偶然在網(wǎng)站上看到了《子彈筆記》這本書，看了簡介，立即下單買來，愛不釋手。
今天讀完，又上了淘寶買了幾個專業(yè)子彈筆記誕生的日記本，準備操作起來。
這本書只有四章，邏輯清晰，文字簡捷，最主要的是讀起來會欲罷不能。主要的精華內(nèi)容有三個部分：
第一部分，闡述子彈筆記術的使命是幫助你認識自己應該如何利用生命中最寶貴的兩樣資源——時間和精力。
1.逃離數(shù)字、電子時代，重拾生活主動權
大家一定不能否認，我們現(xiàn)在被手機、電腦、電視這些電子產(chǎn)品占據(jù)了太多的時間和精力，大量信息充斥我們的大腦，以致于我們沒有自己思考的時間，獨自思考的能力也在不斷下降，自我意識也越來越弱。而子彈筆記倡導的理念是：只需一支筆和一個本子，能把你從數(shù)字、電子的漩渦里拉出來，規(guī)劃生活，反思自我，審視世界，從而達到追蹤過去、管理現(xiàn)在、規(guī)劃未來的效果，進而幫助我們重新認識自我，提高自我意識。
2.通過降低決策疲勞，專注于更重要的事物
時代的飛速發(fā)展，大千世界的五彩斑斕，讓我們面對了太多的選擇。一方面，這給我們的生命帶來了無限的可能性，但另一方面，又可能造成我們無法專注一件事也就無法更好的成就一件事的事實。你可能意識不到自己已經(jīng)累了，但你的精神已經(jīng)陷入低谷，這種狀態(tài)被稱為“決策疲勞”，于是，我們可能會用暴飲暴食、不停追劇來逃避各種決策。子彈筆記術從列出思想清單開始，逐步地幫你清理生活中的各種想法、任務、目標等等，剔除掉無用的事情，只關注需要做的事和想做的事，從而奪回生活的主動權。
3.動筆寫字，為你提供放慢腳步思考的機會
電腦的普及，使得我們與文字的相關工作幾乎都在電腦上完成了，筆離我們越來越遠。的確，與用筆寫作相比，用電腦輸入效率要高得的多，有些工作我們也必須要用電腦完成。但是，作者告訴我們，動筆寫字的益處正源于它的低效，因為它會給你提供放慢腳步思考的機會。通過思考，你可能會得出更多的解決方案和見解，也可能會讓你反思自己在生活中的各種經(jīng)驗教訓。子彈筆記術為你提供每天與筆親密接觸的時刻。
第二部分 ，子彈筆記術超越傳統(tǒng)筆記法的關鍵將流水記錄轉(zhuǎn)變?yōu)槟K化記錄。
1.四大核心集子：每日記錄、月度記錄、未來記錄、索引。
每日記錄是子彈筆記的重要組成部分，目的在于隨時捕捉日常生活中的各種事情，像流水賬一樣記錄即可。它是一張根據(jù)生活目標而繪制的路線圖.
月度記錄：是在月底前最后幾天思考下個月需要處理的事務，一一列明，然后再將上個月未完成的事項寫到這個月的記錄中，這樣就清晰地標注出了這個月要關注的內(nèi)容。
未來記錄：作者強調(diào)每天要有日反思和夜反思，日反思是要想一天的規(guī)劃，夜反思是要回想一天完成的任務，在反思的過程中你可能就會找到在一段時間后才需要做的事，這就要記在你的未來記錄里，等到需要做這件事的時候再將它遷移到月度記錄就可以了。
索引：子彈筆記的前幾頁，把標題和頁碼都標注上，類似圖書的目錄一樣，便于以后順利找到需要記錄和追蹤的內(nèi)容。
2.快速記錄法
作者提供了一套簡便的快速記錄法，也就是用簡短的記號和符號快速捕捉想法、事件、任務，還有對完成的任務、遷移的任務、計劃中的任務、不相關的任務如何標記等。
作者在書中舉了個例子，用傳統(tǒng)筆記和快速記錄法相比，后者少了將近一半的字。
第三部分，子彈筆記術是幫助你獲得心靈成長的利器。
1.我們追求的不是快樂而是有意義的生活。
很多人都有過這樣的感受：我們一直為獲得某個成就辛苦奔忙，以為得到就會快樂，可是當真正得到了卻又感到異常的空虛。作者告訴我們，那是因為我們在追尋的過程中把重點放在了快樂而不是事件的意義上。因為快樂是一種情緒，它自然不會永遠停駐，它是不停地來來往往的。而找到了事情的積極意義，才是我們真正追求的，子彈筆記就可以通過你的持續(xù)的記錄和反思，幫助我們來判斷對于我們而言什么才是有意義的生活。
2.改善不良狀態(tài)的最好辦法是從最微小的事做起。
每個人都有陷入困境和危機的時刻，此時，我們就會極力想要改變現(xiàn)狀。然而作者認為，巨大的改變會帶來應激性的恐懼反應，可能會適得其反。我們越害怕越要保持冷靜，用子彈筆記把你的問題分解開，辦法就是采用提出小問題的形式，比如，我們可以做什么小事改變現(xiàn)狀？下一次可以改進什么方面？通過把注意力放在小事上，我們既可以做到改變，又能避免過大的壓力給我們帶來的焦慮和不安。
3.當你感到無力時可以使用橡皮鴨調(diào)試法和停頓目標這兩個技巧。
追求目標的過程中，我們都會遇到瓶頸期，事情停滯不前甚至有所退步，這時無力感會溢滿全身。作者提供了兩個技巧幫助你度過這個難關。
一個是橡皮鴨調(diào)試法。這是從一個編程大師的故事得來的。這個編程大師在遇到問題時，就會把代碼說給玩具橡皮鴨聽。我們也可以用這種方法，對某個物品或某個人都可以，把你的問題、原因、嘗試的方法、想要的結(jié)果等都說給它（或他）聽，從而達到剔除煩惱事的目的。
另一個是停頓目標的方法。在一兩周的時間里，從困擾你的事務中解脫出來，換個小目標去踐行，比如報個烹飪課，出去旅旅游，或是哪怕在家里來一次斷舍離也好。
以上就是《子彈筆記》這本書的精華內(nèi)容，如果你也感興趣，就和我一起加入子彈筆記社區(qū)吧。
