參與健康管理的起因
身邊的小伙伴個個苗條、水靈又漂亮，想穿什么樣的衣服就穿，穿起來都很好看，想吃什么就吃，沒有什么顧忌。
而我，二十來歲如花的年紀，因為一直微胖穿不了漂亮衣服，一張吃貨的嘴卻在吃東西的時候一直有顧忌。臉上時不時地冒痘，還存在內(nèi)分泌失調(diào)的問題。知道自己的狀態(tài)是除了體質(zhì)原因之外自己的一些壞習慣導(dǎo)致的。用同事的一句話說就是：“一直活在吃和減肥之間不可自拔?！?/p>
后來回老家見發(fā)小，記憶中比我還稍胖的她變得苗條美麗又漂亮，美美地出嫁了，這下實在不能忍了。她怎么可以在“變胖”這條路上拋棄我，說好的“同甘共苦”呢？她怎么可以變美變漂亮的時候不叫我……哼！??！平息了心中的“怒火”趕緊問了她秘方。原來，她也是經(jīng)過一番“磨煉”換來的結(jié)果，好吧，看到她也付出那么多，原諒她了。
那次見她是今年五月份，后來回了帝都很快把這件事忘了。但是，拖著“臃腫”身體過了一個夏天，發(fā)現(xiàn)很多美麗的花裙子都不能穿了，至少價值幾千塊鈔票的花裙子在衣柜里躺了整整一個夏天。好吧，又一次不能忍了?。。?/p>
轉(zhuǎn)眼夏天過去，帝都的秋天十分短暫，冬天立刻到來。穿上毛衣、棉衣，天吶，簡直一只熊啊！自己怎么可以是一只熊呢？多次跟自己說：“姑娘，你才二十來歲，長得跟大媽似的?！薄肮媚?，周圍的伙伴都要笑死你了。”“姑娘，你再不控制自己那張嘴，再不邁開腿，你現(xiàn)在輕微的內(nèi)分泌失調(diào)問題會越來越嚴重，看你病入膏肓了怎么辦?！薄肮媚铮氵M入了自己喜歡的行業(yè)，做了自己喜歡的工作，你不健康怎么去擴展自己的事業(yè)？”“姑娘，你再這樣，自己都看不起自己了?！薄?/p>
就這樣，跟自己說了無數(shù)的話，終于下定了決心。
最初一步
聽發(fā)小介紹，她只是跟我說要控制飲食，多運動。一直追問才知道是她參加了一個健康管理公司做的項目。于是，趕緊問了聯(lián)系方式也報名了，是向發(fā)小的姐姐報的名，她就在做健康管理。好嘛，發(fā)小藏著好資源居然不分享啊！生氣三分鐘！
最初姐姐問我我來調(diào)理的目的，我說：“想調(diào)理內(nèi)分泌，想減肥?！比缓蠼憬阕屛胰メt(yī)院做體檢，心想這么麻煩呢，算了，不參加了。后來一想，這個姐姐是我發(fā)小的姐姐，我也認識，我臉皮還沒厚到說“不”的程度，嫌麻煩說“不”還不讓人家笑掉大牙了。好的吧，繼續(xù)，終歸為自己好嘛！后來才想起來，入職體檢就有報告，也無須再麻煩啦！但是體檢報告少了一項很重要的數(shù)據(jù)，沒辦法又去了一趟體檢中心。遞交報告、拍全身照、拍舌苔（自拍總也拍不清楚，拍無數(shù)次都把自己拍惡心了）。
姐姐又給介紹了專業(yè)的調(diào)理老師，老師對我進行了詳細的詢問，從小到大的各種生活習慣，回憶起自己發(fā)胖的時候，初三那會兒腿骨折無法參加體育鍛煉，學(xué)習緊張老媽做各種各樣的好吃的補充營養(yǎng)，于是乎，就胖了?。。∵€有，那時候經(jīng)常半夜爬起來寫作業(yè)，早上去上課暈暈乎乎的想睡覺。這么多年，睡眠質(zhì)量一直不好，晚上容易醒來，早上八九點容易犯困。回憶起這些，突然意識到自己這么多年的狀態(tài)就是從那個時候開始的。好吧，努力讀書考高中考大學(xué)容易嘛我。還有平時喜歡重口味，無辣不歡，還超能吃。姑娘，就問問你，你不胖誰胖，你身體不出問題誰出問題？
根據(jù)我的身體狀況，老師給制定了一份屬于我的菜單。當我拿到菜單以后一看，天吶，這哪里只是菜單那么簡單，還有運動、睡眠等注意事項。壓力立刻來襲，我可是運動困難戶。但是怎么辦呢，路都開始走了，放棄會被恥笑的，因為那位姐姐要監(jiān)督我，所有的朋友同事要監(jiān)督我，我只能硬著頭皮走下去了。
健康管理其真面目
11月17號，按照老師給的餐單開始執(zhí)行。所有的菜都要稱重后才能做，也真是很神奇，原來都不知道還可以這樣子。
在帝都，過著緊張忙碌的生活，午飯通常是食堂解決，實在不想吃食堂就改去周圍的小店吃，吃米線，吃麻辣燙，實在是不健康。飲食管理后，我必須按照菜單執(zhí)行。于是，許久不進廚房的我開始前采購了一番，從此又開始下廚房的生活。搭配、洗菜、稱重、煮菜、調(diào)味、裝盒、入冰箱，這就是一晚上的流程。第二天早上起來再裝包帶走。做出來的菜最初是這樣的：
現(xiàn)在是這樣的：
拋去廚藝不說，菜的搭配是學(xué)會了，不豐富堅決不吃，不豐富堅決不吃，不豐富堅決不吃，重要的話說三遍。
之前運動困難戶的我，現(xiàn)在也按照老師說的開始運動了。但是一天實在沒有那么多時間按老師說的做，最初的兩天把自己搞得累得要命還沒有效果。于是，想了個辦法，早上地鐵的一個多小時，期間換乘一次，加上去地鐵，出地鐵到單位，也是很遠的距離。一路上電梯頗多，于是把電梯換成爬樓梯，到單位不等電梯也爬樓梯，每天爬樓平均二十層，運動得到了有效解決?？匆粡埖罔F的樓梯：
七天下來，自己感覺不吃“重口味”、運動都沒什么大不了的。
健康管理七天，我有什么收獲
其實前面寫這么多，最重要的是這一部分。任何事情都不會白做的，就像之前犧牲了健康讀了書，如今得以生活在祖國的心臟，可以進入自己喜歡的行業(yè)，做自己喜歡的工作。同樣的，如今“犧牲掉”那些“重口味”、“方便快捷”，同樣也是有收獲的：
1、飲食來說：現(xiàn)在的自己真真切切地認為，不吃那些“重口味”真的沒什么大不了的，同事拿火鍋、麻辣燙、灌湯包等等誘惑我，我都無動于衷；臉上的痘痘消失了，晚上洗完臉在燈的照射下能看到臉在發(fā)光；身體里面的毒素排走了，日漸感覺自己的身體越來越干凈，越來越健康。
2、運動來說：以前運動困難戶的我每天早上上班路上一番“折騰”后身體暖暖的，盡管在在是冬天，并不覺得冷；以前每天走到樓下等電梯，等好久都不來，可能會因此遲到，但現(xiàn)在，進了大廈直接走樓梯，不到兩分鐘爬到七樓，速度之快，之干脆利索；晚上回家吃完飯后開始運動，身體一直暖暖的。
3、知識來說：每天晚上群里都會有老師講解健康管理的相關(guān)知識，營養(yǎng)從哪里來、怎么消化、怎么吸收、怎么分析自己的各項數(shù)值；各類蔬菜、水果、肉類都怎么吃，這不僅僅是對于自己，同樣也可以分享給身邊的人，家人、朋友、同學(xué)、同事，以后照顧家人同樣適用。
4、最重要的收貨：感知最近一周的生活變化、身體得變化，發(fā)現(xiàn)晚上睡覺輕的現(xiàn)象有所緩解，沒有特別的聲音影響的話可以一覺到鬧鐘響；早上一番“折騰”來到單位，八九點鐘犯困的現(xiàn)象消失了，這個問題困擾了八九年，在這個時候消失了，一整天工作充滿活力，可以說，只要醒著就精力飽滿，到點睡覺還能睡得著，簡直不能再棒了！
5、感知到這些變化，再加上老師時刻的監(jiān)督，加上群里伙伴們的認真努力，我更收獲了一份堅定，沒有偷吃、沒有偷懶、誘惑面前無動于衷，堅持吃自己的菜、做自己的運動。這份堅定不只是在健康管理方面的，之前下決心一周寫一篇文章、每天要讀書半小時以上，最近都做的很好。正苦于這周沒有話題可寫時，突然感知到自己身體的變化和收獲，于是這篇文章應(yīng)運而生，是這周的隨筆，也寫下健康管理周記。感覺自己棒棒的?。。?/p>
原來以為的健康管理只是為了調(diào)理內(nèi)分泌、為了減肥而進行的。一周過后，我想健康管理的真正內(nèi)容應(yīng)該是以上全部內(nèi)容。我想我會保持，保持36天、兩個36天、一個季度、半年、一年、五年、十年、一輩子，自己一個人，帶動家人、朋友，同學(xué)、同事，包括未來自己的小家。
要感謝這一切的遇見和自己的選擇，感謝發(fā)小邁出的一步，感謝姐姐的介紹和監(jiān)督，感謝老師們時時刻刻地提醒、監(jiān)督、陪伴和答疑，感謝朋友同事的鼓勵、監(jiān)督和陪伴，最后感謝自己。
好啦，狀態(tài)棒棒噠，精力滿滿，去干活兒啦?。。。?！
