??感謝付哥陪我玩一天

??感謝付哥早上來接我晚上送我回學(xué)校

??感謝付哥注意到我的情緒關(guān)心我

??感謝媽媽叮囑我早睡

??感謝

日精進(jìn)（20220305）

成長：

1. 認(rèn)知是一個人對世界萬物的判斷，認(rèn)知提升的過程也是一個螺旋式上升的過程，新的認(rèn)知會打破原有認(rèn)知揉碎重組然后進(jìn)階。就像自己剛上北理就感覺身邊人的認(rèn)知都很高，很多自己以前原有的認(rèn)知被打破，一次次做心里建設(shè)然后一次次崩塌。但是挺過這個階段就能對事物有了更加全面和批判性的思考。認(rèn)知提升要有三重境界：看山是山看水是水→看山不是山看水不是水→看山還是山看水還是水。

2. 一定要勇于作斗爭，敢于發(fā)聲，不要做沉默吃悶虧的人。比如這次和拼多多賣家作斗爭投訴他們成功取勝，獲得了全部退款，上次相同的情況自己就嫌麻煩妥協(xié)了讓惡人得逞。但是作斗爭的時候也要有理有據(jù)，既不能蠻橫不講理，也不能輕易妥協(xié)，要相信一個平臺的規(guī)則一定是公正的，自己也要為這種公正做貢獻(xiàn)。維護(hù)自己的權(quán)益和邊界神圣不可侵犯。

3. 有時候糾結(jié)的事情需要別人推你一下就可以堅(jiān)定，尤其是自己信仰的前輩，其實(shí)這個時候你已經(jīng)做出正確決策了但信心不足，只是需要一個人來給你做背書。多跟有見識的前輩交流。

4. 親密關(guān)系，被動攻擊：自己是有點(diǎn)內(nèi)斂的回避型人格，不喜歡也不敢跟人發(fā)生激烈沖突，在戀愛中也不會和男朋友吵架，有了負(fù)面情緒是假裝開心壓抑自己或者使用被動攻擊的方式來表達(dá)自己的情緒，折磨對方或者可能沒有折磨到別人更多的是在折磨自己。之前在家里就老是這樣，但是父母都比較了解我了，他們能很敏感地覺察到我這種情緒，然后去猜我的心思回想是什么惹我不開心了。但是我也知道在外人面前不能這樣表現(xiàn)，所以在朋友面前我總是一直維持著隨和的性格，我知道沒有誰會耐著性子去猜你的心思。但是現(xiàn)在對男朋友也使用同樣的方式來表達(dá)情緒了，不過男朋友今天也細(xì)心察覺到了，晚上一直溫柔得問我，本來我覺得說不出口，因?yàn)閷τ谝粋€內(nèi)斂的人去直接表達(dá)對別人的不滿真的挺難的，很難說出口。但是在男朋友的耐心詢問下我終于委屈巴巴地直接表達(dá)出來了，男朋友給我做了解釋和道歉，我也突破了自己，打通了和親密伴侶溝通的通道。很感謝我男朋友對我的耐心，可以像我父母那樣細(xì)心覺察我的情緒并且耐心詢問和關(guān)心。我以后也要繼續(xù)好好珍惜和經(jīng)營這段關(guān)系。以后自己是要更多的去進(jìn)行主動溝通表達(dá)，直接表達(dá)自己的不滿情緒，不要讓別人來猜。

反思：

1. 補(bǔ)充時間黑洞：①自己經(jīng)常執(zhí)著于解決一些小的技術(shù)問題，但其實(shí)沒什么必要，總是喜歡死磕鉆牛角尖。②完美主義，有時候在一些沒必要的小細(xì)節(jié)上耗費(fèi)太多時間。