具體如何做療愈清理，心想生總結(jié)了四點(diǎn)，你可以不必完全照搬照抄，你可以去改，你只要守住一個(gè)——覺它就可以了。隨它多少邪思枉念，一覺都自消融。真的是靈丹一粒，點(diǎn)鐵成金。只要把握住一個(gè)覺就夠了。
佛者覺也，圣人之學(xué)還是覺。
有很多的家人還是希望有一個(gè)參考模板，具體怎么為善去惡？好，我就來給你一個(gè)參考模板，不是標(biāo)準(zhǔn)版，不是終極版，不是唯一模板，也不是說有什么比它更好了，最多和它一樣！所以一旦你掌握了覺，再也沒有什么神秘的可以讓你用流程的方法，再也沒有什么神秘的可以讓你療愈清理的方法了。
把這四個(gè)步驟給你說一下：格物致知為善去惡的具體方法。為善去惡從什么時(shí)候開始呢？從你動(dòng)氣開始，從你感覺不好開始。當(dāng)你不動(dòng)氣，你就不必為善去惡，你要知行合一，那是我們后面的課程要講的。而當(dāng)你動(dòng)氣就是當(dāng)你感覺不好，這個(gè)時(shí)候開始做。為善去惡是格物，而動(dòng)氣，就是惡。所以說你動(dòng)氣的時(shí)候才開始為善去惡。它其實(shí)是合在一起的，但是方便說，為了讓你聽明白，把它分開成四個(gè)步驟。
第一步驟：覺身體
如果你時(shí)間可以，條件也允許，那么請(qǐng)你找一個(gè)安靜的地方，比如說你動(dòng)氣了，假如你在家里，家里就你一個(gè)人，時(shí)間和環(huán)境是允許的，那么你就自己坐下來，如果你不習(xí)慣于打坐，那么更簡單，躺下來，我自己是躺下來，我把枕頭墊高，然后我躺在床上四肢伸展，之后我就閉上眼睛。閉上眼睛之后，第一步，覺察你的身體，看看你的身體是否緊繃、胸悶、胸口堵著，胃經(jīng)攣、胃堵著，有很多家人是這個(gè)反應(yīng)，看看你有沒有，如果有，那就和它在一起，體驗(yàn)它，觀察它，或者說王陽明那個(gè)話，覺它，覺你的身體反應(yīng)，覺我胸口堵不堵，覺我胃堵不堵。如果我胸悶，我就一直覺得這個(gè)胸悶。如此，善變便存，惡便去，你覺這個(gè)胸悶，這個(gè)胸悶就消失了，理解嗎？沒有那么復(fù)雜，就算分成幾個(gè)流程，還是個(gè)覺！第一步是讓你覺身體，覺得你胸悶不悶，腹部悶不悶，就算給你分成一百個(gè)步驟，最后還是以覺為核心。任何老師最后的教導(dǎo)都是這樣，跟步驟的劃分沒關(guān)系。心想生給你劃分為四個(gè)步驟是因?yàn)?，第一，這是心想生的實(shí)證，心想生是這么走過來的，他發(fā)現(xiàn)每次在為善去惡的時(shí)候，這四個(gè)步驟會(huì)同時(shí)發(fā)生；第二，身體思想情緒囊括了幾乎物質(zhì)小我的所有，物質(zhì)小我是由身體、思想、情緒組成的，信念就是你的情緒和思想，所以這幾乎把你那個(gè)假我全部囊括了，你能夠覺到你假我的一切！這就夠了。你還想找到比這個(gè)更好的方法嗎？我只能說和它一樣好，沒有比它更好的了。你就覺它，比如我現(xiàn)在胸口悶，我就覺這個(gè)胸口悶，一直覺到我不悶為之。你只要一覺，這個(gè)胸悶就消失了，恢復(fù)你的本體。你的本體是和平，是中性。在中性當(dāng)中，你將會(huì)生妙有，中生妙有！
有的家人說我身體沒反應(yīng)，我胸口不悶腹部也不堵，OK那就沒有好了，不是說一定要有反應(yīng)，不是說老師我是不是有問題，他們身體都有反應(yīng)，就我身體沒反應(yīng)。誰說的？你有什么就有什么嘛，沒什么就沒什么，你只要覺就行了，干嘛非執(zhí)著于自己的身體，他堵那是他的，你不堵是你的，他堵他就覺，你這個(gè)身體它不堵，你就不用覺身體。明白了吧？當(dāng)覺到你身體不堵了，比如胸不悶了，腹部不堵了，這個(gè)時(shí)候通常會(huì)伴隨一些生理反應(yīng)，打嗝打哈欠，流眼淚，放屁，就是上下排氣，恭喜你，你通了。
第二步驟：覺思想
允許你的思想你的念頭來來去去。不要去抵制它、分析、壓制它，就讓這個(gè)念頭來來去去。有的家人在靈修的時(shí)候，他非得要無念，錯(cuò)！不是無念，無念也是一念。你躺在那，允許你的頭腦胡思亂想，一會(huì)兒想到自己欠錢，一會(huì)兒想到領(lǐng)導(dǎo)不重視自己，一會(huì)兒想到孩子不爭氣，一會(huì)兒想到自己家庭的矛盾，一會(huì)兒想到小時(shí)候原生家庭的迫害，甚至一會(huì)兒想到小說里面去了，一會(huì)兒想到未來了，一會(huì)兒想到自己飛行，一會(huì)兒想到自己穿越時(shí)空，隨便，覺它，就覺你在想什么！就這樣來來去去，如來如去。那個(gè)覺才是你的本體。如果你要控制自己無念，那就來到了小我。這就是王陽明那個(gè)話，我把王陽明那個(gè)話變成了我們這個(gè)功課的第二步驟：人若知這良知訣竅，隨他多少邪思枉念，這里一覺，都自消融。就是你有多少的念頭，多少的思想，不用管，這里一覺，都自消融。所以真正對(duì)待你的頭腦，對(duì)待你的想法的方法是覺它，不要去控制它，不要去抗拒它。就是莊子說的：至人之用心若鏡，不將不迎，應(yīng)而不藏，故能勝物而不傷。就是我的心像鏡子一樣，他來什么我造什么，他不來了我不期待，他來了又走了我也不追，他該走就走，該留多長時(shí)間就留多長時(shí)間。這就是你的心，就是你在覺。所以為善去惡，你知道怎么做嗎？覺你的邪思妄念。明白嗎？不是讓你自己達(dá)到無念，而是覺它，覺這個(gè)念。
第三步驟：覺情緒
允許你的情緒來來去去，允許自己動(dòng)氣。就這么簡單。我現(xiàn)在很生氣，允許自己生氣；我現(xiàn)在很恐懼，允許自己恐懼；我現(xiàn)在很焦慮，允許自己焦慮；我現(xiàn)在很悲傷，允許自己悲傷。允許自己動(dòng)氣，就是允許情緒在你身上流淌，在你身上釋放。你只是去覺察它，只是去體驗(yàn)它，只是去感覺它。不要去分析它——我為什么會(huì)生氣，我干嘛生氣，誰讓我生氣；不要去壓抑它，我不要生氣，我不想生氣，我想快樂；不要去轉(zhuǎn)移它，什么叫轉(zhuǎn)移它呢——?dú)獾貌恍辛?，看個(gè)電影吧；唉氣的不行了，去逛街買衣服！女士不就愛這樣嗎，一生氣就購物，你在轉(zhuǎn)移它；不要忽略它——我就一點(diǎn)點(diǎn)生氣也沒關(guān)系啦，就像我說的，我為了一個(gè)核桃，還可為善去惡，不要忽略它，認(rèn)為就一點(diǎn)點(diǎn)的生氣，算了算了，時(shí)間會(huì)沖淡一切，時(shí)間會(huì)改變一切，甭管他了，慢慢就好了，不要這樣。而是覺它。這就是王陽明說的：是便知是，非便知非，如此善便存，惡便去。我現(xiàn)在很恐懼，我就跟恐懼在一起。。如此，恐懼便去了，焦慮便去了，失望便去了，悲傷便去了，一直到你和平為止。這是第三個(gè)步驟。很簡單，你看第一個(gè)步驟覺身體。第二個(gè)步驟覺思想，第三個(gè)步驟覺情緒。當(dāng)你覺思想、覺情緒的時(shí)候，你就已經(jīng)覺了你的信念。所以你把假我整個(gè)覺了一遍。
第四步驟：覺真相
覺真相。王陽明龍場悟道，心學(xué)核心是三條，第一心即理，第二是格物致知，第三是知行合一。那心即理很多人不懂，他們對(duì)‘我是覺這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的，這是虛構(gòu)的全息幻象’不理解。說明他還在宇宙主導(dǎo)論里面，沒在意識(shí)主導(dǎo)論里面。那這個(gè)時(shí)候再覺一下真相，這是改變你的信念系統(tǒng)，用這個(gè)真相交換你的信念系統(tǒng)，就這樣。當(dāng)然你也可以不說它，當(dāng)你活在真相中的時(shí)候，像現(xiàn)在心想生他做格物致知，為善去惡這四段話，幾乎就不說了，因?yàn)槲蚁乱庾R(shí)地知道這個(gè)宇宙的真相是什么。但是剛開始的時(shí)候我說，因?yàn)槟菚r(shí)候我根本不相信，宇宙只是一個(gè)覺，我只是一個(gè)覺?？墒乾F(xiàn)在我百分之百、千分之千、萬分之萬的確信，我就不太說了，就不用說了。那么對(duì)你來說也是如此，剛開始你不確定這個(gè)本體是什么，就先說一下。
那這個(gè)說呢也不必說完美，比如我忘詞了，我沒念完整等，沒念完整就沒念完整，忘念就忘念了，就這么簡單，覺，不要去控制，不要去努力，哎呀我念錯(cuò)一個(gè)字不靈，哇我沒念完才念了1/3，后面忘念了，不靈了，告訴你不念都靈，覺就靈。覺，是靈丹一粒，點(diǎn)鐵成金。
你格物致知完了之后，你覺得和平了，這個(gè)時(shí)候再回想一下讓你生氣的這件事情。如果你回想的時(shí)候還動(dòng)氣，請(qǐng)繼續(xù)；如果你把它放到腦海當(dāng)中，耶，和平，就不用了。比如說你欠了500萬，還不上，你動(dòng)氣了，療愈清理之后，你發(fā)現(xiàn)你不動(dòng)氣了，那這個(gè)時(shí)候再把欠500萬這個(gè)東西回想一下，如果一回想你又開始恐懼焦慮失望灰心，繼續(xù)格物致知，為善去惡，沒干凈；但如果一回想，呀，和平了，那這一次療愈清理就結(jié)束了。或者你不知道是什么事情，莫名其妙的不開心，沒什么事引起，不知道該回想什么，但是你療愈后確實(shí)感覺到和平了，那這一次的為善去惡就圓滿成功。
一天要做多少次，看你一天動(dòng)氣多少次。沒有時(shí)間要求，沒有次數(shù)要求，你動(dòng)氣十次就做十次，動(dòng)氣一次就做一次。那需要坐多久呢，不知道，你一次可能五分鐘，可能一個(gè)小時(shí)，可能三個(gè)小時(shí)，看你的氣有多大，看你的烏云有多厚，這就是為善去惡療愈清理。
覺真相的話術(shù)：
我是覺，這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的，這只是我做的一個(gè)夢(mèng)而已。
我是覺，我是豐盛，我是快樂，我是無限。在我的夢(mèng)里面，所有的人事物都是我創(chuàng)造的，我對(duì)他們無條件的贊賞與感謝，我對(duì)他們負(fù)100%的責(zé)任。
感恩我做了一個(gè)如此逼真的夢(mèng)，天才的編劇，天才的導(dǎo)演，天才的演員，天才的創(chuàng)造，把我從無限的存在變成了有限的個(gè)體，忘了自己是無限的豐盛，無限的快樂，無限的智慧，無限的力量，而覺得自己是渺小的，受限的，匱乏的，不足的，覺得這個(gè)夢(mèng)是真的，夢(mèng)里的人事物是真的，而忘記了自己真正是誰，這真是一個(gè)天大的奇跡。
感恩我瓦解了這個(gè)模式，并從中收回了能量，感恩我遠(yuǎn)離了顛倒夢(mèng)想，究竟涅槃。
