不知道怎么起標題，就順便起個。

已經(jīng)隔離45天了這，而這我并高估了自已的自律。

而經(jīng)歷過這兩周昏天昏地去玩游戲、看小說、看電影，而回想起來，兩周幾乎都是空白的狀態(tài)，在大腦中沒有留下什么有意義的東西，就留下來幾堆垃圾信息而已。

在沉迷這中，發(fā)現(xiàn)自已真的停不下來，放棄了日更、放棄了看書。而去看小說，看得枯燥了，就去換玩游戲，打個通宵，看電影看個不停。

而有時候想起我應(yīng)該去看書了呀，不知的怎么有了抗拒感，不想去看書。而這心理狀態(tài)真的很少見，然后我并意識到了這問題的嚴重性，就立刻停下這行為。

首先娛樂，是有適度的。

而問題在這 我在這娛樂方面并不能很好的自我管理，玩游戲容易停不下來，玩王者榮耀就能玩上三四小時，玩?zhèn)€不停：抖音也是如此，更別說是小說了，要是遇到了符合自已口味的小說，就會通宵的看，在短短的幾天并看完。

就這樣荒廢了許多時間和精力，因此我從來不在電腦和手機下載游戲，抖音之類的“時間黑洞”。

前天晚上睡覺前，我感受到了自已有愧疚感，這是我第一次這么長時間沒去學習、看書。并感到了自我愧疚，而心里想著明天去做！一定要寫。

而拖到了現(xiàn)在，確實是給我了很大壓力，這時候我只要記錄下自已的心理狀態(tài)，慢慢的來，先去看自已感興趣的書，只到自已的心理狀態(tài)慢慢的恢復。

可以這樣說“因鍋得?！保簿褪恰耙咔樾睦頎顟B(tài)”吧，而讓我更好的認識到了自已。

上次我自我隔離了14天，堅持到10天左右，剩下的3天就崩潰了，沒辦法再繼續(xù)去學習，看書，做作業(yè)。

而今天我已經(jīng)堅持了30多天吧，可以說我在慢慢的適應(yīng)。

如今我又重新?lián)炱饋?，下次遇到這長期時間隔離時，并有更好的心理準備，而讓自已學習和娛樂有合理的安排。當然不會去下載游戲和抖音，這類的“時間黑洞”。而是去尋找高質(zhì)量的娛樂，比如去學習跳舞，運動，電影。

這兩周的體驗，讓我感受到了為什么大家都不愿意去看書，因為我們都把這看書的行為帶來的感受放大了，而抗拒。

并沒有以“5分鐘”的原則去做，就看看5分鐘，還是不行的話就算了。當自已這樣去做時，會發(fā)現(xiàn)自已已經(jīng)接受了這看書行為，會更樂意的去看書。

也許得看每個人的自身狀態(tài)吧，我有這看書這習慣就能很好的找到這看書的狀態(tài)。

這讓我很好的反思這，不能只是學習，而也得需要訓練！我并有意識的去忽視這“訓練”的重要性，只貪于去追求新信息的快感，而不想去面對這枯燥的訓練時期！

這就是刻意練習，一直在跳避這。

因此得調(diào)整自已的學習時間，得重視練習這回事！

凡是殺不死我的,必使我更強大