（瑜伽是什么？）

瑜伽到底是什么？初學(xué)者認(rèn)為是體式最重要，練習(xí)過的覺得呼吸最重要，受益者覺得是可以調(diào)整氣質(zhì)，改變狀態(tài)，身體健康度等等……

可，這只是哈他瑜伽的強(qiáng)身之道而已。瑜伽是什么……到底是什么……

看一看元一教練班里的他們，

學(xué)習(xí)一周后的理解吧

涂老師：

書上說：活著，為了行走；行走，為了尋找；尋找，就是快樂。

茫茫人海中，尋她千百度，卻在燈火闌珊處尋到了她。在瑜伽教練班這5天的學(xué)習(xí)中，讓我對瑜伽的認(rèn)識有了質(zhì)的變化。

以前認(rèn)為瑜伽只是一些體式，達(dá)到減肥、塑形、強(qiáng)身健體的效果。所以，曾經(jīng)一度拼命的練習(xí)體式，讓自己迅速實(shí)現(xiàn)減肥的目的，為此受過傷，也一度陷入困惑。如今，真正深入了解瑜伽，才發(fā)現(xiàn)一些所謂的“偽”瑜伽們，是多么的離經(jīng)叛道，商業(yè)化的利益驅(qū)使，讓我們離瑜伽的精髓，越來越遠(yuǎn)……

通過今天上午的冥想，讓我真正體會到婷所說的：瑜伽是為了提高你的覺知和思維。

個人認(rèn)為冥想才是瑜伽靈魂，這也是你提高覺知的過程。我們都是群居動物，很難做到“不以物喜，不以己悲?！彼?，我們才會有痛苦、傷心、難過。才會有許多的煩惱、不舍和放不下。而這所有的一切皆因外物所起?！耙荒钇鹨荒顪纭狈彩陆栽谝粋€自我覺知。在瑜伽的習(xí)練過程中，不斷提高你的覺知，你才會更深刻和了解自己的內(nèi)心。知道自己想要的是什么？哪些是你該舍棄的？哪些是你不必執(zhí)著的？哪些才是你該堅持的？這時的我們才是健康和愉悅的。

在瑜伽中體式才是綻放生命之花的部分。人的思維活動主要依靠動作進(jìn)行。在各式各樣的體式中，我們明白了做人要學(xué)會謙卑，要懂得感恩，要深知和自己和別人妥協(xié)，學(xué)會凡事不再執(zhí)著，不去攀比，活在當(dāng)下，享受生活。在瑜伽體式的練習(xí)中我們學(xué)會了思考，學(xué)會了去揭示事物的本質(zhì)和內(nèi)部的聯(lián)系。在這個過程中，提升了我們的思維，增強(qiáng)了我們解決問題的能力。而我們對體式的解讀水平越來越高。我們的思維能力也就越來越高。這時的人們就從瑜伽中獲得了智慧。

聰明的人很多，而擁有智慧的卻很少。

感謝瑜伽，感謝瑜伽教練班讓我在短時間內(nèi)找到了靈魂的棲息地。對瑜伽也有了更深刻和了解。

我愛，故我在！為了她，我會一直尋找下去！

東雨：

瑜伽，有一種翻譯是連接，那么是什么和什么連接我不懂。但每個人的生活環(huán)境不同，練習(xí)瑜伽的感受自然也不同。

我理解的瑜伽就是修身養(yǎng)性，保持平和的心態(tài)，心越靜能量才會越足，以身體的健康和身心的清靜為主線，帶入正確的呼吸，從而提高身體的覺知、健康，使陰陽之氣相衡，平抑、互補(bǔ)、運(yùn)化……從而達(dá)到養(yǎng)生的理念。這就是俺理解的瑜伽，哈

……

明明：

瑜伽可以讓我們的身體與心靈更好的結(jié)合，更好的統(tǒng)一。

通過體式的練習(xí)，可以讓我們更好的了解我們自己的身體狀況，強(qiáng)化我們的體質(zhì)，改善我們的不良，

而呼吸是瑜伽的靈魂，讓我們在一呼一吸之間與我們的身體更好的對話，了解我們的內(nèi)心，呼吸與體式相輔相成，強(qiáng)化我們的精神體系，加強(qiáng)我們的肌體體系，讓我們更好的學(xué)會自我控制和自我調(diào)節(jié)，增加我們自身的能量，讓我們在生活中和工作中都可以找到最輕松，最愉悅的方式和方法?！?/p>