鍵的時(shí)刻，他對(duì)我是選擇是不干預(yù)的。

這些所謂的正確，何嘗不是我內(nèi)心的逃避和強(qiáng)求，對(duì)我來說又何嘗不是巨大的壓力。就像劇里面那個(gè)犯罪的女性，問別人母乳喂養(yǎng)還是喝牛奶一樣，就像女主不應(yīng)該把孩子放在危險(xiǎn)的地方一樣。哪個(gè)人不想做好，特別是對(duì)待孩子的問題，這個(gè)生命選擇了你，在肚子里的時(shí)候，小心翼翼的歡喜，全心全意的努力著，可是哪能事事都做到啊。就像劇里的媽媽，看到孩子哭的時(shí)候的自責(zé)和崩潰，當(dāng)她不能母乳喂養(yǎng)的時(shí)候那種緊張和自責(zé)。

我又何嘗不知道自己的丈夫的改變和努力，我們的關(guān)系在疫情和孕期已經(jīng)有了太多好的改變。真的讓我驚喜。我也知道，自己的這些情緒是自己的，是自己要面對(duì)的?？墒俏乙部吹搅俗约嚎释@得支持和力量，當(dāng)我面對(duì)食物超出常規(guī)的欲望的時(shí)候，當(dāng)我像今天這樣能量低的時(shí)候，我渴望有人理解，渴望鼓勵(lì)。甚至渴望寬恕，這一點(diǎn)多么的自卑啊。

這時(shí)候周圍人的正確觀點(diǎn)，特別是家人，帶來的是多么巨大的壓力啊。好在結(jié)局很好，我非常喜歡。這個(gè)女人被判了刑，沒有得到寬恕，但是她的家人也要共同承擔(dān)責(zé)任，婆婆，丈夫。

這個(gè)女人哭了，是啊，養(yǎng)孩子從來不是一個(gè)人的事情，是大家共同的努力。主要責(zé)任是女人，可是丈夫的支持，鼓勵(lì)，包容，寬容又是多么的重要啊。

寫到這，我看到了自己的渴望，也留了很多的眼淚。接下來，我想回憶一下，以前這些情緒，這些情景我是做了什么，最后得到了讓自己滿意的結(jié)果呢。像曾經(jīng)的自己學(xué)習(xí)。

以前，我婆婆說過的話，在冷靜的時(shí)候我很認(rèn)真的跟老公說了下這個(gè)觀點(diǎn)。詢問老公的看法。并且告訴他，孩子需要有工作的媽媽，能夠讓她更有社會(huì)閱歷，更豐富有趣。也能更好的帶孩子。聽聽他的想法和觀點(diǎn)，也讓他看到我的觀點(diǎn)和想法。單純的看到。而且內(nèi)心堅(jiān)定這是自己的事情，自己要為自己想過的生活負(fù)責(zé)，所以選擇努力。

在情緒氣氛很好的時(shí)候也會(huì)和他一起做飯，工作，讓他感受到我的付出。他的期待，我會(huì)回應(yīng)。之后會(huì)在散步，聊天的時(shí)候告訴他我不舒服的地方。渴望得到什么回應(yīng)。而且將心比心的說，要是你遇到這種情況我會(huì)如何做，你自己感受一下。同時(shí)，也撒嬌賣萌吧。

老公，在我半夜擔(dān)心流眼淚的時(shí)候雖然不能夠理解我，但是終于會(huì)主動(dòng)抱我了。告訴我，我不能幫上什么忙，但是盡量不脫后腿。真是感恩啊，他的這種認(rèn)識(shí)和覺悟。踏實(shí)。

老公下樓取快遞，又去取回來。

感恩他哄我。