決定情緒的是我們的認(rèn)知，而不是客觀發(fā)生了什么事。今天學(xué)習(xí)了媛媛講的第一課《思維改變生活》世事無(wú)好壞，讓我想到以前看文章經(jīng)常說(shuō)同樣的事?lián)Q一種想法心情就會(huì)不同，結(jié)果也不同。

但是轉(zhuǎn)變想法談何容易，認(rèn)定的觀念是不容易改變的。比如，從小媽媽經(jīng)常批評(píng)我可是對(duì)弟弟就特別的疼愛(ài)，我的觀念就是媽媽偏心弟弟。這樣的觀念決定我的行為，我越來(lái)越叛逆，無(wú)論媽媽說(shuō)什么我都會(huì)和她對(duì)著干，那時(shí)候還覺(jué)得反正我做什么你都覺(jué)得我不對(duì)。

這樣的想法直到長(zhǎng)大以后上學(xué)離開(kāi)家，每次離開(kāi)家看到媽媽的不舍聽(tīng)到媽媽的叮嚀，漸漸的我發(fā)現(xiàn)我的想法也不全對(duì)。

今天的課程我學(xué)習(xí)到了如何具體調(diào)節(jié)情緒，同樣的事情如果再次發(fā)生，比如現(xiàn)在媽媽還是偶爾會(huì)批評(píng)我，但我的想法已經(jīng)發(fā)生改變。媽媽的批評(píng)是A，也就是前因。我的觀念是媽媽偏心，就是B。后果是我聽(tīng)不進(jìn)去媽媽的好意心疼，心情煩躁就是C。現(xiàn)在利用這節(jié)課所學(xué)習(xí)的，在后面加個(gè)D，反駁自己的觀念。

媽媽的語(yǔ)氣不好，但是她對(duì)我的關(guān)心和弟弟是一樣的。這次疫情爆發(fā)，媽媽讓弟弟一家三口回家，沒(méi)有照顧自己的孫子，卻幫助我照顧女兒（因?yàn)閮鹤影l(fā)燒給女兒隔離），到今天已經(jīng)隔離了半個(gè)多月，我深深體會(huì)到了媽媽的愛(ài)。

這樣轉(zhuǎn)變觀念以后，我給媽媽寫了一封信用微信發(fā)過(guò)去，感謝媽媽的付出和疼愛(ài)。媽媽雖然沒(méi)說(shuō)什么可是每天的電話當(dāng)中我聽(tīng)出來(lái)媽媽開(kāi)心了，也更加的惦記我們。