早睡早起 堅持14天

專業(yè)學(xué)習(xí) 預(yù)計每天3小時，實(shí)際只能1-1.5小時

跑步4公里+拉伸 打卡14次 初二在親戚家

友聽 打卡14次? 昨天聊天廢話過多，耽誤了友聽進(jìn)度。沒有做到輸出

英語聽力 打卡14次 沒有多倍速聽，抓去關(guān)鍵字

親子閱讀 打卡8次 周日高質(zhì)量陪伴，下個月改成每周戶外運(yùn)動，每日親子閱讀

日更千字文 打卡一次 最近才決定，之前早起聽學(xué)習(xí)專業(yè)視頻，后來想著早上思路好，日更輸出效果會更棒

工作 暫時比較忙，時間節(jié)點(diǎn)要提前。領(lǐng)導(dǎo)提交的任務(wù)計劃時間，不要卡在最后急匆匆完成。適當(dāng)提薪，不要覺得不好意思

總結(jié)?

1-學(xué)習(xí)沒有梳理脈絡(luò)，沒有記錄在小卡片上，做到隨時拿出來復(fù)習(xí)的程度。

2-早起一定要早睡，只有早睡才能倒逼早起，早起鬧鐘響后，按了鬧鐘要立即起來活躍思路，不能再次睡覺

3-睡前閱讀習(xí)慣，不要說一些無關(guān)意義的廢話，提高溝通效率。讓自己的每一句話都有價值，否則沉默思考，多想想自己的事情。

4-提高時間管理，把時間放在有意義的事情和值得的人上。建立界限管理，與自己無關(guān)的事情不要管，反而會吃力不討好。。