大多數(shù)媽媽都會(huì)給孩子買補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的保健品，我也一樣，一抽屜的國(guó)外代購(gòu)的不同牌子的鈣和鋅，還有醫(yī)院開的，就怕孩子缺鈣，缺鋅。

會(huì)定期給孩子查個(gè)微量元素，總是叨擾保健科醫(yī)生，當(dāng)媽了以后真的變的很敏感，孩子有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就趕快去醫(yī)院看看，我想跟我一樣的媽媽有很多吧？

醫(yī)生說，食療是補(bǔ)充微量元素是最好的途徑之一。那今天我們就干了這碗干貝粥吧！

干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對(duì)蝦的3倍。礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)在魚翅、燕窩之上。干貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮。

胚芽米中含有豐富的鋅，有健腦和補(bǔ)腦的功效。被譽(yù)為“天賜營(yíng)養(yǎng)源”胚芽蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、多種維生素及生物活性物質(zhì),且含微量元素鈣、鐵、鋅、硒等。

雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，而且消化率高，很容易被人體吸收。

干貝提前泡一個(gè)小時(shí)，胚芽米頭前一天晚上泡上，第二天煮的時(shí)候會(huì)更容易煮熟。

把泡好的干貝撕成絲。雞肉切小塊，放到料理機(jī)里，放幾滴檸檬汁，打成泥。

1.首先把泡好的胚芽米大火煮開后，改小火；

2.放入干貝，小火；

3.等米煮至開花了，快熟的時(shí)候，加入雞肉，快速劃開雞肉泥，煮開后改小火；

4.粥煮好后，燜三分鐘，吃的時(shí)候盛出來撒上蔥花。

冰箱里有什么青菜，都可以給寶寶配個(gè)水煮青菜和白水煮蛋。

我給沐白準(zhǔn)備了很多這樣的食材，比如蝦皮，干貝，銀魚，干蝦。做湯做粥隨便放點(diǎn)，味道鮮美不說，還鈣鋅同補(bǔ)。想要營(yíng)養(yǎng)就是這么簡(jiǎn)單。

聲明：此篇文章是原創(chuàng)作品，所有圖片都是沐白媽媽本人設(shè)計(jì)制作，原創(chuàng)圖片！

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