三餐營(yíng)食的營(yíng)養(yǎng)合理有助于我們的身體健康！

一日三餐，生活在于自己調(diào)節(jié)！

對(duì)于我自己所掌握的健康養(yǎng)生常識(shí)來(lái)講，一般三餐都是如下安排——

早餐：稀飯〈大米.黃豆.小米.玉米等〉

中餐：大米蒸飯炒菜

晚餐：面條或面片加嫩葉菜

如此，既保證營(yíng)養(yǎng)合理，又能健身?？?/p>

每天晚上做面片湯，常在草叢路邊尋找純天然綠色無(wú)污染的馬齒覓加入，這樣更有助于身體健康！

馬齒覓：又名長(zhǎng)壽菜。功可——清熱解毒.消炎止渴.利尿；種子——明目。性寒。清心.肝.肺.大腸之熱.明目.降血脂.白發(fā)轉(zhuǎn)青.入肝經(jīng).涼血.降火！

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