在這個‘線上課程’大爆發(fā)的時代，我們一邊歡呼著知識的唾手可得，一邊又在焦慮著自己學的不夠多。我自己也常常會陷入這種焦慮中：看看身邊的人似乎都比自己懂得多，再看看自己買的無數個沒有讀過的線上課程，落后于人的焦灼感在心中蔓延。

可是這種焦慮帶了什么正面力量嗎？

一面焦慮著，想著一大堆計劃和目標，但最后計劃要看的書依舊沒有看完，這讓大多數人還是陷入了‘焦慮 — 拖延－更加焦慮’的怪圈里。其實學習和吃飯的過程很像，先來一起吃頓飯， 看看用餐的經驗如何運用到學習中。

小學的時候，同校的一個小男生胃出血過世了。原因是他一天沒吃完，過度饑餓的他回家就把一鍋干米飯泡湯全部吃干凈了。胃從萎縮的狀態(tài)一下子被撐大，最終造成了這一悲劇。

我們都懂得不能給過度饑餓的人大魚大肉的道理，同樣處于學習初學者狀態(tài)的時候，貪多只會嚼不爛，完全無法消化。

所以當你制定的學習目標過大，想要一口吃成大胖子時，就會無形把任務制定的過于繁重，那么堅持不了幾天你就會放棄。

失敗是不是成功之母大家各有爭論，但放棄一定是失敗之母。放棄帶來的挫敗感極大，會讓你越發(fā)對自己失去信心，焦慮感也會加重。所以盡量把目標制定的小而明確，每天的任務要在自己可以完成的能力范圍內。讓堅持的成就感增加你的信心和安全感。

想要吃完一桌佳肴就要先喝湯開胃，想要讀完100本書就要先從一本開始讀。讀不完這本，就不要去惦記著之后要讀的書。緊盯眼前的任務完成。不出幾個月，你就會訝異于自己的走過的路有多長。

吃飯一定是吃的多才夠營養(yǎng)嗎？這是個簡單的健康常識：細嚼慢咽，才會吸收的更好；狼吞虎咽的吃東西會讓身體沒時間吸收，最后除了‘撐‘的感覺，留不下多少營養(yǎng)。 上在線課程是同樣的道理，太多的知識輸入你的腦海，會讓你來不及進行消化理解，最后還是會處于 ‘筆記一大堆，腦袋還空空’的狀態(tài)。

抓住一個吸引你的知識點，好好理解，自己運用到實際生活和工作中，讓這個知識成為你腦海的一部分。所以一堂課能夠學到一個點就已經足夠了， 再多的消化不了也是白費。

吃飯是先吃肉還是先喝湯？這一爭論我們常常聽到，哪種方式更健康備受爭議。連吃飯我們都會想想如何可以吃的更好，學習之前的思考也是同樣重要的。你的時間很寶貴，要確保你現在學習的知識是有效的，對于你現在是有幫助的。大量的在線課程讓我們都有了選擇困難癥，但是依舊要先對課程和老師有一個詳細的了解，好好思考是否是能夠幫助你達到目標的，能夠幫助你成長的。課程在精不在多，好好想想自己適合先吃肉還是先喝湯，讓學習過程更加有效。

好了，今天已經‘吃飽’，是時候想想明天的你要如何‘用餐’了。