人最重要的是什么？是身體健康。人最怕的是什么？是生病。人最難改的是什么？是生活習(xí)慣。

人為什么會生病呢？除了先天遺傳以外，就是生活的習(xí)慣和環(huán)境導(dǎo)致的。為什么這么說，因為人生病是因為外部感染和體內(nèi)毒素的積累引起的，而不良生活習(xí)慣會降低人的免疫力，讓細菌和病毒更易侵入人體。

第一就是經(jīng)常熬夜，讓身體沒有辦法得到很好的休息，過于疲勞。第二就是心理壓力很大，沒有及時緩解，產(chǎn)生不良情緒。第三就是飲食不注意，不規(guī)律，口味重，挑食等，攝入過多鹽、糖、膽固醇、防腐劑等，而營養(yǎng)卻處于缺乏的狀態(tài)。第四就是不愛運動，喜歡坐著躺著，導(dǎo)致血液不流動、血管硬化結(jié)塊等。第五就是不注意衛(wèi)生，沒有保護好自己，沒有遠離有害的環(huán)境，導(dǎo)致感染病毒和吸收毒素。

古人云，江山易改，本性難移。習(xí)慣是很難改的。因為改變的過程是痛苦的，是枯燥乏味的，改變的效果并不是立即看得見的，而且改變是自己的事，沒有人管也不愿別人管，如果沒有強大的動力和毅力，很容易半途而廢。

生命中健康是第一位的，而好習(xí)慣是保持健康的第一步。