18年，我的生活可以劃分為三個階段。

Stage 1? 1月-8月 關(guān)鍵詞：【快樂】

6月之前，我活在簡單的快樂里，有貓，還有一群可愛的室友。逗貓，伺候貓主子成了我的日常，生活過的很開心，甚至失戀了對我都沒造成什么負面情緒。另一方面，完全沒有閑暇時間去想其他的事情。所以，這段時間，我沒有思考過未來，因為現(xiàn)在的生活，我很滿意，簡單快樂。

Stage 2? 9月 關(guān)鍵詞：【憂郁】

8月29日，貓貓的離去，我哭了整整三天，自責(zé)自己。9月初，前任在朋友圈曬了結(jié)婚證。兩個打擊來的太突然，仿佛命運給我開了個玩笑，心理防線徹底崩潰了。我封閉了自己，不和外人說，有時候讓我懷疑，會不會染上抑郁癥。幸好，天生好強的基因把悲傷轉(zhuǎn)化成了動力。一個月的時間，我調(diào)整了自己的心態(tài)，我發(fā)誓要讓自己變得優(yōu)秀，讓他打心底認為是他配不上我，然后我可以高傲的別過頭，再也不見。

Stage 3? 10月-今 關(guān)鍵詞：【奮斗】

10月左右，我開始摒棄雜念，聚焦發(fā)展自己很感興趣的幾個愛好：攝影，繪畫。同時改變外在形象，開始健身，治療肌膚。

『攝影』? 目標(biāo)_拍6張自己認可的照片

?? 每月攝影3次，參展1次。積極參加攝影協(xié)會組織的攝影活動，拍的片子向高手請教學(xué)習(xí)

?? 成片修圖，練出自己的修圖風(fēng)格

?? 4次攝影協(xié)會組織的活動

?? 2次展覽

?? LR，PS修圖軟件安裝成功，并修了8張成圖

? 品鑒照片的能力差，審美能力低，不知創(chuàng)作者想要表達的主題。改善方案：同一張照片，利用裁剪，增加/刪減照片內(nèi)容，想象著更換色彩等，對比照片的效果

? 照片缺乏主題，構(gòu)圖以及色彩能力需要大力提升。改善方案：認真研讀，紐約攝影教材上下冊

? 修圖技能不熟練，修圖風(fēng)格保守。改善方案：大膽運用色彩，濾鏡，一張照片修3張風(fēng)格迥異的成圖

『繪畫』? 目標(biāo)_畫一張自己的頭像素描

?? 每個月畫三次素描，重點練習(xí)基礎(chǔ)功

?? 結(jié)交會畫畫的好友，請人家點評

?? 6張素描練習(xí)，能初步處理明暗關(guān)系和固有色

?? 表現(xiàn)不出質(zhì)感，排線不扎實，線條亂且不靈活。改善方案：每次畫之前，先排半張紙線條，耐心，耐心，重點培養(yǎng)耐心

『外在形象』 目標(biāo)_治療好肌膚問題 &減肥健身

?? 23點前休息，日常物理防曬，堅持治療

?? 減脂餐，運動有氧+無氧

?? 皮膚狀況很好了，偶爾會長幾個姨媽痘

?? 瘦身2公斤，體脂率下降了

?? 時間分配不科學(xué)，偶爾會超過23點。改善方案：1. 提前預(yù)知風(fēng)險，有風(fēng)險則取消活動，可允許一兩次的彈性空間。2. 睡前不玩手機，手機22：40關(guān)機

?? 防曬不夠，陰天會忽略防曬。改善方案：買一個顏值高，百搭的防曬帽，物理防曬。

?? 飲食控制能力弱，有時會過度飲食，攝入高熱量。改善方案：1. 忽略儀式感，避免在節(jié)日過分飲食。2. 朋友/公司聚會，油膩食物過水，高熱量食物只吃一口，滿足美食欲望

?? 有氧訓(xùn)練不夠，無氧訓(xùn)練動作不標(biāo)準(zhǔn)。改善方案：一周4次健身，2次純有氧，2次有氧(60min)+HIIT（40min）

上述三點是我在第三個階段發(fā)展的目標(biāo)完成情況以及不足之處的概況。

在整個18年，還有其他成就和需要提升的地方。

1. 個人提升方面

1.1 認知方式

?? 鎖定終極目標(biāo)，抓關(guān)鍵點

?? 會嘗試多維度思考問題，會去換位思考

?? 思維類書籍看的少，思維很局限，沒有大格局。改善方案：1. 列一個書單，開展閱讀計劃，并做筆記。2. 關(guān)注大咖，吸收大咖的知識

?? 行動前缺乏思考。改善方案：利用3相聯(lián)機思考，列出A,B甚至更多可能性

1.2 執(zhí)行力

?? 合理制定遠期目標(biāo)，然后拆分成可量化的小目標(biāo)

?? 對自己要求太高，拿他人長處和自己做對比，挫敗感強，容易放棄。改善方案：列出自己的進步點，對自己自信。

2. 理財

?? 無理財計劃，無副業(yè)，純依靠工資收入。改善方案：1. 節(jié)省開支，攢錢投資。2. 尋找合適的副業(yè)，增加收入。3. 了解保險業(yè)務(wù)，為自己買一份保險。

3. 職業(yè)生涯

?? 提高了數(shù)據(jù)分析能力，能多方面分析問題

?? 工作中沒有取得突出成績，現(xiàn)有工作不符合事業(yè)生涯規(guī)劃。改善計劃：1. 工作要善于總結(jié)，每天早上花30min整理工作任務(wù)。2. 結(jié)合自身優(yōu)勢，興趣愛好分析自己，生成一份職業(yè)規(guī)劃，然后拆分目標(biāo)，分布完成。

4. 人際關(guān)系

?? 節(jié)假日給親朋送禮物

?? 每周給家人打電話

?? 月度和朋友聚會

?? 朋友都是泛交，沒深入溝通學(xué)習(xí)。改善方案：擇友聚會，選志同道合的朋友，共同進步。

?? 曾經(jīng)的知己，慢慢走遠，好多都斷了聯(lián)系。改善方案：列一個清單，按照順序來聯(lián)系，慰問近況。

還有很多在18年被放棄的目標(biāo)，比如去西藏旅行，徒步川西。這些目標(biāo)，我會一一將它實現(xiàn)，他們將會出現(xiàn)在19年的計劃里。