1.你必坦然面對你自己的許多感受，特別是那些不舒服的感受。

2.讓心更近：好的教育建立在父母直面真實自我的意愿上。

孩子害怕的與其說是信息，不如說是缺乏信息而導致的茫然和孤獨感。

我們陪在孩子身邊，給予他們支持，告訴他們實情，關心他們感受，這些才是能讓孩子感到安全的東西。

3.情緒調(diào)節(jié)能力的根基是理解真相。

說真話有四種方式：

說真話的方式一：肯定孩子的感受。

發(fā)生了某件事情，你肯定注意到了。

一般來說，孩子都是弱小無助的，所以他們才是敏銳的觀察者。

在玩積木，這時，你的伴侶在走廊打開了吸塵器。

我們剛才在玩積木，爸爸打開了吸塵器。吸塵器的聲音特別大，你完全沒有想到會這樣。我們沒想到的特別大的聲音都會讓我們害怕。不過那是吸塵器的聲音，吸塵器的聲音就是這樣！我在這兒陪著你，你現(xiàn)在很安全。

記住，孩子害怕的不是吸塵器本身，而是她不理解的突然響起來的巨大聲響。

伴侶倆在廚房吵架。

我和爸爸剛才說話的聲音非常大，你肯定注意到了。

告知孩子實情往往需要我們對事情做出最簡單、最直接的描述。

我經(jīng)常提醒自己

只講事實，別的都不說。

只有父母從小肯定孩子的感受，讓他養(yǎng)成信任自己的感受的習慣，她才可能說出來：不，那樣我會不舒服。

寫到這，有點難受。從小到大，直到現(xiàn)在已在職場多年，對于自己不舒服的事或人，只敢承受，有時候甚至默默地承受委屈，而不敢說。原來是從小的感受都不被認可……是呀，從小被說“這有什么好哭的，真愛哭，一點點事也哭……”

你是你身體唯一的主人，只有你自己知道你感覺到了什么，你想要什么。

說真話的方式二：正視孩子提出的問題

人必須首先具體最基本的知識和好奇心。

說真話的方式三：告訴孩子什么是你不知道的

如果我無法明確回答孩子，我往往就會套用一個句式

我不知道的是……我知道的是……

你害怕今天抽血，我不知道的是，抽血要花多長時間，有多疼。我知道的是，抽血肯定會疼，但是過一會兒就不疼了。我會一直陪著你，我們一起度過這段時間。

說真話的方式四：注意自己說話的方式

很高興能跟你聊這個話題

我想跟你說一件事，這是一件我們都覺得特別難過的事。

說話時，你要看著孩子的眼睛，語速要放慢。說完這句話后，做一個深呼吸。

你覺得難過是很正常的，我也很難過。

這個問題很重要，我現(xiàn)在就來跟你說這件事，你聽了可能會覺得難過，但是我會一直陪著你。