我想要……

1. 平坦的小腹，勻稱的身材，穿衣好看，氣質(zhì)優(yōu)雅大方。

2. 語速慢一點，少發(fā)脾氣。

3. 活潑靈動，永遠對生活保佑熱情。

4. 一個農(nóng)莊，有花有草有可愛的小動物，品嘗自己親手種的食物。

5. 寫有價值的文章，溫暖人心（能換錢）。

6. 做的視頻（美食向為主）受人喜歡。

7. 有才藝的女子，會畫畫（水彩）、唱歌、彈琴、跳舞（古典舞），寫一手漂亮的字（硬筆書法）。

為此我做了……

1.?沉溺于即時性滿足。總是買一些款式好看卻質(zhì)量堪憂的衣物?？偸窃诔猿猿?，因為吃的欲望馬上就能得到滿足，而好身材卻需要長久的投入。運動也是斷斷續(xù)續(xù)。衣柜里塞滿了衣服，5秒內(nèi)我能想到最喜歡的衣服還是那件最貴的大衣（面料版型都超棒）。

2. 找來了《李蕾聲優(yōu)課》，學了一點又中止了。同事說我兇，我也不以為意，還標榜為為個性。

3. 這個我有保持。

4. 暫時只能幻想。一個月買一束花養(yǎng)著，陽臺上還養(yǎng)著月季和菊花。

5. 有在斷斷續(xù)續(xù)的讀書、更文。還須形成固定習慣。

6. 刷了很多視頻，但沒有認真分析它們的價值所在。

7. 花300多買的唱歌視頻沒在練了，我很浮躁，想要的很多，靜下心來做得很少。我現(xiàn)在寫字都是抖得，連工整都做不到！

我可以這樣去改進……

1. 飲食制造熱量差

2. 早晚運動加起來能達到30min就好

3. 讀書：按作者縱向展開去閱讀，或者按照內(nèi)容橫向拓展閱讀，目的是達到系統(tǒng)化構建知識體系

4. 工作上少說閑話；搭建文案素材庫；訓練自己寫不同文案（電商短視頻向）

5. 才藝：一周練一次琴（1h以上）

6. 寫字慢一點，先求工整，再求好看

7. 外在：穿搭——簡約大方，量少而質(zhì)優(yōu)；談吐——說話前想一想；儀態(tài)——抬頭挺胸收腹。

自愈能量：

聽喜歡的歌，看喜歡的書和電影，養(yǎng)美麗的花，穿漂亮的衣服，化美美的妝，養(yǎng)好皮膚，睡好覺，吃對身體好的食物，保持勻稱的身材，定期去旅游，

這些都能讓我感到開心，這些觸手可得的幸福都是讓我抵御苦難生活的勇氣與能量。