? ? ? ? 今天是“香知悅讀”彭彭帶讀《游戲力》的最后一天，教我們父母如何為自己充電。所有的媽媽在陪伴孩子的過程中總有心力憔悴的時(shí)候，就像本書作者科恩博士在序言里就直言不諱地承認(rèn)，自己有多不愿意陪孩子玩這種在我們成人看來“幼稚無聊”的游戲！我們會(huì)經(jīng)常碰到一些困難，暫且稱之為“三個(gè)小敵人”：1，疲憊不堪；2，焦躁、焦慮；3，挫敗、厭煩。
? ? ? ?媽媽們是不是都中招了？不過不要緊，這都是人之常情，彭彭開導(dǎo)我們“我們首先是自己，其次才是妻子、母親等各種身份。在應(yīng)用各種技巧、方法之前，先承認(rèn)自己的獨(dú)特、獨(dú)立。先做好自己并不是自私自利的表現(xiàn)，而是我們要承認(rèn)，首先接納自己各種各樣的一些個(gè)體化特點(diǎn)，比如說我們的優(yōu)勢，我們能夠努力的地方，當(dāng)然也有我們的不足、缺憾和不能夠！”這就需要我們時(shí)時(shí)帶上充電器，蓄滿自己的杯子！
? ? ? 為自己蓄杯最簡單的方式，就是找個(gè)傾聽者，分享秘密能減輕壓力。作者也總結(jié)了一些傾聽原則：依次輪流、尊重隱私、不泄露、讓別人盡情表達(dá)、不要打斷、不要用“我也是啊”隨即轉(zhuǎn)移話題到自己身上、不阻礙情緒流露。當(dāng)然，我們每個(gè)人都可以選擇合適自己的獨(dú)特的方式，對于我而言，下次需要轉(zhuǎn)換心情的時(shí)候，會(huì)采用“安靜聽10分鐘音樂”，讓自己放松下來！你的蓄杯方式又是什么呢？
? ? ? ?對于我們自己來說，也許，學(xué)習(xí)有效傾聽的同時(shí)，也需要去學(xué)習(xí)“有效傾訴”！下圖是彭彭特意延展的關(guān)于父母如何做到有效傾訴的方式！
? ? ? ? 在這里，也必須送上很欣賞的一位偶像，伊能靜的TED視頻。摘錄其中印象特別深的幾句話以自勉?！皬默F(xiàn)在開始，所有我不需要的東西，我都不要帶在我身上。我要簡化我的人生！”“Be it,Don't do it!成為善良、勇氣、智慧本身，而不是為這個(gè)去做什么！”“這一輩子無論你曾經(jīng)是一個(gè)女兒生在一個(gè)什么樣的家庭，或者你是一個(gè)母親，你自私地想希望在孩子和自我之間得到一個(gè)平衡，但你們除了是這些身份以外，你們還是你自己！”
? ? ? ?最后，獨(dú)家贈(zèng)送兩個(gè)自創(chuàng)的小游戲，昨天女兒請假在家，都要陪她玩吐了！
騎大馬：女兒這么大了還要我陪她玩這個(gè)游戲，還玩得不亦樂乎，我只能先犧牲一下自己了！每次大馬啟動(dòng)前，都要問一遍“小馬小馬，幾點(diǎn)啦？”她現(xiàn)在看時(shí)間都能精確到分鐘了，嘿嘿，還是得益于這個(gè)游戲，認(rèn)識時(shí)間為她以后自主安排日程打好基礎(chǔ)！小馬的動(dòng)作有“run、walk、jump、stop”，順便把英文也學(xué)了！有來自西伯利亞的小馬，也有來自英國倫敦的小馬，下次還可再多加幾個(gè)地理知識。
捉魚：她在床上蹦，我在岸邊抓她，可以設(shè)各種機(jī)關(guān)，她也會(huì)埋地雷做掩護(hù)！抓到后，要刮鱗、剖腹、清洗、放姜蔥芥末等各種調(diào)料，烤、煎、炸、生吃各種做法，總之她是玩的雀躍，我簡直要累慘！
玩的對立面——不是工作，而是抑郁！
? ? ? ? ? 幸福心理學(xué)專家 Tai Ben-Shahar
