正面

師門的兄弟姐妹們很晚在寫作業(yè)，只有等夜深人靜的時(shí)候，才能靜下心來寫些東西，這總比淘寶、網(wǎng)購、聊天更有價(jià)值，是一種信念和奉獻(xiàn)價(jià)值

反面

前幾天，看到了一條觸目驚心的新聞

浙江有一位27歲的二胎媽媽董冰，因?yàn)橥ㄏ媸謾C(jī)，第二天被發(fā)現(xiàn)猝死了。

當(dāng)時(shí)，董冰的婆婆去她房間，喊她起來吃早飯。

喊了兩聲，兒媳婦卻一動(dòng)不動(dòng)。

婆婆覺得奇怪，走近一看，發(fā)現(xiàn)董冰就躺在被窩里，側(cè)臥著，眼睛還盯著手機(jī)。

婆婆一摸，她的身體卻已經(jīng)沒有溫度，僵硬了。

而手機(jī)屏幕，就定格在淘寶頁面上。

法醫(yī)鑒定，董冰是通宵玩手機(jī)引起的過度疲勞，突發(fā)心源性疾病猝死。

董冰丈夫說，他們有兩個(gè)寶寶。

每天晚上，董冰照顧兩個(gè)孩子睡著后，才有時(shí)間玩手機(jī)。

凌晨一兩點(diǎn)躺在床上刷啊刷，逛淘寶、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。

就是這樣一個(gè)小小的壞習(xí)慣，讓原本幸福美滿的家庭，瞬間破滅了。

前段時(shí)間，一份《2018年中國90后年輕人睡眠指數(shù)研究》刷屏。

報(bào)告顯示：90后普遍晚睡成習(xí)慣。

接近一半的90后，在晚上11點(diǎn)-12點(diǎn)之間睡覺；

還有22.4%的90后，直到凌晨1點(diǎn)之后，才肯把自己調(diào)成睡眠模式。

我們?cè)谙硎馨疽箮淼目旄袝r(shí)，也無時(shí)不刻地在接受熬夜帶來的懲罰。

總結(jié)下來一句話就是：

熬夜會(huì)使你變胖、變丑、變笨、變傻、記憶力下降、免疫力下降容易生病，還可能比別人更容易得癌癥。

然而，多少人明知道這些危害，卻還在戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地熬過最深的夜晚。

這個(gè)時(shí)代，不熬夜，成了我們最難的自律。