幸運的點開了那次永澄老師組織的一元筆記的活動，其實當時更多的是好奇，什么“一元筆記”？沒聽說過呀，聽說過零秒思考思考筆記，方格筆記，思維導圖筆記，沒有聽說過一元筆記。
永澄老師這次很神秘，堅決不告訴我們多余的信息，就說隨便拿個本子，拿支筆想怎么寫就怎么寫，每晚12點之前群里打卡就好。
接下來，慢慢的神奇的事情就發(fā)生了。
1、凡是把永澄老師的話當回事的人，這次都會有不小的收獲，這個收獲不是一下子就有的，而是慢慢的，毫無覺察感的，發(fā)現(xiàn)自己情緒越來越穩(wěn)定了，效率越來越高了，什么課沒聽，覺得自己成長起來了。
2、我們不開心的時候去記錄為什么不開心，把它寫下來，發(fā)現(xiàn)自己沒有那么不開心情緒變得穩(wěn)定了，忙碌不知道做什么的時候也把這種想法寫下來，發(fā)現(xiàn)寫下來就知道自己該做什么了。原來情緒寫下來，我們就可以抽離情緒呀。
3、除了這部分，我們怎么成長的呢，永澄老師并沒有做分享，開直播課啊。原來成長來源于我們本來可以。他把長期的經驗和所學設計成神奇的四個問題。
記錄了一天，有什么感受？
發(fā)現(xiàn)了什么？
www（well with what)覺得自己做的好的是什么？
EBI(even better if)可以做的更好的是？
我覺得這四個問題，第一個問題是覺察自己的情緒，第二個問題是從覺察中發(fā)現(xiàn)，第三個問題的肯定自己做的好的地方，第四個問題是從當天做的好的中，發(fā)現(xiàn)并改進一小步。
這種方法啟動成本很低，而且不需要和任何人攀比，就是自我肯定，自我成長，我們都寫的很開心。
4、突破的價值。原本我剛開始記錄的都是文字，了無生趣，后來看到大家又是用彩色打印機、彩筆、簡筆畫、貼紙都用上了，我也開始讓自己記錄的不限于原來的布局，膠帶也用了，插畫也畫了，文字也寫了，更開心了。原來還可以這樣花式成長。
5、升級版問題。在完成第一周的打卡后，有換了四個問題。
今天，我有哪些從未有過的全新體驗？
重新審視這個全新體驗，會有什么發(fā)現(xiàn)？這種發(fā)現(xiàn)對自己的價值是什么？
今天，覺得對自己有效的一個經驗是什么？
今天，局的自己可以優(yōu)化的一個最小環(huán)節(jié)是什么？
這四個問題讓我們知道每天在生活中去體驗就是在學習，而不是非要去上什么高大上費用很高的課才是學習，把自己的體驗記錄下來，去發(fā)現(xiàn)里面存在哪些有價值的事情，去演化成新的行動。
6、實現(xiàn)自己想要的，第一步澄清自己想要的，首先就是要去做去想，再去做再去想。
7、當一個問題出現(xiàn)在自己面前的時候，我們第一反應是，這事情該怎么解決，我解決不了。同樣，我今天也遇到這樣的問題了，真的是遇到沒來沒有想過的問題，所以一臉懵逼，覺得自己弱爆了。其實這個時候就陷入了自責的情緒中，無法抽離了，現(xiàn)在想想。
如果我覺察出來我的這個情緒，我就可以從中發(fā)現(xiàn)東西。比如說，這個本來就是我從來沒有遇到的問題，我該如何解決，發(fā)現(xiàn)，提取經驗，創(chuàng)造一小步的改變呀。第二天再從中學習呀。
比如一個從來沒有見過榴蓮的人，拿著沒有剝還很“臭”的榴蓮跟他說：“請吃榴蓮”我覺得他可能也是一臉蒙蔽的說：“臣妾做不到啊！”我不知道怎么吃？這么臭，我吃不下去?。?/p>
同理，他只要去吃就好，他會發(fā)現(xiàn)找到開口的地方，手會被扎，小心一點問題也不大。這個玩意吃起來甜甜的還不錯。下次就知道可以戴手套或者借用別的工具來剝榴蓮了。
8、我們遇到每一個問題都是新的問題，人是復雜的，情況也是復雜多變的，如何去創(chuàng)造未來，就是在做的過程中，持續(xù)體驗。
9、成長就是不斷的糾偏行為。
10、未來你想成為什么樣的人，想象自己已經是大師級別的人，站著舞臺上會怎么說話，有怎樣的動作，你會發(fā)現(xiàn)我本來就是大師，多想幾次，感覺更好。
