1.哈密瓜可美容養(yǎng)顏、防曬，哈密瓜中含有豐富的抗氧化物質，能夠減少皮膚黑色素的形成，以此達到防曬的功效。哈密瓜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉化為維生素A，再加上天然的抗氧化成分維生素c，因此能夠促進膠原蛋白形成，讓皮膚充滿彈性，還可以防止皺紋的產(chǎn)生，因此哈密瓜能達到美容養(yǎng)顏、防曬的功效。

2.哈密瓜可清涼消暑，哈密瓜富含大量的水分和維生素，具有清涼消暑、生津止渴，除煩熱，寧心神等作用，是夏季解暑的佳品。

3.哈密瓜可補血，哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，哈密瓜中所含有的鉀元素，還能益于心血管健康，防止動脈硬化，所以哈密瓜可以用來作為食療之品。

4.哈密瓜可潤腸通便，哈密瓜中含有豐富的膳食纖維和維生素，維生素有利于人的腸道系統(tǒng)和活動，確保機體保持正常新陳代謝的需要，而膳食纖維不但可以促進腸道蠕動，還能吸水膨脹使糞便軟化，從而起到潤腸通便的效果。

適宜人群

一般人群均適宜

禁忌人群

糖尿病人,腎功能衰竭者,孕婦,腳氣病患者,黃疸患者,腹脹者,便溏者,寒性咳喘患者

不宜同食

1.蟹類

兩者皆為寒性食物，一起食用可能會引起胃部的不適。

2.牛肉

牛肉具有滋補作用，兩者同食，就會在胃里發(fā)酵，從而引起腸胃不適，腹瀉腹痛等癥狀。