**這本書主要講了什么內(nèi)容？

答：《PET父母效能手冊》教給家長一套通過提高溝通效能改善親子關(guān)系的方法。

**這本書的核心觀點(diǎn)和關(guān)鍵詞是什么？

答：本書的核心觀點(diǎn)我認(rèn)為有三條：

1、強(qiáng)制力會影響和破壞人際關(guān)系

2、家長應(yīng)該把問題交還給孩子，并幫助他掌握自己解決問題的能力

3、只有家長自己愿意接受挑戰(zhàn)，才能在家里培養(yǎng)富有責(zé)任感的孩子。

**關(guān)鍵詞有以下這些：

接收性語言、積極傾聽、誠實(shí)坦率、我-信息、改變環(huán)境、權(quán)力沖突、沒有輸家

**你有什么收獲？

答：前天打卡已經(jīng)對《PET父母效能訓(xùn)練手冊》這本書進(jìn)行過一次簡介。今天花了60分鐘用王者速讀法快速閱讀了一遍，感受頗深。記錄一下使用王者閱讀法的個人心得體會。

一、善用小工具

我這里重點(diǎn)用了事務(wù)管理的兩大法寶：便利貼、計(jì)時器。第一次實(shí)踐王者速讀法，也沒有完整讀過那本書，所以在具體操作時還有點(diǎn)找不著北。回聽第一課后，把關(guān)于王者速讀的三步法記錄在便利貼上再貼在墻上。閱讀用打開計(jì)時器，依照速讀法要求給自己設(shè)定每一段時間。有了墻上提醒和響鈴，菜鳥起飛階段才有所保障。這樣執(zhí)行下來，最終才得以在60分鐘內(nèi)完成任務(wù)。期間避免了無數(shù)“放飛自我”。

二、空杯！空杯！還是XXX空杯！

三十年來的閱讀習(xí)慣不是一朝一夕或喊幾句口號就能改掉的。實(shí)踐王者速讀的過程非常不順利，還出現(xiàn)了偏差。比如我在預(yù)覽階段就已經(jīng)把關(guān)鍵詞找好了，但也因此超時5分鐘，首戰(zhàn)告負(fù)，有點(diǎn)沮喪。隨后在快速翻閱階段，無數(shù)次被關(guān)鍵詞吸引直接讀了下去，預(yù)設(shè)的“2秒一頁”全盤破宮，前半本書翻得慢，為了趕時間，導(dǎo)致后半本書完全是匆匆翻過，沒能體驗(yàn)到“文字用圖像的方式進(jìn)入潛意識”的感覺。因此，空杯不是說說的。在開始20分鐘跳讀之前，我給了自己10分鐘的“冷靜時間”。反復(fù)看看墻上的便利貼，心中默默告誡自己不要掉進(jìn)“經(jīng)驗(yàn)的坑”里，同時鼓勵自己練習(xí)新方式。最終，跳讀階段就比較順利地完成了。

通過今天實(shí)踐，我覺得空杯不是一個開關(guān)，它不會撥過來就OK?？毡且环N比較長期的狀態(tài)，它會時刻提醒我擁抱新事物。

三、勇于直面慘淡的失敗

總的來說，第一次實(shí)踐王者速讀法，我給自己打5分。5分是肯定自己在遇到困難時不斷地調(diào)整自己的狀態(tài)，努力完成了任務(wù)。另外5分是扣在自己事前輕視了任務(wù)的重要性，也過分自信，高估了自己“納新”的能力。從今天開始對待作業(yè)應(yīng)該更謙遜更重視。