昨天晚上吵架，新仇舊恨，一起涌上心頭，委委屈屈哭了一場，早上八點(diǎn)多才睡下，睡到下午一點(diǎn)，是五個(gè)小時(shí)，晚上吃過晚飯，從晚上八點(diǎn)半睡到了十一點(diǎn)半，兩個(gè)小時(shí)，想來接近半年，作息一直是晝夜顛倒的模式，白天睡覺，晚上精神，想辦法調(diào)整過多次，總是不行，生物鐘往后延遲是容易的，往前是不容易的，于是決定來個(gè)以毒攻毒，上午八點(diǎn)半和晚上八點(diǎn)半是我的起始時(shí)間，上午的八點(diǎn)半是以后午睡的起始時(shí)間，晚上的八點(diǎn)半是晚上的起始時(shí)間，然后每天往后推半個(gè)小時(shí)，一直推到正常的作息時(shí)間來。要保持記錄。