一、心流說

上周早讀老師帶著我們學習了《心流》這本書，什么叫心流呢？簡單說心流就是忘掉了時間。

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二、心境障礙

在《精神病學》中有一種癥狀叫心境障礙，是指有精神疾病的患者內心呈持續(xù)性的沉浸在某個自己幻造的心境狀態(tài)下，無法自拔，明知不是真實的，卻就是控制不住自己不去想。心境障礙是精神病患者所有的病癥，而心流是一種正向的忘我的投入做事情的狀態(tài)，在這樣的狀態(tài)下，做事可以提高效率，每個人都可以進入這樣的狀態(tài)。

三、獲得心流的三種方法

《心流》中講到可以通過三種方法獲得心流：1.挑戰(zhàn)與技能的平衡：不要總是停留在很簡單的階段學習，很難的階段也要去嘗試；2.不會受到外界干擾：專注于自己的事情時，無論外界多么喧鬧，都能靜下心來學習；3.明確目標與及時反饋；為做的事情樹立一個明確的目標，及時聽取反饋，不斷調整，才會有繼續(xù)下去的動力。

四、心流狀態(tài)下的事

學習了《心流》這本書后，也開始回想最近在哪些地方一直都保持著心流狀態(tài)。上周因為同事有事請假，需要在做自己工作的時間里同樣把他的工作做好，而且他的工作必須要用很快的速讀去完成才不會耽擱太多人的時間。因此，每天都好忙好忙，感覺分身乏術，但是卻感覺到很快樂，因為做他的工作也可以進入心流狀態(tài)，覺得很好玩，感覺到很快樂，當不忙時才發(fā)現(xiàn)下班的時間到了。在家時居然很期待去上班，感受這種忙得進入心流狀態(tài)都沒有時間出來的感覺。因為心流，沒有因為多出來的工作打擾了原本的時間計劃而感到不適。

每天下班后，還有一件期待的事情，就是去學跳爵士。因為又可以看見我們美麗的舞蹈老師了。一個半小時的課里總是感覺在須臾之間就過了，當聽到老師說我們來拉伸一下才發(fā)現(xiàn)下課的時間到了。在反復的練習時感覺時間在那刻就凝固在心中了，好像窗外能俯瞰到的燈火輝煌般美麗的夜景都跟自己沒啥關系，好像來這里每個來學習跳舞的人都是因為單純的喜歡。跳的好不好，關鍵是能長期保持心流狀態(tài)盡情的去學習去跳也是一件很快樂的事?；丶姨硪膊粫X得是把美好的夜晚時間就這樣浪費了。

閱讀是最容易讓人進入心流狀態(tài)的。19歲時，總是覺得書中有另一個世界，那里安靜的可以聽見一枚針掉下的聲音，那里沒有喧囂，沒有虛情假意，有的只是作者為你敞開的最真實的心，最開始我也很好奇為什么如此長時的沉浸下去，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，可能是太過于享受沉浸在心流里的過程吧。

現(xiàn)在每天的學習方式基本就是跟著一個專欄系統(tǒng)的學，這一學就會是一年，渡過到每一天中，學專欄內容的時間一般都不會是只要安安心心學就好了的時間，那都是在各種間隙中。有時自己把工作忙完了，本是他們該離開的時候，但會因為氛圍不錯，繼續(xù)在那敞開胸懷的聊天，自己就在他們隨意而好笑的聊天中學習專欄，空間很隨意，他們的聊天不受任何束縛，一邊聽著他們講自己沒有經歷過甚至連聽都沒聽過的事，有時忙完了，他們也覺得是換個地方繼續(xù)聊天的時候了，而差不多那時一兩個專欄的內容基本也學完了，心流狀態(tài)下的學習總是覺得格外充實，在大腦里為這個空白的領域增磚添瓦。

前天，因為突然說讓自己做平時都沒做的事情，本以為依據(jù)平常的速度可以很快完成的，但是發(fā)現(xiàn)上午2小時的時間過去了，快吃飯時才做了一小半。按這樣的形勢看來今天是完成不了了。就覺得這是一份怎么做都做不完的工作。心理帶有極大的消極情緒，告訴自己要去溝通，去解釋說完成不了，他聽后也只是笑笑，假裝安慰下，然后相對的減少了一小半的事情。下午帶著憤怒及抱怨的心情在心流狀態(tài)的工作下終于完成了他說的事情。做完了，也到了下班的時間了，雖然是在心流狀態(tài)下工作，但這一整天的工作都要沉浸在心流狀態(tài)下工作的節(jié)奏還是很不適應啊。雖說不是取之不盡用之不竭，但也不帶這樣的，因此在遇到這樣的事，我一定要去講清楚。

因為如今工作范圍是在主要專業(yè)上的，很少看報告單了，但發(fā)現(xiàn)拿到一份報告單后也很很快的分析出來問題。有時自己也會感到疑惑，這么久都沒做了，為什么還是記得。突然想到20歲實習時，老師說：你們的實習，把課本上的知識都拋開吧，不要拿一些條條框框的規(guī)則去限制。這里是你們以后工作最真實的地方，跟著老師學，他做什么，你就跟著去學，從一個人來到離開，從頭到尾需要做些什么事，用心的去感受去體驗這個過程就好，久而久之，就去想，就形成自己整體的思維及程序，然后去思考每個環(huán)節(jié)為什么要這樣做？最后在漸漸的去總結。現(xiàn)在想來，可能是當時看報告單是每天都要經歷和去分析并做處理及記載的原因，如今居然這樣的分析解讀思維方式還保留著。那時，還小，就默默的記住老師的話，每一天都在用心的體驗的心流狀態(tài)下度過?，F(xiàn)在想來心流狀態(tài)下做事情就是進入了一種忘我的，用心的狀態(tài)下吧。

五、保持專注達到心流狀態(tài)

李笑來老師在《財富自由之路》中講到，人生最重要的財富順序依次是：專注力、時間、金錢。他覺得專注力是最重要的，很少把時間用在過年時。在過年期間就躲到某個地方閱讀、寫東西或思考。以前我一直覺得時間很重要，因為它是一去不復返的。但如果你擁有大把的全然不在狀態(tài)的時間，那效率也不高。而在心流狀態(tài)下做事情收獲才是最大的，因此保持專注力，在心流狀態(tài)下做事最重要。

六、如何讓心流如小溪般流淌

那該如何才能沉浸在心流狀態(tài)下盡情的享受整個過程的去做事情呢？

1.盡量不要熬夜。熬夜太久，累積次數(shù)太多，極度影響白天的工作狀態(tài)，只想要快到中午時間補眠。感覺自己頭頂?shù)奶炜斩际腔颐擅傻?。早上開車上班時會覺得眼睛干澀，稍帶疼痛。

2.不要帶著負面情緒做事。有什么事就要說出來，比如工作任務太重，或自己的付出與獲得不平等，內心充滿怨言，不要在工作時去發(fā)泄，而是當面去問清，溝通，解決后繼續(xù)在心流狀態(tài)下工作。

3.設定打開微信的時間節(jié)點。有很多人都有固定時間打開微信刷朋友圈的習慣，避免不在心流狀態(tài)下工作時受干擾。如果總是長期在線，加入的社群太多，消息提醒總是在無休止的響起，在連續(xù)的閃爍中總是會忍不住打開看大家都在聊什么，反復打開多次會浪費很多時間。久而久之，可能總是會有先打開微信看看，我總感覺有人在找我，想要跟我說話。

4.多做自己喜歡的事。做自己喜歡感興趣的事時，總是會顯得動力十足，想想都覺得高興，當真正開始做這件事時，就能夠很快的進入投入的狀態(tài)。

5.培養(yǎng)閱讀的習慣。即使書中沒有顏如玉，也沒有黃金屋，但是那是一種無聲的你與作者交流的方式。這種交流跨越了時空，體會作者描繪出來的心境，如共情般去體驗，總是會有一種雖非真實經歷過卻又勝似經歷過的感覺。

6.形成能隨時在不同事情切換的思維模式。當從一件事過度到另一件事情時，立刻能夠進入新事情的思維模式中。避免各種拖延，糾結及胡思亂想。

7.時刻保持思考的習慣。喬布斯說過：時刻保持愚鈍。吾日三省吾身，望著遠方在思考中進入心流狀態(tài)去想象心中所想的事情，久而久之，即使身邊沒有紙筆，沒有計劃書，沒有能用眼看見的內容，也能在自己的大腦里形成一套結構框架，思考清楚后，畫出來時就會變得很容易了。

8.樹立一個長期目標。心中有夢想的人，做什么事時都會充滿激情與動力，感覺此生就是為夢想而生的，用心流搭建一座通往最終目標的橋，那里有你的夢，那是你此生的追求，不管兩岸的風景如何交替變換，你在心流狀態(tài)下能看見的只有那個目標。

9.把一種感受，轉換為另一種感受，做輸出。看到的不是你的，寫下來的才是你的。在寫或在各種輸出中運用自己的思維用心的加深理解，最后呈現(xiàn)的那會是你在心流狀態(tài)下得到的結果。

10.心若向陽，又奈它漫天黃沙。只要心在，內心不是心猿意馬般，那你的心流就會如奔騰不息的小溪般持續(xù)的流淌著。

愿心流成為你人生中最珍貴的財富。