一、自我成長

下午我和兒子一起做饅頭和包子，揉面團(tuán)、包紅糖，做完后，兒子還一個人在那里繼續(xù)做愛心形狀的饅頭，我和兒子說你再玩一會面團(tuán)我們要出去玩一下，兒子回答說，再玩7分鐘可以了，可是等到了時間，我喊兒子快點(diǎn)時，他還在那里用刀子切面快，我又開始著急了，吼了兒子，兒子這時候開始換衣服，然后走到我面前說:“媽媽你生氣了，又吼我了，給我道歉，說對不起，抱我一下”。當(dāng)時我的心就軟了，我說，媽媽因為著急，又對你吼了，是媽媽不對，謝謝你提醒媽媽，讓媽媽覺知到自己起了情緒，可是媽媽和你約定了時間，你沒有遵守約定，我們一起做個遵守時間約定的人。

1.肯定自己能平和認(rèn)錯，并向兒子道歉，同時感謝兒子的提醒。

2.肯定自己尊重孩子，傾聽孩子的需求，感受孩子的當(dāng)下那份害怕的感受。

3.肯定自己是個勇敢面對自己和兒子的人，靈活調(diào)整自己，并采取一些必要的彌補(bǔ)措施。

4.肯定自己覺知到自己的情緒后，會反省自己，告訴自己對待孩子再耐心點(diǎn)。

5.肯定自己是個有愛和暖心的媽媽，當(dāng)兒子說:“媽媽你生氣了，又吼了我...，”在那個瞬間，我的心一下子被融化了。

6.肯定自己可以用心去感受兒子的需求和狀態(tài)，及時的擁抱兒子。

二、自我覺知

1.我希望孩子擁有的核心人生品質(zhì)是，我希望孩子能夠主動認(rèn)錯、為自己的行為負(fù)責(zé)、能靈活的調(diào)整自己、有好的溝通表達(dá)能力及良好的情緒管理能力。

2.我今天做了有助于構(gòu)建孩子核心人生品質(zhì)的事是:兒子中午不想午睡，我說媽媽給你講故事吧，一本故事書沒講完，兒子就睡著了。

3.我今天做了阻礙孩子核心人生品質(zhì)的事是:又對兒子起了情緒。

三、助力孩子

兒子跑到陽臺看前段時間種下的花生苗，高興的告訴我，花生苗又長高了，我夸兒子，真是個善于觀察的孩子。