周末去爬了白水寨，入住南昆山十字水酒店。
爬山是個(gè)辛苦活，一共4099級(jí)臺(tái)階，堅(jiān)持沒有休息拾級(jí)而上，然后一路小跑下山。
收獲的是一路瀑布美景，山中豐富的負(fù)離子，還有鍛煉了意志和體魄。
犧牲了的是下山時(shí)磨損的膝蓋，好在一路以小跑方式，屈膝，以前腳掌著地快速行進(jìn)，用大腿和小腿肌肉抵抗沖擊，保護(hù)膝蓋。所以今天小腿肌肉酸疼，膝蓋沒有感覺不適。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
