今天由南塘導(dǎo)師帶來了如何取好標(biāo)題的一堂課，干活滿滿，重在實(shí)踐。非常感謝南塘導(dǎo)師。感謝隊(duì)員都認(rèn)真自律得早起學(xué)習(xí)，完成作業(yè)。感恩我的朋友給我?guī)淼闹С趾凸膭睢８卸靼职趾煤么诩依锊怀鋈y跑，感謝媽媽的辛勤和關(guān)心。

今天閱讀的書的名字叫被討厭的勇氣。這本書我之前有簡單閱讀過一次，當(dāng)時我學(xué)到了一點(diǎn)，當(dāng)先我的所有周遭，我眼里的好或者不好都是我自己選擇的。這讓我意識到，抱怨對于改變當(dāng)下的情況沒有一點(diǎn)作用，我就開始有意識得注意自己的言語以及腦子里想的事物，刻意練習(xí)去關(guān)注生活當(dāng)中我覺得好的部分。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，我真真切切得覺得我的世界美好多了。

今天運(yùn)用思維導(dǎo)圖再次閱讀，還是有很多收獲。

在讀書前，我給自己的問題是，被討厭的勇氣重要嗎？怎么得到勇氣？如何自己幫助自己？毫無疑問，勇氣非常重要，這是一種力量，低于害怕和不安。我們要問的不是如何改變，而是有沒有這個勇氣做出決定，選擇改變。

如何獲取勇氣呢？

需要把對自己的執(zhí)著轉(zhuǎn)移到對他人的關(guān)心上面，讓自己對別人有價值，有貢獻(xiàn)感。我發(fā)現(xiàn)很多有執(zhí)行力以及行動力強(qiáng)的有魅力的人都很關(guān)心別人。他們的重心不會放在，講了這句話，穿這件衣服，我的發(fā)型，別人會怎么看自己。他們有這個勇氣接納當(dāng)下的自己。有勇氣接受誰都是普通人。這邊的普通不是貶義詞也不是褒義詞。普通不等于無能。那么為什么很多人不接受自己，一直在否定自己呢？接下去來討論一下自卑。

自卑

自卑，自卑其實(shí)就是對自我的否認(rèn)。自卑只存在于人際關(guān)系當(dāng)中。如果沒有與他人比較，就不會有自卑。一開始我總覺得自卑是一種不好的心態(tài)。通過閱讀，其中介紹了自卑和自卑情結(jié)的區(qū)別。自卑感產(chǎn)生于自己主觀的臆造。如果我們一直處在這種自卑里感覺會很不好，從而促使我們不斷進(jìn)步，成長。與自己理想當(dāng)中的自己距離越變越近，不斷超越自己。這種就是健全的自卑感。那么自卑情結(jié)就是把自卑當(dāng)作借口從而停滯不前。另外把自己的自卑情結(jié)當(dāng)作籌碼，吸引別人的憐憫，產(chǎn)生一種特殊感，這也是弱勢的特權(quán)。那么結(jié)果就是自卑情結(jié)并不會讓我們與理想中的自己越來越近，也不會讓我們成長進(jìn)步。

課題分離

課題分離，這個詞語在一堂自我發(fā)展的心理學(xué)課程上也聽過這個詞語。意思就是，分清自己和周圍人各有的課題。據(jù)個例子，在生活中，父母為了孩子好，就強(qiáng)制孩子按著自己的意愿去生活，從而產(chǎn)生人際矛盾。如果父母可以課題分離。意識到孩子有孩子的生活，他們也有自己的生活，父母可以去幫助孩子，但肯定不可能去替孩子生活以及干涉。書中有句話說，只能把馬牽到河邊，至于喝不喝水還是要看馬自己。所以不管在親子關(guān)系，朋友關(guān)系，還是兩性關(guān)系，如果做好課題分離，關(guān)系就會變的很簡單。

就像書中老人最開始講的，世界很簡單，因?yàn)槊總€人主觀的思想導(dǎo)致每個人覺得世界不簡單，往往大家都生活在我們的大腦里。所以關(guān)注自己的大腦，選擇去改變，選擇改變當(dāng)下能改變的，一點(diǎn)一滴，用勇氣改變我們自己，世界會因此改變的。